Thursday 18th of December 2014 | امروز ۱۳۹۳-آذر-۲۷

rss

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com

 


سبک زندگی > آرایش,زیبائی و تناسب اندام >مقابله با پرخوری با این روشها

سبک زندگی

Custom Search جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 

 

 

 

 

 

 

تازه های سبک زندگی



برای حفاظت از پوست چه کرمی در روزهای سرد بزنیم؟



 ● چه کار کنید که فرزندانتان فست فود نخورند؟​

 ● شیک ترین مدل های تزیینات دستمال سفره+تصاویر

 ● چگونه تشخیص رنگها را به کودکان آموزش دهیم؟

 ● نکات آرایش و زیبایی از زبان آرایشگران ماهر

 ● دکوراسیون و چیدمان یک اتاق خواب ایده آل!+عکس

 ● چگونه رشته دانشگاهی خود را انتخاب کنیم؟/دکتر ناصر فکوهی

 ● اعلام رنگ سال 2015 توسط شرکت پنتون+عکس

 ● لذت تجربه ی عشق نامشروط!

 

 

 


روابط دختران و پسران


می خواهید نامزدی موفقی داشته باشید؟

آقایان در اولین برخورد به چه چیزهایی توجه می کنند؟

نشانه هایی که اثبات می کند شما عاشق هستید!

اطلاعاتی که بااستفاده از آن نامزدتان را محک میزنید!

آزمایش‌های ژنتیك پیش از ازدواج

 

 

 


آرایش,زیبایی و تناسب اندام


گونه هایتان را بدون جراحی برجسته و زیبا کنید/رژگونه زدن حرفه ای

آرایش پلك ها

پودرها، کرم پودرها و فون ها در آرایش صورت

کرم های ضد آفتاب و 6 باور غلط در مورد آنها

 

 


آخرین های سایت


برای حفاظت از پوست چه کرمی در روزهای سرد بزنیم؟



چه کار کنید که فرزندانتان فست فود نخورند؟​



سخنان جنجالی اباذری درباره «مرتضی پاشایی» / صدای او فالش و موسیقی اش مبتذل بود / مردم ایران به افلاس افتاده اند



زمان بازی‎های لیگ قهرمانان اروپا اعلام شد+لیست بازیها



بمب خبری پرسپولیس/ درخشان به دنبال معاوضه نیلسون با ستاره مدنظر استقلال



گوش کنید به قطعه شنیدنی «روزای دلتنگی» از «محمدرضا هدایتی»



اسکار میزبان 323 فیلم می‌شود / رقابت 114 موسیقی و 79 ترانه در جوایز آکادمی



آلبوم «پادشاه فصل‌ها» از علیرضا افتخاری منتشر شد



محمد قوچانی: ما از احمدی‌نژاد می‌ترسیم



قصه شاهزاده خانمی که نازنازی نیست/ وقتی استیو جابز ریسک کرد+تصاویر



"نیوشا ضیغمی" در اولین تجربه کاری اش +عکس



گفت‌وگو با محمود امید سالار: بازگردیم به خانه پدری



 

 


خواص مواد و خوراکیها


خواص خاکشیر، بابونه ، لیمو عمانی ، زنجبیل...

خواص چاودار-مصرف چاودار مانع از سرطان روده بزرگ می شود

بهارنارنج، برای رفع تپش قلب مفید است-خواص بهار نارنج

خواص زردآلو/برای مقابله با سرطان زردآلو بخورید

۵۰ خاصیت انار

 

 

 

 

آرایش,زیبائی و تناسب اندام

Wednesday 22nd of February 2012 03:49:12 ________ ۱۳۹۰-اسفند-۰۳

مقابله با پرخوری با این روشها

 


مقابله با پرخوری با این روشها

آمارها نشان می‌دهد حدود 38 درصد از افرادی که چاق هستند و برای کنترل وزن خود رژیم‌های سختی می‌گیرند، پس از دو سال کمتر از پنج درصد از وزن کلی بدن خود را می‌توانند کاهش دهند.
کارشناسان تغذیه و سلامت در مقاله جدیدی که در مجله «چاقی» منتشر شده تاکید کردند با وجود انبوهی از تبلیغات برای معرفی غذاهای چرب در دنیای امروز، کنترل وزن و پرهیز از پرخوری برای انسان‌ها بسیار دشوار شده است اما متخصصان هم چنان در جستجوی راه کارهای جدیدی هستند که به مردم برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن کمک کنند.
به گزارش سایت اینترنتی اونلی هلت، در مقاله جدید چند شیوه مطمئن برای کم‌خوری و در نهایت مقابله با چاقی ارائه شده که به گفته کارشناسان می‌توانند از روشهای قبلی موثرتر و کارآمدتر باشد.

 

 

این راه کارها عبارتند از:

- از کاسه یا بشقاب کوچکتر برای غذا خوردن استفاده کنید :
اگر تصور می‌کنید این روش جواب نمی‌دهد ما در مطالعات اخیر خلاف تصور شما را ثابت کرده‌ایم. متخصصان دانشگاه کورنل در یک آزمایش جدید روی گروهی از افراد که در ظروفی با اندازه‌های مختلف غذا می‌خوردند متوجه شدند وقتی ظرف غذا کوچکتر باشد مقدار غذایی که فرد می‌خورد کمتر است.

