Friday 21st of November 2014 | امروز ۱۳۹۳-آبان-۳۰

rss

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com

 

 


سبک زندگی > آرایش,زیبائی و تناسب اندام >مقابله با پرخوری با این روشها

سبک زندگی

Custom Search جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 

 

 

 

 

 

 

تازه های سبک زندگی



نكاتی كه باید قبل از انتخاب و نصب پرده ها بدانید+عکس



 ● نکاتی جالب و خواندنی برای شناخت مردان

 ● 6 رمز موفقیت از 6 آدم موفق و معروف

 ● کودکان لوس، بزرگسالان بی‌مسئولیت

 ● برای دست و صورت چه کرمی در روزهای سرد بزنیم؟

 ● مدل های جدید پاییزی و زمستانی لباس های مردانه ی برند Fedeli+تصاویر

 ● به 5 دلیل از تماشای فیلم های پورنو دوری کنید!

 ● شستن ظرف ‎ها به شیوه ی بهداشتی

 ● 10 مدل از کیف هایی که هر زنی باید داشته باشد!+عکس

 

 

 


روابط دختران و پسران


تفاوت سنی چقدر در ازدواج اهمیت دارد؟

تفاوتهای دنیای تجرد و تاهل

بهترین راهنمای تحقیق قبل از ازدواج

چطور پسر مورد علاقه مان را به خانواده مان معرفی کنیم؟

ازدواج موفق و 20 نکته مهم در تصمیم گیری برای ازدواج

 

 

 


آرایش,زیبایی و تناسب اندام


۷ توصیه به پرخورها-تناسب اندام

رنگ کردن مو و نکات مهمی که باید بدانید

اگر لاغری، بخوان!

موهای بابلیس شده/مدلهای زیبا از موهای بابلیس شده+عکس

 

 


آخرین های سایت


روایت رضا شفیعی‌جم از طلاق دادن همسرش و پرداختن مهریه



دلواپسانی که دیگر به عیادت استاد موسیقی نمی‌آیند!/ روایت این روزهای حسین دهلوی



مدیر برنامه‌های «یانی» در راه تهران



آنجلینا جولی از بازیگری کناره می گیرد؟



مراسم تشییع پیکر غلامحسین مظلومی برگزار شد/ آخرین پرواز در امجدیه



نكاتی كه باید قبل از انتخاب و نصب پرده ها بدانید+عکس



نکاتی جالب و خواندنی برای شناخت مردان



توضیح پزشک معالج مرتضی پاشایی درباره انتشار فیلم جنجالی از پاشایی



بازگشت رادش به تلویزیون با سریال مهران مدیری



الکساندر پوشکین؛ فخر زبان و ادبیات روس



بیست شهر تاریخی و قدیمی دنیا که باید ببینید+تصاویر



کدام جراحی لاغری مناسب شماست؟



 

 


خواص مواد و خوراکیها


با این غذا چربیهای خود را کاهش دهید!!

خواص انبه/انبه میوه ای برای تقویت بینایی

خواص اسفناج-اسفناج مانع بروز دیابت می شود

خواص انبه-انبه سرشار از آهن و کلسیم است

بادام هندی سرشار از مس

 

 

 

 

آرایش,زیبائی و تناسب اندام

Wednesday 22nd of February 2012 03:49:12 ________ ۱۳۹۰-اسفند-۰۳

مقابله با پرخوری با این روشها

 


مقابله با پرخوری با این روشها

آمارها نشان می‌دهد حدود 38 درصد از افرادی که چاق هستند و برای کنترل وزن خود رژیم‌های سختی می‌گیرند، پس از دو سال کمتر از پنج درصد از وزن کلی بدن خود را می‌توانند کاهش دهند.
کارشناسان تغذیه و سلامت در مقاله جدیدی که در مجله «چاقی» منتشر شده تاکید کردند با وجود انبوهی از تبلیغات برای معرفی غذاهای چرب در دنیای امروز، کنترل وزن و پرهیز از پرخوری برای انسان‌ها بسیار دشوار شده است اما متخصصان هم چنان در جستجوی راه کارهای جدیدی هستند که به مردم برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن کمک کنند.
به گزارش سایت اینترنتی اونلی هلت، در مقاله جدید چند شیوه مطمئن برای کم‌خوری و در نهایت مقابله با چاقی ارائه شده که به گفته کارشناسان می‌توانند از روشهای قبلی موثرتر و کارآمدتر باشد.

 

 

این راه کارها عبارتند از:

- از کاسه یا بشقاب کوچکتر برای غذا خوردن استفاده کنید :
اگر تصور می‌کنید این روش جواب نمی‌دهد ما در مطالعات اخیر خلاف تصور شما را ثابت کرده‌ایم. متخصصان دانشگاه کورنل در یک آزمایش جدید روی گروهی از افراد که در ظروفی با اندازه‌های مختلف غذا می‌خوردند متوجه شدند وقتی ظرف غذا کوچکتر باشد مقدار غذایی که فرد می‌خورد کمتر است.

 

 

- از قاشق یا چنگال بزرگتر استفاده کنید :
شاید این کار در ظاهر غیرمنطقی به نظر برسد اما آزمایشات ثابت کرده است هرچه قاشق چنگال غذاخوری بزرگتر باشد مغز، فریب می‌خورد و مقدار کمتری غذا طلب می‌کند.

