Sunday 2nd of August 2015 | امروز ۱۳۹۴-مرداد-۱۱

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com

 

 


سلامت > تغذیه و رژیم غذائی > خواص مواد و خوراکیها >خواص و ارزش غذایی بادام زمینی و کره بادام زمینی

سلامت

Custom Search جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 

 

 

 

 

 

تازه های سلامت



غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها/آجیل ضد سرطان است؟



 ● ۱۰ علت افتادن دندان ها

 ● بهترین شام برای سلامتی شما شامل این غذاهاست

 ● نشانه های وجود انگل در بدن ما و راه های از بین بردن آن

 ● خودکشی؛ علل، هشدارها، ریشه ها و پیشگیری

 ● بیماری برادیکاردی (کاهش ضربان قلب) علائم، درمان و پیشگیری آن

 ● فوریت پزشکی(اورژانس) و دستگاههای امدادی

 ● چگونه دندان های سفیدتری داشته باشیم؟

 ● داروهایی که باعث چاقی شما میشوند

 ● کرفس، سلطان سبزی ها/آب کرفس، نوشیدنی معجزه گر

 ● سکته قلبی در زنان بی صدا می آید

 ● از متخصص زنان نترسید,آشنایی با انواع معاینات و تست های پزشکی زنان

 ● علل ریزش موی کودکان و راههای درمان

 ● کدام دندان ها باید ارتودنسی شوند؟

 ● بی‌اختیاری ادرار,انواع بی اختیاری ادرار و داروهایی که عامل آن است

 ● خستگی مزمن دارید؟ این کمبودهای تغذیه ای را جدی بگیرید!

 

 

 


بیماریهای مهم


سردرد

نگاهی طبیعی از ورای یک چشم مصنوعی

انواع کم‌خونی در دوران بارداری

«آسیت» یا جمع شدن مایع اضافی در شکم و ورم شکم چیست؟

تنگی رگ های قلب,علل و راههای پیشگیری

 

 

 

تازه های سبک زندگی



نرم کردن موهای خشک با روش ها و محلول های خانگی


هوشمندانه خرج کرد تفاوت بسیاری با کمتر خرج کردن دارد!


مدل های دیوار بلکا در دکوراسیون منزل در سال 2015 بسیار شیک+تصاویر


چه کنیم تا پاهایمان بلندتر به نظر برسند؟


آیا عاشق شدن با سن ارتباط دارد؟


رنگ کردن ابرو به روش آرایشگران حرفه ای/چه رنگی برای ابرو انتخاب كنید؟


طلاق عاطفی چیست؟ چرا، چه وقت، چگونه؟


نحوه سنگشور کردن جین در خانه


راز شاد زندگی کردن مستر بین چیست؟


مدل کفش عروس زیبا و شیک در تابستان 2015+تصاویر



 ● خطرات استفاده زیاد از مژه مصنوعی برای مژه های طبیعی

 ● جدیدترین مدل و طرح های پادری+تصاویر

 ● کپک زدن آبغوره و آبلیمو و راههای جلوگیری از آن

 ● لکه مداد شمعی را چگونه از روی دیوار پاک و تمیز کنیم؟

 ● رازهای زیبایی تیلور سویفت از زبان خودش

 

 

 

از گوشه و کنار ایران وجهان



درآمد سالانه از ما بهترون ها در ایران!!


لس آنجلس تایمز بررسی کرد: اگر کنگره توافق را رد کند اوباما چه خواهد کرد؟


نیکی کریمی عکسی از دختر خواهرش را منتشر کرد!


میدان انقلاب تهران در سال 1342 (عکس)


اوباما: مخالفان توافق هسته ای ایران جنگ طلب اند و لاف می زنند


یادداشت نیکی کریمی برای توافق هسته‌ای


تاثیر توافق هسته ای بر قیمت مسکن


توئیت‌های فرهنگی روحانی در اوج مذاکرات هسته‌ای


گزارش سی.ان.ان از سند 100 صفحه‌ای وین


سکوت یاسین رامین شکست , به همسرم "مهناز افشار" تهمت نزنید!