 

 

- از قاشق یا چنگال بزرگتر استفاده کنید :
شاید این کار در ظاهر غیرمنطقی به نظر برسد اما آزمایشات ثابت کرده است هرچه قاشق چنگال غذاخوری بزرگتر باشد مغز، فریب می‌خورد و مقدار کمتری غذا طلب می‌کند.

 

- غذاهای سالم را در بالای فهرست تغذیه‌ای و در طبقات بالای یخچال قرار دهید :
مطالعات روان شناختی نشان داده است انسان‌ها اولین چیزی را که به چشمشان می‌خورد انتخاب می‌کنند. بنابراین همیشه خوردنی‌های سالم و مغذی را در دسترس‌ترین موقعیت بگذارید.

 

 

- اگر راست دست هستید با دست چپ و اگر چپ دست هستید با دست راست غذا بخورید :
بررسی‌ها نشان داده است غذا خوردن با دستی که غالب کارهایتان را با آن انجام می‌دهید، سرعت خوردن را افزایش می‌هد و علت این تند خوردن که به پرخوری منجر می‌شود گرسنگی نبوده بلکه فقط یک عادت است.

 

- هنگام طبخ غذا آدامس بدون قند بجوید :
جویدن آدامس بدون قند ولع خوردن را کاهش می‌دهد. آدامس جویدن مداوم به کنترل وزن کمکی نمی‌کند اما اگر در زمان‌های خاصی از روز یا شب این کار را انجام دهید به کم‌خوری کمک می‌کند.

گردآوری و تنظیم:گروه سبک زندگی پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/lifestyle

 

hamshahrionline.ir :منبع

 

 

ارسال این خبر یا مقاله برای دوستانتان از طریق آیکون سمت چپ

 

 

 

 


مروری بر مطالب گذشته آرایش,زیبائی و تناسب اندام


  اصول آرایش برنز چیست؟

  نکته هایی مهم برای استفاده از رژ لب قرمز در آرایش لب ها

  پیشنهادهای مفید آرایشی برای شما

  چگونه لاک بزنیم که دستها و ناخن های مان کشیده تر به نظر برسد؟

  چگونه ملایم و کم آرایش کنیم ولی زیبا به نظر برسیم؟

  ۱۴ روش بـرای سـوزانـدن ۲۰۰ کـالـری در روز برای تناسب اندام

  پف و ورم صبحگاهی را با آرایش اینجوری بپوشانید

  این نشانه ها می گوید آرایش شما غلیظ و تند است

  35 گام ساده تا تناسب‌اندام از دکتر اوز

  به این فکر می‌کنید که چطور صورتتان را لاغر کنید؟

  چگونه در خانه موهای تان را مش کنید؟

  تناسب اندام زنان و این راهنمایی های ورزشی

  ورزش هایی برای تناسب اندام

  جنیفر لوپز از راز خوش اندامی اش و تناسب اندام میگوید!

  چگونه خوش اندام و زیبا جلوه کنیم؟

  خانم های شاغل!از پوست تان در طول روز اینگونه مراقبت کنید

  ترفندهای آرایشی برای زیباتر شدن خانم های پرمشغله

  3 سوال مهم که باید برای آرایش از آرایشگرتان بپرسید

  آموزش فرکردن مو درخانه و انواع فر+تصاویر

  تناسب اندام و 10 عادتی که چاق تان می کند

  ماسک هایی خوب برای پوست هایی بد,از ماسک شیر و عسل تا...

  اگر موهای بلوندی دارید اینگونه آرایش مناسب است

  از کجا بفهمیم لوازم آرایش مان فاسد شده و مصرف آن خطرناک است؟

  آیا میدانید لوازم آرايشی دو تاريخ انقضا دارد؟

  نکاتی کاربردی در استفاده از مداد ابرو و انتخاب رنگ مداد

  ترفندهای زیبایی زنان آمریکای جنوبی,از تغذیه تا آرایش!

  ۸ نکته آرایشی در استفاده از برق لب

  عروس خانمهایی که دوست دارند درجشن عروسی شان اندام متناسبی داشته باشند

  درمان خانگی ترک پاشنه پا

+مطالب بیشتر        





 

 

advertisement

 


تازه های

آرایش,زیبائی و تناسب اندام


برای حفاظت از پوست چه کرمی در روزهای سرد بزنیم؟


نکات آرایش و زیبایی از زبان آرایشگران ماهر


اشتباهات مهم در آرایش صورت


اگر دیرتان شده و وقت کمی برای آرایش دارید بخوانید


نکات مهم آرایشی برای خوش عکس شدن خانمها


3 ریملی که هر خانمی باید داشته باشد!


10 اشتباه آرایشی که شما را پیرتر نشان می دهد


برای دست و صورت چه کرمی در روزهای سرد بزنیم؟


مدل موی چتری به چه صورت هایی می آید؟


7 نوع پیاده روی که وزن تان را کاهش و استرس شما را کم میکند


3 روش برای پاک کردن لاک ناخن بدون نیاز به آستون


کرم روشن کننده پوست صورت بزنیم یا نه؟


استفاده از شامپوهای رنگ کننده مو,آری یا نه؟


آرایش متناسب با سن و فرم صورت


کلیدهای طلایی برای لاغر شدن و تناسب اندام


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
   PersianPersia PersianPersia.com |2014-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است