Tuesday 22nd of July 2014 | امروز ۱۳۹۳-تير-۳۱

rss

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com

 

 

 


سبک زندگی > آرایش,زیبائی و تناسب اندام >مقابله با پرخوری با این روشها

سبک زندگی

Custom Search جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 

 

 

 

تازه های سبک زندگی



ست کردن لباس شب به سبک Anjelina Jolie ,شیک و مجلسی+تصاویر



 ● سوالاتی مهم برای دخترانی که می خواهند با مردان سن بالا ازدواج کنند!

 ● هنگام شنا چگونه در دریا غرق نشویم؟

 ● نکات مهم دوران عقد که مجردها نمی دانند!

 ● خانم ها چه مردانی را می پسندند؟

 ● افرادی که رازهای شما را افشا خواهند کرد

 ● تناسب اندام و 10 عادتی که چاق تان می کند

 ● علامتهای روی ظروف یکبار مصرف نشانه چیست؟

 ● بوگیرهای طبیعی یخچال از اسانس وانیل تا لیمو ترش

 

 

 


روابط دختران و پسران


قلبت را دودستی بچسب، دختر!

چگونه خودتان را در دل خانواده نامزدتان جا کنید !

دخترها هم می توانند به خواستگاری فکر کنند؟

منو دوست داره؟! منو دوست نداره؟!

با دخترهای پر توقع اینجوری رفتار کنید تا هر دو خوشبخت شوید!

 

 

 


آرایش,زیبایی و تناسب اندام


آیا میدانید لوازم آرايشی دو تاريخ انقضا دارد؟

توصیه های زیبائی و آرایشی که همه خانم ها بخوانند

3 ماسک صورت خانگی برای کسانی که می خواهند پوست شان را شفاف تر کنند

خانمها! این کارها را نکنید تا پوستی سالم و زیبا داشته باشید

 

 


آخرین های سایت


ستاره های زن پولدار و موفق+تصاویر



ست کردن لباس شب به سبک Anjelina Jolie ,شیک و مجلسی+تصاویر



سوالاتی مهم برای دخترانی که می خواهند با مردان سن بالا ازدواج کنند!



لیلا برخورداری از کار,بازیگری و تفریحاتش میگوید



مهراب قاسمخانی و بدترین‌های زندگی‌اش,از بدترین ترس تا...



مهتاب کرامتی در مقام تهیه‌کننده مسابقه بدلکاری



دلنوشته مهران مدیری برای زنده یاد «خسرو شکیبایی»



روانشناس ما را با زبان بدن عادل فردوسی پور و عوامل موفقیتش در ۹۰ آشنا می کند



مذاکره علی رفیعی با هدیه تهرانی



هواپیمای مالزی سرنگون شده در اوکراین حامل کدام چهره‌های فرهنگی بود؟



سارا سالار:نویسنده‌ها را تسخیر نکنید



معرفی بسته کتاب‌های انتشارات سروش برای کودکان و نوجوانان



 

 


خواص مواد و خوراکیها


ارزش تغذیه ای روغن سبوس برنج

سیب زمینی مفیدتر از کلم بروکلی و آواکادو

خواص درمانی به لیمو چیست؟

خواص سیر/سیر این بدبوی پرخاصیت را فراموش نکنید!

خواص گردو-گردو، سرشار از اسید چرب امگا ۳

 

 

 

 

آرایش,زیبائی و تناسب اندام

Wednesday 22nd of February 2012 03:49:12 ________ ۱۳۹۰-اسفند-۰۳

مقابله با پرخوری با این روشها

 


آمارها نشان می‌دهد حدود 38 درصد از افرادی که چاق هستند و برای کنترل وزن خود رژیم‌های سختی می‌گیرند، پس از دو سال کمتر از پنج درصد از وزن کلی بدن خود را می‌توانند کاهش دهند.
کارشناسان تغذیه و سلامت در مقاله جدیدی که در مجله «چاقی» منتشر شده تاکید کردند با وجود انبوهی از تبلیغات برای معرفی غذاهای چرب در دنیای امروز، کنترل وزن و پرهیز از پرخوری برای انسان‌ها بسیار دشوار شده است اما متخصصان هم چنان در جستجوی راه کارهای جدیدی هستند که به مردم برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن کمک کنند.
به گزارش سایت اینترنتی اونلی هلت، در مقاله جدید چند شیوه مطمئن برای کم‌خوری و در نهایت مقابله با چاقی ارائه شده که به گفته کارشناسان می‌توانند از روشهای قبلی موثرتر و کارآمدتر باشد.

 

 

این راه کارها عبارتند از:

- از کاسه یا بشقاب کوچکتر برای غذا خوردن استفاده کنید :
اگر تصور می‌کنید این روش جواب نمی‌دهد ما در مطالعات اخیر خلاف تصور شما را ثابت کرده‌ایم. متخصصان دانشگاه کورنل در یک آزمایش جدید روی گروهی از افراد که در ظروفی با اندازه‌های مختلف غذا می‌خوردند متوجه شدند وقتی ظرف غذا کوچکتر باشد مقدار غذایی که فرد می‌خورد کمتر است.

 

 

- از قاشق یا چنگال بزرگتر استفاده کنید :
شاید این کار در ظاهر غیرمنطقی به نظر برسد اما آزمایشات ثابت کرده است هرچه قاشق چنگال غذاخوری بزرگتر باشد مغز، فریب می‌خورد و مقدار کمتری غذا طلب می‌کند.

