Tuesday 21st of October 2014 | امروز ۱۳۹۳-مهر-۲۹

rss

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com

 

 

 

 


سلامت > تغذیه و رژیم غذائی > خواص مواد و خوراکیها >خواص و ارزش غذایی بادام زمینی و کره بادام زمینی

سلامت

Custom Search جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 

 

 

 

 

 

 

تازه های سلامت



چگونه از سرماخوردگی پیشگیری کنیم؟



 ● با بی میلی کودکان به خوردن صبحانه چه کنیم؟

 ● اخطار سوم سازمان بهداشت جهانی درباره تثبیت شدن بیماری ابولا

 ● تأثیر اشعه الکترومغناطیسی و امواج پارازیت بر سلامتی

 ● نشانه ​های ضربه مغزی چیست؟

 ● از الف تا یای تزریق انسولین برای بیماران دیابتی

 ● موهای خود را چند وقت یکبار بشوییم؟

 ● ورزش چگونه بر افزایش سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد؟

 ● راهکارهای کاهش اضطراب و استرس در حین سخنرانی

 ● آیا مصرف آبغوره فشارخون را پایین می آورد؟

 ● کم‌خـــونی یا آنمیا را با غــذا برطرف کنید

 ● آشنایی با خال هایی که سرطانی می شوند

 ● چرا گوجه‌فرنگی‌های کبابی را نباید بسوزانید؟

 ● اور دوز مواد مخدر چیست؟

 ● اختلال خواب یکی از مهم‌ترین مشکلات خانم‌ها در دوران بارداری

 ● روزانه چقدر آجیل بخوریم؟

 

 

 


بیماریهای مهم


آشنایی با دردهای سر و صورت با منشاء بینی و سینوس

بیماری سلیاک چیست؟

چه کار کنیم به بیماری ایدز مبتلا نشویم؟

علائم و عوارض تجمع زیاد آهن(هموکروماتوزیس) در بدن

۴ بیماری شایع چشم/گلوکوم یا آب سیاه، کاتاراکت یا آب مروارید، کونژانکتیویت یا التهاب ملتحمه، کراتوکونوس یا قوز قرنیه

 

 

 

تازه های سبک زندگی



کرم روشن کننده پوست صورت بزنیم یا نه؟



 ● استفاده از شامپوهای رنگ کننده مو,آری یا نه؟

 ● خانمها و انتخاب مانتو بر اساس قد و اندام

 ● انواع چسب ها از چسب چوب تا چسب آهن

 ● یک طراحی دکوراسیون عالی چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟+عکس

 ● مدل های جدید کت سفید دخترانه,ساده و شیک

 ● چگونه در ذهن دیگران ماندگار و تاثیر گذار شویم؟

 ● اصول انتخاب پرده اتاق در دکوراسیون اتاق کودک

 ● ریزه کاری های طراحی دکوراسیون اتاق کودک

 ● دکوراسیون اتاق کودک برای فصل مدرسه+عکس

 

 

 


آخرین های سایت


پیمان معادی با بازیگر زن آمریکایی در افتتاحیه فیلم کمپ ایکس+تصویر



تعطیلی ناگهانی برنامه آزاده نامداری در تلویزیون



پاروی بی قایق «محسن چاوشی» شنیدنی شد



ده توصیه سوفی کینسلا: چگونه می‌توان نویسنده آثار پرفروش شد



دردسرهای انتخاب سرپرست تیم ملی فوتبال/ کت و لیوان در اختیار کی‌روش!



داستان‌های کی‌روش و ملی‌پوشان استقلال/ پای قلعه‌نویی هم در میان است!



اطلاعاتی از عکاسی در دوره ناصرالدین‌شاه



واکنش های جهانی به انتخاب پاتریک مودیانو برای نوبل ادبیات 2014



 

 

 

خواص مواد و خوراکیها

Saturday 31st of March 2012 05:31:39 ________ ۱۳۹۱-فروردين-۱۲

خواص و ارزش غذایی بادام زمینی و کره بادام زمینی

 


خواص و ارزش غذایی بادام زمینی و کره بادام زمینی

از بادام زمینی به عنوان یک دوست رژیمی نام بردن آن هم با داشتن ۱۸۰ تا ۲۱۰ کالری در هر وعده شاید غیر معمول وعجیب باشد.اما این ماده غذایی که سرشار از فیبر و پروتین به طرز عجیبی شما را سیر کرده و تا مدت طولانی احساس گرسنگی نخواهید کرد بنابراین شما کمتر از معمول غذا و حله حوله می خورید. (البته افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند باید از خوردن همه فراورده های این ماده غذایی دوری کنند)
اتفاقی نمی افتد اگر از لیس زدن یک قاشق کره بادام زمینی در یک فرد رژیمی چشم پوشی کنیم این آزادی ها به بالا رفتن انگیزه و ثبات قدم فرد رژیمی کمک میکند.


یک قاشق کره بادام زمینی ۳میلی گرم انتی اکسیدان خیلی قوی (ویتامین ای) ؛ ۴۹ میلی گرم عنصر منیزیوم؛ ۲۰۸ میلی گرم دوست عضله (پتاسیم) و ۱۷/۰ میلی گرم افزاینده ایمنی (ویتامین ب۶) را داراست.
تحقیقات نشان می دهد خوردن بادام زمینی خطر عارضه های قلبی و دیابت و بیماری های مزمن را کاهش می دهد.یک مطالعه عمومی در نشریه American Medical Association نشان می دهد کسانی که یک اونس هسته بادام زمینی یا ۲ قاشق کره بادام زمینی در کمتر از ۵ روز هر هفته مصرف می کنند خطر ابتلا به دیابت در آنها به ۳۰٪ کاهش می یابد.


