Thursday 1st of September 2016 | امروز ۱۳۹۵-شهريور-۱۱

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com




آرزوی علی نصیریان که با درگذشت داود رشیدی هیچ‌گاه محقق نمی‌شود!

علی نصیریان


در دنیای هنری «مفتش شش انگشتی» چه می‌گذشت؟

داوود رشیدی


افسانه ناصری: علت کم‌کاری‌ام را خودم هم نمی‌دانم!

افسانه ناصری بازیگر سینما


گرانترین بازیگران زن و مرد جهان در سال 2016

اخباربازیگران,اخبارهنرمندان,جنیفر لورنس بازیگر زن


گفتگو با کاوه یغمایی که بعد از 9 سال مجوز گرفت

کاوه یغمایی


عکس هایی از بازیگر کشورمان و همسر دومش مهشید ناصری

از گوشه و کنار ایران و جهان,هدایت هاشمی و همسرش


گفتگو با اولین بانوی برنده مدال المپیک/به اندازه دیگران خوشحال نیستم

مصاحبه های ورزشی,کیمیا علیزاده


مزدور کسانی هستند که بیت‌المال را ضایع می‌کنند/هشدار به وزیر ورزش

ورزش-گوناگون


سرنوشت آخرین سرباز

خبر اجتماعی


اولین قرارهای دو نفره و اصولی که باید در نظر بگیرید

روابط دختران و پسران,اولین قرار دو نفره


فر زدن به روش سنتی

استفاده ازبیگودی برای فر زدن مو


خوردن تخم مرغ و 10 اثر مفید آن بر سلامت بدن

تغذیه وغذاهای سالم,تخم مرغ


از تحلیل لثه هایتان جلوگیری کنید

بهداشت دهان و دندان,تحلیل لثه


بازیگران سرشناس طرفدار کدام خواننده ها هستند؟

اخبار فرهنگی هنری



سلامت > سلامت روان > سلامت روان بزرگسالان >همه چیز در مورد کمرویی و خجالت بیش از حد

سلامت

جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 




 

 

تازه های سلامت



فر زدن به روش سنتی

استفاده ازبیگودی برای فر زدن مو



 ● تپش قلب عصبی/حمله پانیک چیست؟

 ● خوردن تخم مرغ و 10 اثر مفید آن بر سلامت بدن

 ● از تحلیل لثه هایتان جلوگیری کنید

 ● 4 روش بلند کردن مژه ها؛ مزایا و معایب آنها

 ● ماهی بخورید تا به این بیماریها مبتلا نشوید

 ● سرگیجه,علل و درمان/هشدار اگر سرگیجه دارید!

 ● علت چاق نشدن بعضی افراد

 ● عوامل افتادگی پوست صورت,آیا با ماساژ درمان میشود؟

 ● عفونت ادراری را به کمک این میوه ها و سبزیها درمان کنید

 ● خون دماغ!چگونه خونریزی بینی را متوقف کنیم؟

 ● یک صبحانه کامل,پر خاصیت و مقوی اینگونه است

 ● هورمون استروژن و راز زیبایی زنانه!

 ● 12 راهکار برای سریع به خواب رفتن و خواب راحت

 ● زبان باز کردن و به حرف آمدن کودک و نکات مهم!

 ● رژیم خام خواری و خام خواران

 

 

 


خبرهای پزشکی


آشنایی با 12 منبع مفید دریافت ویتامین D

نقش زیتون در پیشگیری از بیماری‌ها

خطری بزرگ در سونوگرافی های سه بعدی؟

ویتامینی علیه سکته مغزی

آیا بستنی شکم می آورد؟

 

 

تازه های سبک زندگی



اولین قرارهای دو نفره و اصولی که باید در نظر بگیرید

روابط دختران و پسران,اولین قرار دو نفره


خشک کردن میوه/نحوه خشک کردن میوه ها در آفتاب

تکنیک های خشک کردن میوه ها, وسایل لازم برای خشک کردن میوه ها


زبان بدن انسان های موفق و 15 راز آن!

رازهای موفقیت,زبان بدن


5 راز در انتخاب لباس شب که شما را لاغر و قدبلند نشان دهد!

خانمها-مد و لباس


وقتی با آرایش می‌خوابید چه اتفاقی می افتد؟

خوابیدن با آرایش صورت


شغل های پردآمد برای خانم های ایرانی!

سبک زندگی,شغلهای پردرآمد خانمها


دکوراسیون شیک و شش قانون اساسی دکوراسیون

دکوراسیون,اصول دکوراسون و طراحی داخلی


خانمها و این پرسش های آرایشی!

