Sunday 21st of December 2014 | امروز ۱۳۹۳-آذر-۳۰

rss

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com

 


سلامت > تغذیه و رژیم غذائی > خواص مواد و خوراکیها >خواص و ارزش غذایی بادام زمینی و کره بادام زمینی

سلامت

Custom Search جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 

 

 

 

 

 

 

تازه های سلامت



سرفه کردن نشانه چیست؟/درمان سرفه



 ● همه چیز درباره جراحی سرطان پستان با حفظ زیبایی

 ● ۸ درمان طبیعی و خانگی موقت برای دندان درد

 ● خواص سوپر میوه ها و سبزیهای پاییزی و زمستانی

 ● خواص بادمجان/خرید بادمجان و نگهداری آن

 ● خواص درمانی گشنیز و تخم گشنیز

 ● ۱۰ مشکل در پوست تان + ۱۰ راه حل مفید و موثر

 ● خواب,شب و رازهای ساعت بیولوژیک بدن

 ● همه چیز در باره چیپس در ایران و جهان

 ● عفونت اصلی ترین علت زخم اثنی عشر/علائم شایع

 ● روش درمان دندان های فاصله دار/لامینیت یا ونیرهای کامپوزیتی

 ● وقتی بدبینی مانع رسیدن به ارگاسم می شود

 ● آلرژی و تغذیه

 ● گرفتگی یا کیپ شدن بینی,چرا و چگونه؟

 ● تفاوت دندانپزشک و متخصص ارتودنسی چیست؟

 ● خالکوبی یا تاتو موجب سرطان می شود؟

 

 

 


بیماریهای مهم


بیماری های چشم سالمندان

گلوکوم یا آب سیاه چشم؟

بیماری آسپرژی کوزیس (Aspergillosis)-آسپرژیلوزیس چیست؟

درباره بیماری سینوس پیلونیدال یا کیست مویی

تب مالت,نشانه های بیماری و درمان-تب مالت چیست؟

 

 

 

تازه های سبک زندگی



با تکنیک های زیر مانند هالیوودی ها آرایش کنید!



 ● قابل توجه پسر دارها!

 ● رنگ سال 2015 برای خانم ها+تصاویر

 ● موبایل و تبلت کودکان را باهوش میکند؟!

 ● اعتیاد به اینترنت/با همسر وایبرباز چه کنیم؟

 ● قبل از گرفتن پرستار بچه به این نکات مهم توجه کنید!

 ● برای حفاظت از پوست چه کرمی در روزهای سرد بزنیم؟

 ● چه کار کنید که فرزندانتان فست فود نخورند؟​

 ● شیک ترین مدل های تزیینات دستمال سفره+تصاویر

 ● چگونه تشخیص رنگها را به کودکان آموزش دهیم؟

 

 

 


آخرین های سایت


یکی از تفریحات کمند امیرسلیمانی



حاشیه‌های «مصاحبه» ادامه دارد/ پاسخ سونی به اوباما



پرویز پرستویی از همکاری‌ با مرتضی احمدی گفت



مرتضی احمدی صدای طهران قدیم درگذشت/شاهد ترور محمدرضا شاه به دست فخرآرایی



سه شرط برانکو برای پرسپولیس



الکویت دیگر قوچان‌نژاد را نمی‌خواهد



با تکنیک های زیر مانند هالیوودی ها آرایش کنید!



قابل توجه پسر دارها!



 

 

خواص مواد و خوراکیها

Saturday 31st of March 2012 05:31:39 ________ ۱۳۹۱-فروردين-۱۲

خواص و ارزش غذایی بادام زمینی و کره بادام زمینی

 


خواص و ارزش غذایی بادام زمینی و کره بادام زمینی

از بادام زمینی به عنوان یک دوست رژیمی نام بردن آن هم با داشتن ۱۸۰ تا ۲۱۰ کالری در هر وعده شاید غیر معمول وعجیب باشد.اما این ماده غذایی که سرشار از فیبر و پروتین به طرز عجیبی شما را سیر کرده و تا مدت طولانی احساس گرسنگی نخواهید کرد بنابراین شما کمتر از معمول غذا و حله حوله می خورید. (البته افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند باید از خوردن همه فراورده های این ماده غذایی دوری کنند)
اتفاقی نمی افتد اگر از لیس زدن یک قاشق کره بادام زمینی در یک فرد رژیمی چشم پوشی کنیم این آزادی ها به بالا رفتن انگیزه و ثبات قدم فرد رژیمی کمک میکند.


یک قاشق کره بادام زمینی ۳میلی گرم انتی اکسیدان خیلی قوی (ویتامین ای) ؛ ۴۹ میلی گرم عنصر منیزیوم؛ ۲۰۸ میلی گرم دوست عضله (پتاسیم) و ۱۷/۰ میلی گرم افزاینده ایمنی (ویتامین ب۶) را داراست.
تحقیقات نشان می دهد خوردن بادام زمینی خطر عارضه های قلبی و دیابت و بیماری های مزمن را کاهش می دهد.یک مطالعه عمومی در نشریه American Medical Association نشان می دهد کسانی که یک اونس هسته بادام زمینی یا ۲ قاشق کره بادام زمینی در کمتر از ۵ روز هر هفته مصرف می کنند خطر ابتلا به دیابت در آنها به ۳۰٪ کاهش می یابد.