 

- غذاهای سالم را در بالای فهرست تغذیه‌ای و در طبقات بالای یخچال قرار دهید :
مطالعات روان شناختی نشان داده است انسان‌ها اولین چیزی را که به چشمشان می‌خورد انتخاب می‌کنند. بنابراین همیشه خوردنی‌های سالم و مغذی را در دسترس‌ترین موقعیت بگذارید.

 

 

- اگر راست دست هستید با دست چپ و اگر چپ دست هستید با دست راست غذا بخورید :
بررسی‌ها نشان داده است غذا خوردن با دستی که غالب کارهایتان را با آن انجام می‌دهید، سرعت خوردن را افزایش می‌هد و علت این تند خوردن که به پرخوری منجر می‌شود گرسنگی نبوده بلکه فقط یک عادت است.

 

- هنگام طبخ غذا آدامس بدون قند بجوید :
جویدن آدامس بدون قند ولع خوردن را کاهش می‌دهد. آدامس جویدن مداوم به کنترل وزن کمکی نمی‌کند اما اگر در زمان‌های خاصی از روز یا شب این کار را انجام دهید به کم‌خوری کمک می‌کند.

گردآوری و تنظیم:گروه سبک زندگی پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/lifestyle

 

hamshahrionline.ir :منبع

 

 

ارسال این خبر یا مقاله برای دوستانتان از طریق آیکون سمت چپ

 

 

 

 


مروری بر مطالب گذشته آرایش,زیبائی و تناسب اندام


  چگونه اول صبح صورتی زیبا و شاداب داشته باشیم؟

  موهای ناخواسته و زائد بدن و مزایا و معایب «بندانداز»های برقی

  چگونه خطاهای آرایشی مان را با آرایش مناسب اصلاح کنیم؟

  چگونه مژه هایمان را با فرمژه فر کنیم؟+عکس

  چگونه بعد از عید از اضافه وزن مان جلوگیری کنیم؟

  چند نکته از جواهرات زنانه

  چند توصیه برای داشتن ناخن های زیبا در نوروز

  راهنمای انتخاب عطر مناسب برای بانوان جوان

  چه رنگ رژ لبی به رنگ پوست شما می آید؟

  برای نوروز چگونه پوست مان را پاکسازی کنیم؟

  همه چیز در باره رژ گونه

  5 توصیه برای زیباشدن عروس خانمها در جشن عروسی

  چروک چشم‌ها را چگونه اصلاح کنیم؟

  با این ۵ کار آرایشی صورت، خانم زیباتری می شوید

  اگر می خواهید موهایتان را فر یا صاف کنید این نکات را در نظر بگیرید

  3 ماسک صورت خانگی برای کسانی که می خواهند پوست شان را شفاف تر کنند

  چطور آرایش کنید تا خوش عکس شوید؟

  توصیه های مهم آرایشی به خانم های عینکی

  آیا «سرمه » کشیدن برای چشم خطرناک است؟

  راهنمای رژگونه زدن با توجه به فرم صورت‌تان

  تغییر رنگ مو و حالت مو,از های لایت تا مووی لایت و تافت تا واکس مو

  بهنوش بختیاری و پاسخ به ۱۱سوال رایج خانم ها درباره پوست و آرایش صورت

  لوازم آرایش دور ریختنی/تاریخ انقضاء و فاسد شدن لوازم آرایش

  چگونه با فرمژه مژه های مان را زیبا حالت دهیم؟

  چگونه یک آرایش طبیعی ساده و زیبا داشته باشیم؟

  راهنمای اصلاح صورت با تیغ برای مردان

  چگونه برای عکس زیبا زیباترین آرایش را داشته باشیم؟

  ماسک های صورت و روش های جوانسازی پوست در 6 کشور دنیا

  چگونه رنگ پوست مان را تشخیص دهیم؟/اول رنگ پوست بعد آرایش

+مطالب بیشتر        





 


 

 


تازه های

آرایش,زیبائی و تناسب اندام


تناسب اندام و 10 عادتی که چاق تان می کند


ماسک هایی خوب برای پوست هایی بد,از ماسک شیر و عسل تا...


اگر موهای بلوندی دارید اینگونه آرایش مناسب است


از کجا بفهمیم لوازم آرایش مان فاسد شده و مصرف آن خطرناک است؟


آیا میدانید لوازم آرايشی دو تاريخ انقضا دارد؟


نکاتی کاربردی در استفاده از مداد ابرو و انتخاب رنگ مداد


ترفندهای زیبایی زنان آمریکای جنوبی,از تغذیه تا آرایش!


۸ نکته آرایشی در استفاده از برق لب


عروس خانمهایی که دوست دارند درجشن عروسی شان اندام متناسبی داشته باشند


درمان خانگی ترک پاشنه پا


راهنمای کاربردی شناخت و انتخاب رنگ مو مناسب موهای شما


کاربردهای جالب سنجاق سر برای بستن و درست کردن موها+تصاویر


5 اشتباه آرایشی در کشیدن ابرو و طراحی ابرو


خانمها, اتو کشیدن موها,و این 6 اشتباه


چه رنگ لنزی مناسب چشم و رنگ پوست صورت شماست؟


 

 

 

 

 

 

 

 
   PersianPersia PersianPersia.com |2014-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است