Thursday 24th of April 2014 | امروز ۱۳۹۳-ارديبهشت-۰۴

rss

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com  

 

 

 


سبک زندگی > آرایش,زیبائی و تناسب اندام >مقابله با پرخوری با این روشها

سبک زندگی

Custom Search جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 

آرایش,زیبائی و تناسب اندام

Wednesday 22nd of February 2012 03:49:12 ________ ۱۳۹۰-اسفند-۰۳

مقابله با پرخوری با این روشها

 


آمارها نشان می‌دهد حدود 38 درصد از افرادی که چاق هستند و برای کنترل وزن خود رژیم‌های سختی می‌گیرند، پس از دو سال کمتر از پنج درصد از وزن کلی بدن خود را می‌توانند کاهش دهند.
کارشناسان تغذیه و سلامت در مقاله جدیدی که در مجله «چاقی» منتشر شده تاکید کردند با وجود انبوهی از تبلیغات برای معرفی غذاهای چرب در دنیای امروز، کنترل وزن و پرهیز از پرخوری برای انسان‌ها بسیار دشوار شده است اما متخصصان هم چنان در جستجوی راه کارهای جدیدی هستند که به مردم برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن کمک کنند.
به گزارش سایت اینترنتی اونلی هلت، در مقاله جدید چند شیوه مطمئن برای کم‌خوری و در نهایت مقابله با چاقی ارائه شده که به گفته کارشناسان می‌توانند از روشهای قبلی موثرتر و کارآمدتر باشد.

 

 

این راه کارها عبارتند از:

- از کاسه یا بشقاب کوچکتر برای غذا خوردن استفاده کنید :
اگر تصور می‌کنید این روش جواب نمی‌دهد ما در مطالعات اخیر خلاف تصور شما را ثابت کرده‌ایم. متخصصان دانشگاه کورنل در یک آزمایش جدید روی گروهی از افراد که در ظروفی با اندازه‌های مختلف غذا می‌خوردند متوجه شدند وقتی ظرف غذا کوچکتر باشد مقدار غذایی که فرد می‌خورد کمتر است.

 

 

- از قاشق یا چنگال بزرگتر استفاده کنید :
شاید این کار در ظاهر غیرمنطقی به نظر برسد اما آزمایشات ثابت کرده است هرچه قاشق چنگال غذاخوری بزرگتر باشد مغز، فریب می‌خورد و مقدار کمتری غذا طلب می‌کند.

 

- غذاهای سالم را در بالای فهرست تغذیه‌ای و در طبقات بالای یخچال قرار دهید :
مطالعات روان شناختی نشان داده است انسان‌ها اولین چیزی را که به چشمشان می‌خورد انتخاب می‌کنند. بنابراین همیشه خوردنی‌های سالم و مغذی را در دسترس‌ترین موقعیت بگذارید.

 

 

- اگر راست دست هستید با دست چپ و اگر چپ دست هستید با دست راست غذا بخورید :
بررسی‌ها نشان داده است غذا خوردن با دستی که غالب کارهایتان را با آن انجام می‌دهید، سرعت خوردن را افزایش می‌هد و علت این تند خوردن که به پرخوری منجر می‌شود گرسنگی نبوده بلکه فقط یک عادت است.

 

- هنگام طبخ غذا آدامس بدون قند بجوید :
جویدن آدامس بدون قند ولع خوردن را کاهش می‌دهد. آدامس جویدن مداوم به کنترل وزن کمکی نمی‌کند اما اگر در زمان‌های خاصی از روز یا شب این کار را انجام دهید به کم‌خوری کمک می‌کند.

گردآوری و تنظیم:گروه سبک زندگی پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/lifestyle

 

hamshahrionline.ir :منبع

 

 

ارسال این خبر یا مقاله برای دوستانتان از طریق آیکون سمت چپ

 

 

 

 


مروری بر مطالب گذشته آرایش,زیبائی و تناسب اندام


  چطور آرایش کنید تا خوش عکس شوید؟

  توصیه های مهم آرایشی به خانم های عینکی

  آیا «سرمه » کشیدن برای چشم خطرناک است؟

  راهنمای رژگونه زدن با توجه به فرم صورت‌تان

  تغییر رنگ مو و حالت مو,از های لایت تا مووی لایت و تافت تا واکس مو

  بهنوش بختیاری و پاسخ به ۱۱سوال رایج خانم ها درباره پوست و آرایش صورت

  لوازم آرایش دور ریختنی/تاریخ انقضاء و فاسد شدن لوازم آرایش

  چگونه با فرمژه مژه های مان را زیبا حالت دهیم؟

  چگونه یک آرایش طبیعی ساده و زیبا داشته باشیم؟

  راهنمای اصلاح صورت با تیغ برای مردان

  چگونه برای عکس زیبا زیباترین آرایش را داشته باشیم؟

  ماسک های صورت و روش های جوانسازی پوست در 6 کشور دنیا

  چگونه رنگ پوست مان را تشخیص دهیم؟/اول رنگ پوست بعد آرایش

  آموزش مدل موی جمع جدید و زیبا+ عکس

  برس های آرایشی و قلم موهای آرایشی را اینگونه تمیز کنید

  آموزش بند انداختن صورت بدون نیاز به دیگران

  گونه هایتان را بدون جراحی برجسته و زیبا کنید/رژگونه زدن حرفه ای

  5 روش خطرناک برای لاغر شدن از کمربند لاغری تا قرص لاغری

  ۱۰ قدم قبل از برداشتن ابروها,اول مداد ابرو و ...