کره بادام زمینی سرشار از چرب های غیر اشباع است . تحقیقاتی اخیرا نشان داه است مقاومت انسولین افرادی که رژیم تک چربی یا بدون چربی دارند بیشتر از افرادی است که کربو هیدرات و چربی اشباع مصرف می کنند.
کره های بادام زمینی کم چربی شاید به نظر برای لاغری بهتر بیایند و از لحاظ اقتصادی به صرفه باشند اما کالری یکسانی دارن و در بعضی موارد شاید کالری بالاتری داشته باشند چرا که به آنها شکر بیشتر اضافه می کنند.
پس چربی و کالری اکثر انواع کره بادام زمینی با یکدیگر یکسان است اما ترکیبات دیگری هست که باید هنگام خرید به مقدار انها درنوع مورد نظر دقت کنید :


نمک:
از ۴۰ تا ۲۵۰ میلی گرم در هر۲ قاشق ( مقدار نمک در انواع کره بادم زمینی)
توجه داشته باشید اگر هسته بادام زمینی مصرف می کنید نمکی نباشد.


شکر:
نمونه های طبیعی از انواع فرآوری شده شکر کمتری دارند .

گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/health

 

پورتال سیمرغ :منبع

 

مطالب پیشنهادی:

   خواص گلابی, و کاهش کلسترول

   مصرف گوشت، دوست ورزشکاران یا دشمن شان؟

   خواص درمانی گیاه شیرین‌بیان

 

 

 

 

 

 

ارسال این خبر یا مقاله برای دوستانتان از طریق آیکون سمت چپ

 

 

 

 


مروری بر مطالب گذشته خواص مواد و خوراکیها


   ۵ فایده منیزیم برای بدن

   خواص خاویار و انواع خاویار

   خواص انبه/همه چیز درباره انبه یک خوشمزه استوایی

   خواص لبنیات/شیر بهتر است یا ماست یا كشک؟

   قره‌قروت چیست و به چه شكلی تولید می‌شود؟

   این خواص پسته را تا به حال نشنیده اید!

   چرا بعضی ماست‌ها كش می‌آیند؟

   خواص بادرنجبویه/بادرنجبویه و ۵ خاصیت آرامبخش آن

   خواص ذرت/روش های متفاوت پخت «ذرت»

   فواید میوه های خشک و دانه های روغنی برای سلامتی

   خواص موسیر/موسیر و مقابله با کلسترول خون

   پاپ کرن و آنتی اکسیدان آن

   خواص زردآلو/برای مقابله با سرطان زردآلو بخورید

   خواص گیلاس/گیلاس، ضدالتهاب طبیعی

   خواص آلبالو/آلبالو و تقویت سیستم ایمنی بدن

   خواص شلیل/شلیل، کلاژن ساز طبیعی

   این خواص خاکشیر برای سلامتی را نشنیده اید

   خواص انبه/انبه میوه ای برای تقویت بینایی

   خواص آلبالوی تازه و خشک

   خواص گوشت اردک در طب سنتی ایران

   با ۷ فایده آب هندوانه آشنا شوید

   خوردن گردو این سرطان زنانه را مهار می کند

   خواص زنیان-زنیان، ضد سوء هاضمه

   روغن زیتون کاهش دهنده فشار خون بالا

+مطالب بیشتر        





خبرهای پزشکی

سلامت روان بزرگسالان

سلامت روان کودکان

پوست ,مو و زیبائی

تغذیه کودکان

تغذیه و بیماری ها

خواص مواد و خوراکیها

تغذیه ورزشکاران

سلامت زنان

سلامت کودکان

سلامت مردان

بهداشت دهان و دندان

ورزش و بیماریها

ورزش و تناسب اندام

سلامت جنسی در خانواده

بیماریهای جنسی

تغذیه وغذاهای سالم

تغذیه و بارداری مادران

ورزش و توانبخشی

ورزش یوگا

بیماریهای مهم

دارو و درمان

راهنمائیهای پزشکی

بهداشت فردی و عمومی

دانستنیهای علوم پزشکی

بارداری و زایمان

مسائل گوناگون نوزادان و کودکان

 


کاربران عزیز,مقالات بخش سلامت صرفا بمنظور ارتقا آگاهی شما گردآوری ویا ترجمه شده و نمیتواند جایگزین درمان طبی که باید توسط پزشک متخصص انجام شود گردد.

 

 


تازه های

خواص مواد و خوراکیها




خواص بادمجان/خرید بادمجان و نگهداری آن




خواص درمانی گشنیز و تخم گشنیز




پیاز گیاهی با خواص دارویی بسیار مفید




خواص خرما و ترکیبات شیمیایی خرما




خواص تغذیه ای و درمانی انجیر




این خواص دارویی درمانی خاکشیر را نشنیده اید




خواص اعجاب انگيز بلوبري/بلوبری جوان کننده پوست




آشنایی با خواص لپه/لپه و کم‌خونی فقر آهن




خواص فوق‌العاده‌ی شیر موز برای بدن




خواص خامه/خامه چه طور تهيه مي ‌شود؟




خواص بامیه/بامیه مقوی و خون ساز!




عصاره مالت چیست؟




خواص قارچ/مزایای قارچ ها برای سلامتی و بیماری ها




شلغم را آبپز نکنید!




خواص فلفل و انواع فلفل


 

 

 

 

 
 

 

 

 

 
   PersianPersia PersianPersia.com |2014-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است