 

- غذاهای سالم را در بالای فهرست تغذیه‌ای و در طبقات بالای یخچال قرار دهید :
مطالعات روان شناختی نشان داده است انسان‌ها اولین چیزی را که به چشمشان می‌خورد انتخاب می‌کنند. بنابراین همیشه خوردنی‌های سالم و مغذی را در دسترس‌ترین موقعیت بگذارید.

 

 

- اگر راست دست هستید با دست چپ و اگر چپ دست هستید با دست راست غذا بخورید :
بررسی‌ها نشان داده است غذا خوردن با دستی که غالب کارهایتان را با آن انجام می‌دهید، سرعت خوردن را افزایش می‌هد و علت این تند خوردن که به پرخوری منجر می‌شود گرسنگی نبوده بلکه فقط یک عادت است.

 

- هنگام طبخ غذا آدامس بدون قند بجوید :
جویدن آدامس بدون قند ولع خوردن را کاهش می‌دهد. آدامس جویدن مداوم به کنترل وزن کمکی نمی‌کند اما اگر در زمان‌های خاصی از روز یا شب این کار را انجام دهید به کم‌خوری کمک می‌کند.

گردآوری و تنظیم:گروه سبک زندگی پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/lifestyle

 

hamshahrionline.ir :منبع

 

 

ارسال این خبر یا مقاله برای دوستانتان از طریق آیکون سمت چپ

 

 

 

 


مروری بر مطالب گذشته آرایش,زیبائی و تناسب اندام


  این نشانه ها می گوید آرایش شما غلیظ و تند است

  35 گام ساده تا تناسب‌اندام از دکتر اوز

  به این فکر می‌کنید که چطور صورتتان را لاغر کنید؟

  چگونه در خانه موهای تان را مش کنید؟

  تناسب اندام زنان و این راهنمایی های ورزشی

  ورزش هایی برای تناسب اندام

  جنیفر لوپز از راز خوش اندامی اش و تناسب اندام میگوید!

  چگونه خوش اندام و زیبا جلوه کنیم؟

  خانم های شاغل!از پوست تان در طول روز اینگونه مراقبت کنید

  ترفندهای آرایشی برای زیباتر شدن خانم های پرمشغله

  3 سوال مهم که باید برای آرایش از آرایشگرتان بپرسید

  آموزش فرکردن مو درخانه و انواع فر+تصاویر

  تناسب اندام و 10 عادتی که چاق تان می کند

  ماسک هایی خوب برای پوست هایی بد,از ماسک شیر و عسل تا...

  اگر موهای بلوندی دارید اینگونه آرایش مناسب است

  از کجا بفهمیم لوازم آرایش مان فاسد شده و مصرف آن خطرناک است؟

  آیا میدانید لوازم آرايشی دو تاريخ انقضا دارد؟

  نکاتی کاربردی در استفاده از مداد ابرو و انتخاب رنگ مداد

  ترفندهای زیبایی زنان آمریکای جنوبی,از تغذیه تا آرایش!

  ۸ نکته آرایشی در استفاده از برق لب

  عروس خانمهایی که دوست دارند درجشن عروسی شان اندام متناسبی داشته باشند

  درمان خانگی ترک پاشنه پا

  راهنمای کاربردی شناخت و انتخاب رنگ مو مناسب موهای شما

  کاربردهای جالب سنجاق سر برای بستن و درست کردن موها+تصاویر

  5 اشتباه آرایشی در کشیدن ابرو و طراحی ابرو

  خانمها, اتو کشیدن موها,و این 6 اشتباه

  چه رنگ لنزی مناسب چشم و رنگ پوست صورت شماست؟

  کلید نگهداری روزانه از موهای بلند و زیبا برای خانمها

  چگونه اول صبح صورتی زیبا و شاداب داشته باشیم؟

+مطالب بیشتر        





 


 


تازه های

آرایش,زیبائی و تناسب اندام


برای دست و صورت چه کرمی در روزهای سرد بزنیم؟


مدل موی چتری به چه صورت هایی می آید؟


7 نوع پیاده روی که وزن تان را کاهش و استرس شما را کم میکند


3 روش برای پاک کردن لاک ناخن بدون نیاز به آستون


کرم روشن کننده پوست صورت بزنیم یا نه؟


استفاده از شامپوهای رنگ کننده مو,آری یا نه؟


آرایش متناسب با سن و فرم صورت


کلیدهای طلایی برای لاغر شدن و تناسب اندام


نکات مهم آرایشی برای صورتهای دارای آکنه


اصول آرایش برنز چیست؟


نکته هایی مهم برای استفاده از رژ لب قرمز در آرایش لب ها


پیشنهادهای مفید آرایشی برای شما


چگونه لاک بزنیم که دستها و ناخن های مان کشیده تر به نظر برسد؟


چگونه ملایم و کم آرایش کنیم ولی زیبا به نظر برسیم؟


۱۴ روش بـرای سـوزانـدن ۲۰۰ کـالـری در روز برای تناسب اندام


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
   PersianPersia PersianPersia.com |2014-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است