برای حفظ سلامت پوست چکار باید بکنیم


خرید ماهی تابه,ماهی تابه چدن یا سرامیکی؟

نکات خانه داری,ماهی تابه چدنی یا سرامیکی


چرا وقتی موفق میشویم دیگران از ما متنفر میشوند؟!

رازهای موفقیت,تنفر از موفقیت ما



 ● برای بوتاکس کردن،پوست فرد مهم است یا سن او ؟

 ● ست های لباس ساده تابستانه برای خانم های شیک پوش!تصاویر

 ● خوشتیپی مخصوص آقایان!

 ● زنان و ازدواج مجدد,بایدها و نبایدها!

 ● استعداد کودک!چگونه استعدادهای کودکان را کشف کنیم؟

 

 

از گوشه و کنار ایران وجهان



عکس هایی از بازیگر کشورمان و همسر دومش مهشید ناصری

از گوشه و کنار ایران و جهان,هدایت هاشمی و همسرش


نیوشا ضیغمی از جراحی زیبایی بینی اش,مد و فشن میگوید

از گوشه و کنار ایران و جهان,نیوشا ضیغمی


ایمیل هیلاری کلینتون شهرام امیری را به کشتن داد؟

شهرام امیری


یک بازیگر زن دیگر به شبکه GEM پیوست

سپیده ذاکری بازیگر سریال «دکتر قریب»


علت فیلترشدن بازی پوکمون گو در ایران

بازی پوکمون گو


مجری زن معروف سر انجام ازدواج کرد / تصاویر

ژیلا صادقی


واکنش بهنوش بختیاری نسبت به نشریه یالثارات

بهنوش بختیاری در باره یالثارات


علت مرگ عباس کیارستمی از زبان پزشک فرانسوی

از گوشه و کنار ایران و جهان,علت مرگ کیارستمی


فائزه‌ هاشمی: با حکومت دینی مخالفم!

از گوشه و کنار ایران و جهان,فائزه هاشمی


اردوغان چطور در شب کودتا از مارماریس فرار کرد؟

فرار اردوغان از کودتا


آزار و اذیت عامل تیراندازی مرگبار مونیخ در مدرسه

از گوشه و کنار ایران و جهان


ناگفته های ظریف از احمدی نژاد و ...

از گوشه و کنار ایران و جهان,جواد ظریف


ویکی لیکس درباره ترکیه: برای یک جنگ آماده باشید، صد هزار سند در راه است

از گوشه و کنار ایران و جهان,ویکی لیکس


این بازیگر زن 30 ساله به عنوان زیباترین زن جهان توسط پژوهشگران انتخاب شد! عکس

امبر هرد


واکنش همسر حمید گودرزی به انتشار خبر جدایی شان/همسرم تعادل ندارد

از گوشه و کنار ایران و جهان,حمید گودرزی و همسرش



 ● ترزا می نخست وزیر جدید انگلیس با همسرش,هیلاری و دیگران!تصاویر

 ● بازيگر «زمانه» هم راهی GEM شد

 ● احسان خواجه امیری و همسرش در مراسم عقدشان!عکس

 ● دو زن برای رسیدن به جانشینی کامرون نخست وزیر انگلیس با هم مبارزه می کنند

 ● ابراز عشق و علاقه خانم بازیگر به همسرش! عکس

 ● شبکه من و تو شروع به ساخت سریال ایرانی کرد!!

 ● پاپ: کلیسا باید از همجنسگرایان عذرخواهی کند

 ● لطیفه های ایرانی درباره نتیجه رفراندم بریتانیا!

 ● جوان ترین زن 80 ساله دنیا چه غذاهایی میخورد؟!تصاویر

 ● سلفی جنیفر لوپز بدون آرایش! + عکس یادگاری در کنار پدر

 

 

 

 

 

 

سلامت روان بزرگسالان

همه چیز در مورد کمرویی و خجالت بیش از حد

 


کمرویی همواره با ناتوانی از کنار آمدن با زندگی اجتماعی، خانوادگی و حرفه ای مشخص می شود. در واقع یک فرد کمرو از انطباق خود با شرایطی که به نظرش خطرناک می آید، عاجز می شود. شخص خجالتی در حضور جمع وحشت زده است و به این دلیل می ترسد که مورد قضاوت یا عدم قدر شناسی واقع شود.