کره بادام زمینی سرشار از چرب های غیر اشباع است . تحقیقاتی اخیرا نشان داه است مقاومت انسولین افرادی که رژیم تک چربی یا بدون چربی دارند بیشتر از افرادی است که کربو هیدرات و چربی اشباع مصرف می کنند.
کره های بادام زمینی کم چربی شاید به نظر برای لاغری بهتر بیایند و از لحاظ اقتصادی به صرفه باشند اما کالری یکسانی دارن و در بعضی موارد شاید کالری بالاتری داشته باشند چرا که به آنها شکر بیشتر اضافه می کنند.
پس چربی و کالری اکثر انواع کره بادام زمینی با یکدیگر یکسان است اما ترکیبات دیگری هست که باید هنگام خرید به مقدار انها درنوع مورد نظر دقت کنید :


نمک:
از ۴۰ تا ۲۵۰ میلی گرم در هر۲ قاشق ( مقدار نمک در انواع کره بادم زمینی)
توجه داشته باشید اگر هسته بادام زمینی مصرف می کنید نمکی نباشد.


شکر:
نمونه های طبیعی از انواع فرآوری شده شکر کمتری دارند .

گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/health

 

پورتال سیمرغ :منبع

 

مطالب پیشنهادی:

   تخمه کدو بخورید، افسرده نشوید!

   خواص آووکـادو میوه ای عـلـیـه سـرطــان

   هیچ چیز جای خرما را نمی گیرد

 

 

 

 

 

 

ارسال این خبر یا مقاله برای دوستانتان از طریق آیکون سمت چپ

 

 

 

 


مروری بر مطالب گذشته خواص مواد و خوراکیها


   این خواص خاکشیر برای سلامتی را نشنیده اید

   خواص انبه/انبه میوه ای برای تقویت بینایی

   خواص آلبالوی تازه و خشک

   خواص گوشت اردک در طب سنتی ایران

   با ۷ فایده آب هندوانه آشنا شوید

   خوردن گردو این سرطان زنانه را مهار می کند

   خواص زنیان-زنیان، ضد سوء هاضمه

   روغن زیتون کاهش دهنده فشار خون بالا

   خواص قهوه/کاهش خطر دیابت با نوشیدن قهوه

   خواص گیلاس/گیلاس، با سردرد مقابله می کند

   خواص زردآلو/برای مقابله با سرطان زردآلو بخورید

   دمنوش های گیاهی مفید,از ریحان و آویشن تا مریم گلی

   خواص گوجه سبز/گوجه سبز سم زدای طبیعی

   خواص آلو خشک/آلو خشک، استخوان ساز طبیعی

   هزار و یک خاصیت سیر/چرا باید سیر را ناشتا خورد؟

   خواص نخود/خود سرشار از آهن است

   آنچه درباره زعفران نمی دانید

   خواص کلروفیل را بدانید/کلروفیل چیست؟

   خواص کلم/آشنایی با خانواده کلم/کلم، دشمن سرطان

   خواص گشنیز/گشنیز، گیاهی ضد باکتری طبیعی

   خواص زنجبیل/برای رفع گرفتگی بینی و گلو، زنجبیل مصرف کنید

   خواص سنبل الطیب/سنبل الطیب، برطرف کننده بی خوابی

   خواص دانه کتان/فیبر کتان، دفع کننده سموم بدن

   خواص کنگر/مصرف کنگر میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد

+مطالب بیشتر        





خبرهای پزشکی

سلامت روان بزرگسالان

سلامت روان کودکان

پوست ,مو و زیبائی

تغذیه کودکان

تغذیه و بیماری ها

خواص مواد و خوراکیها

تغذیه ورزشکاران

سلامت زنان

سلامت کودکان

سلامت مردان

بهداشت دهان و دندان

ورزش و بیماریها

ورزش و تناسب اندام

سلامت جنسی در خانواده

بیماریهای جنسی

تغذیه وغذاهای سالم

تغذیه و بارداری مادران

ورزش و توانبخشی

ورزش یوگا

بیماریهای مهم

دارو و درمان

راهنمائیهای پزشکی

بهداشت فردی و عمومی

دانستنیهای علوم پزشکی

بارداری و زایمان

مسائل گوناگون نوزادان و کودکان

 


کاربران عزیز,مقالات بخش سلامت صرفا بمنظور ارتقا آگاهی شما گردآوری ویا ترجمه شده و نمیتواند جایگزین درمان طبی که باید توسط پزشک متخصص انجام شود گردد.

 


تازه های

خواص مواد و خوراکیها




۵ فایده منیزیم برای بدن




خواص خاویار و انواع خاویار




خواص انبه/همه چیز درباره انبه یک خوشمزه استوایی




خواص لبنیات/شیر بهتر است یا ماست یا كشک؟




قره‌قروت چیست و به چه شكلی تولید می‌شود؟




این خواص پسته را تا به حال نشنیده اید!




چرا بعضی ماست‌ها كش می‌آیند؟




خواص بادرنجبویه/بادرنجبویه و ۵ خاصیت آرامبخش آن




خواص ذرت/روش های متفاوت پخت «ذرت»




فواید میوه های خشک و دانه های روغنی برای سلامتی




خواص موسیر/موسیر و مقابله با کلسترول خون




پاپ کرن و آنتی اکسیدان آن




خواص زردآلو/برای مقابله با سرطان زردآلو بخورید




خواص گیلاس/گیلاس، ضدالتهاب طبیعی




خواص آلبالو/آلبالو و تقویت سیستم ایمنی بدن


 

 

 
 

 

 

 

 
   PersianPersia PersianPersia.com |2014-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است