محمد علی نجفی در کرمان: دو سال آواربرداری کردیم/صحبتهای احمدی نژاد نتیجه ایده آلیزم ناشی از توهم بود


پاسخ به افاضات سفیر سعودی: حد شما "روی میز گذاشتن گزینه" نیست


جاسوسی سایبری اسراییل از هتل‌های محل مذاکرات


نکته‌ای که زیباکلام به هاشمی رفسنجانی و «ساکتین» یادآوری کرد


تصاویر دیدنی و حیرت انگیز کاوشگر «روزتا» از سطح یک دنباله‌دار



 

 

 

 

 

 

خواص مواد و خوراکیها

Saturday 31st of March 2012 05:31:39 ________ ۱۳۹۱-فروردين-۱۲

خواص و ارزش غذایی بادام زمینی و کره بادام زمینی

 


خواص و ارزش غذایی بادام زمینی و کره بادام زمینی

از بادام زمینی به عنوان یک دوست رژیمی نام بردن آن هم با داشتن ۱۸۰ تا ۲۱۰ کالری در هر وعده شاید غیر معمول وعجیب باشد.اما این ماده غذایی که سرشار از فیبر و پروتین به طرز عجیبی شما را سیر کرده و تا مدت طولانی احساس گرسنگی نخواهید کرد بنابراین شما کمتر از معمول غذا و حله حوله می خورید. (البته افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند باید از خوردن همه فراورده های این ماده غذایی دوری کنند)
اتفاقی نمی افتد اگر از لیس زدن یک قاشق کره بادام زمینی در یک فرد رژیمی چشم پوشی کنیم این آزادی ها به بالا رفتن انگیزه و ثبات قدم فرد رژیمی کمک میکند.


یک قاشق کره بادام زمینی ۳میلی گرم انتی اکسیدان خیلی قوی (ویتامین ای) ؛ ۴۹ میلی گرم عنصر منیزیوم؛ ۲۰۸ میلی گرم دوست عضله (پتاسیم) و ۱۷/۰ میلی گرم افزاینده ایمنی (ویتامین ب۶) را داراست.
تحقیقات نشان می دهد خوردن بادام زمینی خطر عارضه های قلبی و دیابت و بیماری های مزمن را کاهش می دهد.یک مطالعه عمومی در نشریه American Medical Association نشان می دهد کسانی که یک اونس هسته بادام زمینی یا ۲ قاشق کره بادام زمینی در کمتر از ۵ روز هر هفته مصرف می کنند خطر ابتلا به دیابت در آنها به ۳۰٪ کاهش می یابد.


کره بادام زمینی سرشار از چرب های غیر اشباع است . تحقیقاتی اخیرا نشان داه است مقاومت انسولین افرادی که رژیم تک چربی یا بدون چربی دارند بیشتر از افرادی است که کربو هیدرات و چربی اشباع مصرف می کنند.
کره های بادام زمینی کم چربی شاید به نظر برای لاغری بهتر بیایند و از لحاظ اقتصادی به صرفه باشند اما کالری یکسانی دارن و در بعضی موارد شاید کالری بالاتری داشته باشند چرا که به آنها شکر بیشتر اضافه می کنند.
پس چربی و کالری اکثر انواع کره بادام زمینی با یکدیگر یکسان است اما ترکیبات دیگری هست که باید هنگام خرید به مقدار انها درنوع مورد نظر دقت کنید :


نمک:
از ۴۰ تا ۲۵۰ میلی گرم در هر۲ قاشق ( مقدار نمک در انواع کره بادم زمینی)
توجه داشته باشید اگر هسته بادام زمینی مصرف می کنید نمکی نباشد.


شکر:
نمونه های طبیعی از انواع فرآوری شده شکر کمتری دارند .

گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/health

 

پورتال سیمرغ :منبع

 

 

'مروری بر مطالب مفید و جالب 'خواص مواد و خوراکیها

 

مطالب پیشنهادی:

  - خواص قارچ-جای خالی قارچ در سبد غذای ایرانی

  - خواص نخود سبز-نخود سبز، برای قلب مفید است

  - زیره دشمن سرماخوردگی و مشکلات گوارشی

  - خواص خرمالو در گفتگو با دکتر غلامرضا امین متخصص فارماکوگنوزی

  - لوبیا سبز، خون ساز است

  - گوجه فرنگی و خواص آن-گوجه فرنگی تصفیه کننده خون است

 

 

 

 

ارسال این خبر یا مقاله برای دوستانتان از طریق آیکون سمت چپ

 

 

 


کاربران عزیز,مقالات بخش سلامت صرفا بمنظور ارتقا آگاهی شما گردآوری ویا ترجمه شده و نمیتواند جایگزین درمان طبی که باید توسط پزشک متخصص انجام شود گردد.