 

 

● نشانه های کمرویی

 

تنگی نفس یا انقباض عضلانی

پاهای لرزان و بی قرار

 

خشک شدن بزاق دهان

عرق کردن شدید

 

سفت و سخت شدن بدن و لرزش در پاها، دست ها و لب ها

سرخ شدن یا رنگ پریدگی صورت

 

تمایل به انزوای مطلق

دلتنگی و خشم از خود و نفرت از خجالت

 

بی تصمیمی و افسردگی

صحبت کردن سریع تر از معمول و سخنان خارج از کنترل

 

احساس حقارت و تفکر منفی

احساس مبهم در رابطه با گناهکار بودن نسبت به چیزی

 

عدم اعتماد به نفس مانند عدم توانایی در پاسخ به یک تعارف

ترس از مخالفت با نظرات دیگران یا بیان نقطه نظرات خود

 

ترس دایم از مورد تمسخر قرار گرفتن

 

 

● آثار اصلی کمرویی

آثار جسمی:

 

ترس: باعث گرفتگی در گلو یا در اطراف قلب و یک احساس خالی بودن در شکم می شود.

دشواری در گفتار: یک نوع انقباض در قفسه سینه ایجاد می شود که در نتیجه آن سخن گفته شده ضعیف، لرزان و جسته گریخته می شود، تارهای صوتی کشیده و سخت می شوند، تن صدا تغییر کرده و سخن با لکنت زبان و نامفهوم گفته می شود.

 

انقباضات عضلانی: شخص خجالتی این باور را دارد که دیگران به او نگاه می کنند در نتیجه پاهایش سفت و سخت و ممکن است در حین ورود به یک مکان دچار اشتباه شود (مثلا به اثاثیه برخورد کند، استکان را روی میز واژگون کند و...).

خستگی: احساس ضعف مفرط که ناشی از همان انقباض عضلانی طولانی است.

 

کند شدن حواس: فرد خجالتی هوشیاری اش کم شده و نیز ادراک حسی او کاهش می یابد. به عنوان مثال یک فرد خجالتی که ناگزیر است در مقابل جمع صحبت کند اگر فردی به او نگاه کند در آن لحظه این ترس فقط روی آن فرد متمرکز می شود و تنها آن فرد را می بیند و توجهش روی این عامل ترس جلب می شود. به خاطر همین که سخنران کمرو دایما فراموش می کند که قبلا به نکته ای اشاره کرده است یا نه.

اختلالات عروقی: باعث سرخ شدن یا رنگ پریدگی در ناحیه صورت می شود که علت آن انقباض یا انبساط رگ هاست.

 

اختلالات ترشحی: ترشح بزاق متوقف شده و لب ها شدیدا خشک می شوند و تعریق شدیدی در کف دست ها و زیر بازوها به وجود می آید.

آثار روانی: یک فرد خجالتی دایما دلهره و از این امر پروا دارد که توسط دیگران دست کم گرفته شود. این ترس او را مثل یک پروانه در قفس شیشه ای محدود می کند. اگر از یک فرد خجالتی ولی با هوش سوالی شود غالبا خاموش می ماند، مثل این است که او مات و مبهوت شده باشد. در واقع او در آن موقع گنگ و گیج خواهد بود، مغزش درست کار نمی کند و می خواهد کار کند ولی نمی تواند و ترمز های محکمی او را در جا نگه می دارد بنابراین در پس تعارفات خود را مخفی می کند تا مجبور به مبارزه نباشد.

 

 

● علت کمرویی

 

از نظر روانشناختی عواملی مانند احساس حقارت (ناچیز و منفور بودن) عزت نفس پایین، ترس و عدم توانایی و مهارت در انطباق با محیط و تنبیه و توهین شدن در دوران کودکی وجود دارند که سبب بروز کمرویی می شوند. اغلب پرسیده می شود که آیا کمرویی اصولا قابل درمان است یا نه؟ بله مطمئنا، اما زمانی که به منشاء اصلی آن پی برده شود و از ریشه بهبود یابد.

 

 

● روش های مقابله با کمرویی

عقاید و باورهای غلط خود را تصحیح کنید.

 

تفکیک آنچه حقیقتا هستید از آنچه که تصور می کنید (شناخت نقش واقعی خویش و دوری جستن از نقش خیالی)، در واقع شناخت بهتر از خود و صادق بودن با خود.

به حال توجه و گذشته را فراموش کنید.

 

واقع بین باشید و از زندگی در دنیایی که برای خود ساخته اید، دست بردارید.

سعی کنید از انزوا و گوشه گیری دوری کنید.

 

با موقعیت های جدید سازگاری پیدا کنید.

سعی کنید احساسات و عواطف خود را کنترل کنید (از طریق استراحت، ورزش و... .)

 

آهسته سخن گفتن. به نرمی اشاره کردن با سر و دست. با آرامش غذا خوردن را تمرین کنید.

ارتباط چهره به چهره داشته باشید.