  ویژگی های یک مرطوب کننده مناسب برای پوست شما چیست؟

  داشتن پوست صورت زیبا و شفاف با این نکات

  اشتباهات مهم آرایشی که مردان را از شما فراری میدهد

  بهترین رنگ های سایه چشم برای چشم قهوه ای چیست؟+عکس

  با این ماسک صورت خانگی ساده پوست تان را زیبا و روشن تر کنید

  آموزش تصویری فر کردن مو در منزل به روش ساده+ عکس

  آموزش انتخاب رنگ سایه ی های مناسب برای چشم های مختلف

  چگونه آرایش‌تان را صحیح و تمیز پاک کنید؟

  آرایش چشم ها و 6 اشتباه رایج

  پوست های چرب و 10 توصیه آرایشی

+مطالب بیشتر        





 


 

 


تازه های

آرایش,زیبائی و تناسب اندام


چگونه اول صبح صورتی زیبا و شاداب داشته باشیم؟


موهای ناخواسته و زائد بدن و مزایا و معایب «بندانداز»های برقی


چگونه خطاهای آرایشی مان را با آرایش مناسب اصلاح کنیم؟


چگونه مژه هایمان را با فرمژه فر کنیم؟+عکس


چگونه بعد از عید از اضافه وزن مان جلوگیری کنیم؟


چند نکته از جواهرات زنانه


چند توصیه برای داشتن ناخن های زیبا در نوروز


راهنمای انتخاب عطر مناسب برای بانوان جوان


چه رنگ رژ لبی به رنگ پوست شما می آید؟


برای نوروز چگونه پوست مان را پاکسازی کنیم؟


همه چیز در باره رژ گونه


5 توصیه برای زیباشدن عروس خانمها در جشن عروسی


چروک چشم‌ها را چگونه اصلاح کنیم؟


با این ۵ کار آرایشی صورت، خانم زیباتری می شوید


اگر می خواهید موهایتان را فر یا صاف کنید این نکات را در نظر بگیرید


 

 

 

 

تازه های سبک زندگی



خصوصیات دخترهایی که مجرد می مانند



 ● فوت و فن‌های تمیز کردن ماهی و از بین بردن بوی ماهی از دست

 ● مزاياي نصب کفپوشهای لمينت‌ برای دکوراسیون منزل

 ● خريد مبل مناسب و چند راهنمایی خوب

 ● دکوراسیون اتاق خواب کوچک راچگونه بچینیم؟

 ● جدیدترین مدلهای پیراهن های زنانه بهاره به پیشنهاد مجله Elle+عکس

 ● راهنمای خواندنی و جدید برای خرید طلا و جواهرات

 ● دختران بخوانند/نکاتی کلیدی در اولین برخورد با خواستگارتان

 ● چرا چیزهایی می خریم که نیازی به مصرف آنها نداریم؟

 

 

 


روابط دختران و پسران


مردها برای ازدواج زنان خود را چطور انتخاب می کنند؟

حس ششم در زنان قوی تر از مردان است

مشخصات مردی که نباید به آن دل بست!

دوستی و روابط دختر و پسر در زندگی آینده آن ها تأثیرگذار خواهد بود ؟

خوب و بد ازدواج فامیلی

 

 

 


آرایش,زیبایی و تناسب اندام


کرم‌های ضد آفتاب/کرم‌های مرطوب کننده/کرم‌های روز و کرم‌های شب

اگر می خواهید موهایتان را فر یا صاف کنید این نکات را در نظر بگیرید

رنگها و انتخاب رنگ مناسب پوست برای آرایش

۴ عامل باورنکردنی که شما را چاق می کند

 

 


آخرین های سایت


چرا نیکی کریمی از رفتن به برزیل انصراف داد؟



بازیگر جدید نقش «مریلین مونرو» معرفی شد



بدون فلسفه نمی توان فرهنگی پربار و غنی داشت/ آسیب شناسی تفکر فلسفی در ایران



فرآیند شناخت از منظر روانشناسی و فلسفه



علل مهم در ریزش موی ابرو و مژه/کاشت ابرو و مژه



حساسیت بهاری و درمان چشم های اشک آلود در ​فصل بهار



خصوصیات دخترهایی که مجرد می مانند



نکات جالب و ناگفته درباره جام‌ جهانی در دوره های گذشته



نخستین خرید پرسپولیسی ها برای فصل آینده



فوت و فن‌های تمیز کردن ماهی و از بین بردن بوی ماهی از دست



مزاياي نصب کفپوشهای لمينت‌ برای دکوراسیون منزل



خريد مبل مناسب و چند راهنمایی خوب



 

 


خواص مواد و خوراکیها


خواص بی نظیر کرفس

«استویا» جایگزین مناسب قند-استویا چیست و خواص آن؟

نقش میوه و سبزی در درمان بیماری ها

خواص بادام زمینی-بادام زمینی برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ مفید است

۹ دلیل خوب برای مصرف بیشتر روغن زیتون

 

 

 

 

از آرشیو موسیقی


سرمستان

 

 

 

 

 

 

 

 

◊ راز درون پرده ز رندان مست پرس    کاین حال نیست زاهد عالی مقام را.   حافظ ◊

   PersianPersia PersianPersia.com |2014-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است