چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟

وقتی جلوی آینه می روید، معمولا کدام قسمت از صورتتان توجه شما را به خودش جلب می کند؟ شاید شما هم مانند میلیون ها آدمی باشید که به پوست خود اهمیت زیادی می دهند و وقت و هزینه زیادی صرف آن می کنند.

واقعیت این است که بسیاری از متخصصان زیبایی، داشتن پوستی سالم و بشاش را عاملی برای زیبایی می دانند، اما داستان به همین جا ختم نمی شود.

بسیاری از پزشکان هم معتقدند پوست بازتابی از درون آدمی است بنابراین سلامت آن، سلامت ارگان های درونی بدن را نشان می دهد.به همین دلیل این هفته سراغ راز و رمز های داشتن پوستی سالم و زیبا رفتیم.

● شناسایی نوع پوست

▪ پوست چرب: اگر بعد از هر بار شستشوی صورت در مدت کوتاهی نواحی پیشانی، اطراف و روی بینی و قسمت چانه تان چرب می شود و بتدریج تمام قسمت های صورتتان حالت براق می گیرد باید بدانید پوستتان از نوع چرب است. حتما تا به الان خودتان هم احساس کرده اید که مستعد بروز آکنه و انواع لکه های پوستی هستید.

اما نگران نباشید پوست شما علاوه بر ویژگی های منفی، نکات مثبتی هم دارد. پوست های چرب این خاصیت را دارند که در مقابل بروز چروک ها مقاوم هستند و دیرتر پیر می شوند.

▪ پوست خشک: اگر آنقدر به کرم مرطوب کننده وابسته هستید که بدون آن زندگی برایتان غیرممکن به نظر می رسد، پوست شما جزو انواع خشک محسوب می شود. کافی است در چرب نگه داشتن پوستتان کمی کوتاهی کنید تا دچار خارش و قرمزی پوست شوید.

البته این اوضاع با تغییر فصل و بویژه در فصل پاییز و زمستان تشدید می شود که با چرب کردن مداوم با کرم های مرطوب کننده مشکل براحتی حل می شود.

▪ پوست مخلوط: این پوست نسبت به پوست چرب در مدت زمان بیشتر و مقدار کمتری چربی ترشح می کند.

▪ پوست طبیعی: شما نه از چربی بیش از اندازه پوستتان به ستوه می آیید و نه با سرد شدن هوا در آن احساس کشیدگی می کنید. پوستتان سالم و با منافذ کوچک است. براحتی دچار آکنه نمی شود و به طور کلی با مشکلات کمتری رو به رو​ست.

● چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟

گاهی خودتان را زیبا می بینید و گاهی که جلوی آینه می روید، فکر می کنید چهره تان گرفته است، البته این تغییرات از نظر دیگران چندان محسوس نیست، اما به هر حال پوست مهم ترین عاملی است که این احساس را به شما منتقل می کند.

برخی عوامل بیشتر در به وجود آوردن این حالت دخیل هستند:

ـ تغذیه: کافی است روزتان را با یک لیوان شیر آغاز کنید تا متوجه شوید لبنیات تا چه حد می تواند در شادابی چهره شما نقش داشته باشد. اگر در طول روز از سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنید، در نهایت به سلامت خود کمک کرده اید. از دیگر نکات تغذیه ای می توان به نوشیدن آب فراوان اشاره کرد. این کار بویژه در فصل تابستان اهمیت زیادی دارد.

ـ خواب: مشاهده تأثیر خواب بیشتر از همه هنگام بی خوابی نمود پیدا می کند. این که دوستان یا همکارانتان بعد از کار زیاد و خواب ناکافی از شما در مورد چهره گرفته تان پرس وجو می کنند، به دلیل توانایی غیبگویی آنها نیست. به این دلیل است که خواب ناکافی تأثیر مشهود و عمیقی روی چهره شما دارد.

ـ ورزش: از آنجا که ورزش مانند یک داروی همه کاره برای هر بیماری مفید است، سلامت پوست هم از این قاعده مستثنا نیست. ورزش منافذ پوست را باز می کند و باعث تنفس آن می شود.

ـ آرامش: می توانید با استرس ها و اضطراب هایتان به جنگ با پوست و سلامت آن بروید یا این که راه دوم را انتخاب کنید و با آرامش خاطر به داشتن پوستی شاداب کمک کنید.

ـ شستشوی مرتب: برای داشتن پوستی سالم با توجه به نوع پوست، آن را به دفعات مناسب بشویید. بعد از شستشو باید با استفاده از کرم های مخصوص پوستتان را تغذیه کنید.

● سه نوع ماسک طبیعی صورت

بسیاری از افراد به استفاده ازکرم های بازاری تمایلی ندارند و معتقدند می توانند هم تأثیر همان کرم ها را با مواد طبیعی در خانه ایجاد کنند.

اگر شما هم جزو همان دسته از افراد هستید ماسک های زیبایی زیر می تواند راهنمای خوبی برای شما باشند.

▪ برای پوست های چرب و آکنه دار: نصف پرتقال را همراه با پوست آن و کمی لیموترش مخلوط کنید و روی پوستتان بمالید. ممکن است در لحظات ابتدایی پوستتان قرمز شود یا بسوزد، اما تا زمان خشک شدن این مواد صبر کنید. سپس با آب ولرم شستشو دهید.

▪ ایجاد طراوت و تقویت پوست: کمی شیر را با بادام رنده شده مخلوط کنید و روزی یک بار روی پوستتان قرار دهید. این ماسک ضمن شادابی بخشیدن به پوست و رفع لکه ها به ایجاد روشنی و شفافیت در آن نیز کمک می کند.

▪ از بین بردن جای زخم: آناناس جزو آن دسته از میوه هایی است که برای از بین بردن جای زخم بسیار کمک کننده خواهد بود. مقداری آناناس له شده را با روغن زیتون ترکیب کنید و روی پوستتان بگذارید تا جای زخم ها از بین برود.

عسل​ نیز در این زمینه تأثیرات مثبتی دارد. می توانید آن را با شیر ترکیب کنید یا این که مستقیم روی پوستتان بگذارید.

   بتول یاری