 

در مقابل تمایل به تفکر منفی مقاومت کنید (سیستم تفکر جایگزین داشته باشید).

سعی کنید با آرامش و خونسردی شرایطی را که قبلا برای شما غیرقابل تحمل بوده، کنترل کنید.

 

به جست وجوی دوستان صمیمی که رفتار تحکم آمیز نداشته و هیچ گاه از کمرویی شما سخن نگویند، بپردازید.

همان طور که نقاط قوت خودتان را می پذیرید نقاط ضعف خود را قبول کنید.

 

احساس مسوولیت کنید. به آینده بنگرید و از فرصت ها به نحواحسن استفاده کنید.

خوش بین باشید و مثبت بیندیشید. مثلا به جای گفتن خسته شدم، بگویید به استراحت بیشتری نیاز دارم.

 

سعی کنید از کار کردن و انجام وظایف خود لذت ببرید.

از مهارت های اجتماعی خود استفاده کنید.

 

در صورت نیاز با مشاوران و روان شناسان ارتباط برقرار کنید.

 

 

 

   امیر علی منصوری

گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/health

 

روزنامه شرق ( www.sharghnewspaper.com ) :منبع
Friday 13th of April 2012 05:43:22 ________ ۱۳۹۱-فروردين-۲۵

 

'مروری بر مطالب مفید و جالب 'سلامت روان بزرگسالان


مطالب پیشنهادی:

استرس امتحانات را چگونه مدیریت کنید؟!


روانشناس بالینی در مورد تعارض، دوسوگرایی و تردید در تصمیم گیری میگوید


چگونه استرس را به دوست خود تبدیل کنید؟


علائم اضطراب چیست؟


انواع هوش ها و آدم ها/چه کسانی با هوشند؟


هوش ایرانی,مهاجرت نخبگان و کاهش میانگین ضریب هوشی جامعه ایران



 


خبرهای پزشکی

سلامت روان بزرگسالان

سلامت روان کودکان

پوست ,مو و زیبائی

تغذیه کودکان

تغذیه و بیماری ها

خواص مواد و خوراکیها

تغذیه ورزشکاران

سلامت زنان

سلامت کودکان

سلامت مردان

بهداشت دهان و دندان

ورزش و بیماریها

ورزش و تناسب اندام

سلامت جنسی در خانواده

بیماریهای جنسی

تغذیه وغذاهای سالم

تغذیه و بارداری مادران

ورزش و توانبخشی

ورزش یوگا

بیماریهای مهم

دارو و درمان

راهنمائیهای پزشکی

بهداشت فردی و عمومی

دانستنیهای علوم پزشکی

بارداری و زایمان

مسائل گوناگون نوزادان و کودکان


 

 


کاربران عزیز,مقالات بخش سلامت صرفا بمنظور ارتقا آگاهی شما گردآوری ویا ترجمه شده و نمیتواند جایگزین درمان طبی که باید توسط پزشک متخصص انجام شود گردد.


 


آخرین های سایت


علی نصیریان

آرزوی علی نصیریان که با درگذشت داود رشیدی هیچ‌گاه محقق نمی‌شود!



داوود رشیدی

در دنیای هنری «مفتش شش انگشتی» چه می‌گذشت؟



افسانه ناصری بازیگر سینما

افسانه ناصری: علت کم‌کاری‌ام را خودم هم نمی‌دانم!