 

 


آخرین های سایت


درآمد سالانه از ما بهترون ها در ایران!!



لس آنجلس تایمز بررسی کرد: اگر کنگره توافق را رد کند اوباما چه خواهد کرد؟



همبازی پوپک گلدره گفت: نمی‎‎دانم چرا من را فراموش کردند!



پس از حبیب، شادمهر هم برمی گردد؟



حذف نام و تصویر فاطمه معتمدآریا از تیزر تلویزیونی و تيتراژ يك سريال



چیزهایی که درباره ساندرا بولاک گرانترین بازیگر زن جهان نمی دانید



کتاب جدید عادل فردوسی پور ربطی به فوتبال ندارد!



انتقاد مجدد مایکل مور از دولتمردان آمریکا/ جنگ بعدی کجا است؟



نگاهی به داستان رگتایم اثر داکتروف



فهرست اولیه نامزدهای جایزه من بوکر ۲۰۱۵ منتشر شد/جایزه ۶۰ هزار پوندی



خودزنی کفاشیان در باثبات‌ترین کمیته AFC و درخواست عجیب از ترابیان



بازی‌هایی که تماشاگران را برمی‌گرداند/ پایان فوتبال اقتصادی!



اخراج 47 هزار زن، پس از مرخصی زایمان!



نرم کردن موهای خشک با روش ها و محلول های خانگی



هوشمندانه خرج کرد تفاوت بسیاری با کمتر خرج کردن دارد!



مدل های دیوار بلکا در دکوراسیون منزل در سال 2015 بسیار شیک+تصاویر



چه کنیم تا پاهایمان بلندتر به نظر برسند؟



آیا عاشق شدن با سن ارتباط دارد؟



غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها/آجیل ضد سرطان است؟



۱۰ علت افتادن دندان ها



 




خبرهای پزشکی

سلامت روان بزرگسالان

سلامت روان کودکان

پوست ,مو و زیبائی

تغذیه کودکان

تغذیه و بیماری ها

خواص مواد و خوراکیها

تغذیه ورزشکاران

سلامت زنان

سلامت کودکان

سلامت مردان

بهداشت دهان و دندان

ورزش و بیماریها

ورزش و تناسب اندام

سلامت جنسی در خانواده

بیماریهای جنسی

تغذیه وغذاهای سالم

تغذیه و بارداری مادران

ورزش و توانبخشی

ورزش یوگا

بیماریهای مهم

دارو و درمان

راهنمائیهای پزشکی

بهداشت فردی و عمومی

دانستنیهای علوم پزشکی

بارداری و زایمان

مسائل گوناگون نوزادان و کودکان

 

 


تازه های

خواص مواد و خوراکیها




خواص نخود فرنگی/نخودفرنگی منبع آنتی اکسیدان ها




فواید کره بادام زمینی برای بدن




خواص برنج قهوه‌ای؛ مفید برای کاهش خطر ابتلا به دیابت




حلوا ارده یا حلوا شکری یعنی بمب انرژی




آشنایی با خواص مویز و انواع کشمش ها/مویز چیست؟




خواص معجزه آسای گیاه رازیانه




آشنایی با خواص درمانی كاكائو




کامکوات,انواع آن و خواص مفید آن برای بدن




6 دلیل برای خوردن پیاز,و چه بهتر پیاز خام




فواید آب دوغ خیار/آب دوغ خیار و اشتها




خواص آب سبزه گندم؛ نوشيدني پر خاصیت و مفید برای بدن




خواص و فواید جادویی برخی از تخمه ها,تخمه هندوانه تا...




فواید و خواص خوراکی‌ های سیاه رنگ




خواص شیر سویا/شیر سویا و پیشگیری از بیماری ‌ها




خواص گیاه تره کوهی/تره کوهی سرشار از آهن است


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   PersianPersia PersianPersia.com |2015-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است