اخباربازیگران,اخبارهنرمندان,جنیفر لورنس بازیگر زن

گرانترین بازیگران زن و مرد جهان در سال 2016



کاوه یغمایی

گفتگو با کاوه یغمایی که بعد از 9 سال مجوز گرفت



از گوشه و کنار ایران و جهان,هدایت هاشمی و همسرش

عکس هایی از بازیگر کشورمان و همسر دومش مهشید ناصری



مصاحبه های ورزشی,کیمیا علیزاده

گفتگو با اولین بانوی برنده مدال المپیک/به اندازه دیگران خوشحال نیستم



ورزش-گوناگون

مزدور کسانی هستند که بیت‌المال را ضایع می‌کنند/هشدار به وزیر ورزش



اخبار فرهنگی هنری,داوود رشیدی

داود رشیدی در گذشت



خبر اجتماعی

سرنوشت آخرین سرباز



روابط دختران و پسران,اولین قرار دو نفره

اولین قرارهای دو نفره و اصولی که باید در نظر بگیرید



تکنیک های خشک کردن میوه ها, وسایل لازم برای خشک کردن میوه ها

خشک کردن میوه/نحوه خشک کردن میوه ها در آفتاب



استفاده ازبیگودی برای فر زدن مو

فر زدن به روش سنتی



حمله پانیک,تپش قلب و پانیک

تپش قلب عصبی/حمله پانیک چیست؟



تغذیه وغذاهای سالم,تخم مرغ

خوردن تخم مرغ و 10 اثر مفید آن بر سلامت بدن



بهداشت دهان و دندان,تحلیل لثه

از تحلیل لثه هایتان جلوگیری کنید



اخبار فرهنگی هنری

بازیگران سرشناس طرفدار کدام خواننده ها هستند؟



اخبار فرهنگی هنری,مسعود کیمیایی

مسعود کیمیایی: سینمای امروز عشق را بلد نیست



اخبار فرهنگی هنری,بهمن فرمان آرا

کیارستمی خطاب به بهمن‌ فرمان‌ آرا:بهمن بدن من را شخم زده‌اند!



اخبار فرهنگی هنری,مریل استریپ

ورود هالیوودی‌ها به عرصه دعوا بر سر دونالد ترامپ



کشتی فرنگی,حمید سوریان

آدرس اشتباهی که سوریان را به مسلخ برد/نابغه تکرارنشدنی و ماندگار



رازهای موفقیت,زبان بدن

زبان بدن انسان های موفق و 15 راز آن!



خانمها-مد و لباس

5 راز در انتخاب لباس شب که شما را لاغر و قدبلند نشان دهد!



خوابیدن با آرایش صورت

وقتی با آرایش می‌خوابید چه اتفاقی می افتد؟



اخبار فرهنگی هنری,مهران مدیری

صحبت مهران مدیری جنجال ساز شد! درخواست نمایندگان برای برخورد با دورهمی!



از گوشه و کنار ایران و جهان,نیوشا ضیغمی

نیوشا ضیغمی از جراحی زیبایی بینی اش,مد و فشن میگوید



 

 

 


تازه های

سلامت روان بزرگسالان




سلامت روان بزرگسالان,فحش دادن

وقتی فحش می دهیم، چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟




رویا دیدن,خواب دیدن

چرا برخی از افراد بیشتر از سایرین رویاهایشان را به یاد می آورند؟




ورزش مناسب برای مقابله با استرس,ورزش,شنا

ورزشی مفید و آرامش بخش برای مقابله با استرس




خشم,درمان خشم,کنترل خشم

خشم سالم,خشم ناسالم و کنترل خشم




تست روانشناسی مثبت اندیشی

تست روانشناسی: مثبت اندیش هستید یا منفی نگر؟




ترس از مکانهای تنگ,تنگناهراسی

ترس از آسانسور و تنگناهراسی از منظر روانشناسی




خودشیفتگی,نشانه های افراد خودشیفته

خودشیفتگی یا نارسیستی چیست و علائم آن کدام؟




روانشناسی,انزواطلبی و عشق

چرا انزوا طلب ها از رابطه عاشقانه می ترسند؟!




رفتن پیش روانشناس,کمک گرفتن از روانشناس

مراجعه به روانشناس در چه مواقعی ضروریست؟




فوبیا,فوبیا و درمان فوبیا

فوبیا چیست و آیا فوبیا درمان دارد؟




استرس,رهایی از استرس با نفس کشیدن صحیح

تکنیک هایی نفس کشیدن برای رهایی از استرس




اضطراب اجتماعی,درمان اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی چیست و چگونه تشخیص داده می شود؟




هیپنوتیزم

هیپنوتیزم چیست و هیپنوتیزم به چه دردی می خورد؟




سلامت روان بزرگسالان,افسردگی مزمن

وقتی افسردگی خوب نمی شود و میشود افسردگی مزمن




تاثیر حسادت روی شغل و زندگی/چرا حسادت می کنیم؟




۲۰ نشانه آدم های به شدت احساساتی/احساساتی بودن خوب یا بد؟




چگونه اعتماد به نفس پیدا کنیم؟/نشانه های اعتماد به نفس




خودکشی؛ علل، هشدارها، ریشه ها و پیشگیری




درباره هوش اجتماعی/هوش اجتماعی با آی کیو تفاوت دارد؟




بیماران مبتلا به پارانوئید چه رفتاری دارند




استرس امتحانات را چگونه مدیریت کنید؟!




ناخن جویدن، یک عادت اضطرابی/عادت اضطرابی چیست؟




نوشتن دفتر خاطرات به این افراد کمک می کند!




تغییر افکار افراد/چگونه می‌توانیم تغییر افکار دهیم؟




تست روانشناسی شخصیت شناسی,برون گرای خجالتی کیست؟


 

 

 

   PersianPersia PersianPersia.com |2016-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است