Tuesday 27th of January 2015 | امروز ۱۳۹۳-بهمن-۰۷

rss

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com

 


سلامت > تغذیه و رژیم غذائی > تغذیه و بیماری ها >تغذیه و رژیم غذایی حاوی فیبر گیاهی فراوان-دیابت

سلامت

Custom Search جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 

 

 

 

 

 

تازه های سلامت



انواع کمر درد در جوانان ایرانی,از کمر درد سیاتیکی تا...



 ● ۷ نشانه ابتلا به سیروز کبدی

 ● قاتل موهای خود را بشناسید!

 ● تفاوت های لیپوساکشن، لیپولیز و لیپوماتیک چیست؟!

 ● خواص گیاه تره کوهی/تره کوهی سرشار از آهن است

 ● آشنایی با خواص تخم بلدرچین

 ● این علتها نمی گذارند وزن تان کم و اندامتان متناسب شود

 ● با خواص درمانی شگفت انگیز دارچین آشنا شوید

 ● با دیدن این علایم باید به بیماری ایدز شک کرد!

 ● خلط گلو شما را هم اذیت می‌کند؟

 ● نقش پاها در لذت جنسی زنان و رسیدن به ارگاسم

 ● رابطه زناشویی و جنسی خوب با وجود بیماری روماتیسم

 ● ارتباط هورمون تستوسترون و خواب مردان!؟

 ● از کرم پودر استفاده کنیم یا کرم های پوشاننده؟

 ● چرا نوزادم خوب وزن نمی‌گیرد؟

 ● عوامل تاثیر گذار بر زندگی جنسی در میانسالی

 

 

 


تغذیه کودکان


چرا به کودکتان شکلات جایزه ندهید؟

با بی میلی کودکان به خوردن صبحانه چه کنیم؟

چرا شیر مادر بهتر است؟

برای فرزند کوتاه قد من چه راه حل هایی وجود دارد؟

اهمیت مصرف صبحانه در کودکان

 

 

 

تازه های سبک زندگی



نکاتی برای خرید و ست كردن چكمه و دامن


تکنیک هایی که برخی آرایشگران به شما نمی گویند!


فکرهای غلطی که مجردها از روابط جنسی دارند


اصول خرید,نگهداری و مصرف روغنها



 ● مدل گوشواره های ستارگان در مراسم گلدن گلوب 2015+تصاویر

 ● 11 کار مهمی که قبل از مراسم عروسی باید انجام دهید

 ● چگونه در زمستان شیک پوش باشیم؟+عکس

 ● آداب هدیه دادن گل را بیاموزید!+تصاویر

 ● ایمن کردن خانه برای بچه ها!

 ● راه و رسم ظرفشویی!

 ● انوع کاشت مژه/چگونه مـژه ها را دو برابر کنید؟

 ● اگر قصد ازدواج و انتخاب همسر دارید مراقب این تله های فریبنده باشید

 ● ایده های کاربردی برای دکوراسیون خانه در فضاهای کوچک+تصاویر

 ● یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها

 ● قیچی های خانگی را چگونه تیز کنیم؟

 

 

 

از گوشه و کنار ایران وجهان



پنت هاوس در تهران فقط متری 20 میلیون,و اجاره پنت هاوس...!!


عکس جدید هدیه تهرانی در 42 سالگی


عکسی که بهنوش بختیاری از 20 سالگی خود منتشر کرد


اختلاف بسیار زیاد حقوق اوباما و رئیس جمهور چین



 ● پیشنهاد داعشی ها به ابوبکر بغدادی درباره خلبان اردنی

 ● جذاب‌ترین زن زنده دنیا کیست؟+عکس

 ● درمان امیدوارکننده پژوهشگران دانشگاه استنفورد برای بیماری آلزایمر

 ● براد پیت همسر آنجلینا جولی: زن بازتابی از رفتار مردش است

 ● بوسیدن چگونه بوجود آمد؟ آیا حیوانات نیز همدیگر را می بوسند؟!

 ● تولید موش‌هایی با مغز انسانی

 ● نقاش خیابانی که شهرتش جهانی شد (عکس)

 ● مبارزه یک فیل جوان با 14 شیر گرسنه +عکس

 ● مادر مرحوم مرتضی پاشایی در تشییع پیکر پسرش+تصاویر

 ● شکار یک تمساح توسط یک جگوار+عکس

 

 

 

 

 

 

تغذیه و بیماری ها

Monday 26th of March 2012 12:49:24 ________ ۱۳۹۱-فروردين-۰۷

تغذیه و رژیم غذایی حاوی فیبر گیاهی فراوان-دیابت

 


تغذیه و رژیم غذایی حاوی فیبر گیاهی فراوان-دیابت

امروزه بیماری دیابت، به سبب بروز فزاینده و بسیاری از عوارض زیان بخش ناشی از آن به مشکل عمده تندرستی بشر تبدیل شده است. عوارض شایع بیماری دیابت عبارتند از مرض قلبی، سکته مغزی، آسیب رسیدن به دید، مشکلات کلیوی و آسیب های عصبی (که به بی حسی دست ها و پاها و ناتوانی جنسی در مردان می انجامد). نمی توان پیش بینی کرد چه کسی به عوارض دیابت دچار خواهد شد. با این حال، نگه داشتن میزان گلوکز خون در حد طبیعی، در پیشگیری و تعویق ناراحتی ها، بسیار تاثیر گذار است.

 

● رژیم غذایی حاوی فیبر گیاهی فراوان، مفید است
فیبرهای گیاهی را زیاد مصرف کنید. این موضوع را قبلا شنیده اید. ولی آیا می دانید که این ماده غذایی چه اهمیت بسزایی برای مبتلایان به دیابت دارد؟
ثابت شده است فیبر گیاهی در تنظیم مقدار گلوکز خون فایده دارد؛ چراکه جذب قند را کند می کند و باعث می شود مقدار گلوکز مبتلایان به بیماری مزبور به حد مطلوب برسد. رژیم غذایی حاوی فیبرهای گیاهی نیز خطر ابتلا به دیابت نوع دو را می کاهد. احتمال دچار شدن افراد به این گونه بیماری، یک سوم کمتر از آنهایی است که مصرف شان از این بابت ناچیز است.
چنین فیبری بیشتر در میوه ها، سبزی ها، دانه های کامل و گیاهان بنشنی (حبوبات) یافت می شوند. چنین فیبر هایی به دو دسته تقسیم می شوند و هر دو قسم شان نقش مهمی در کمک به جذب کند قند بر عهده دارند.
فیبر نامحلول، مقدار افزایش گلوکز خون را هنگام تشکیل لایه نفوذناپذیری که دستگاه گوارش آن را می شکند تا کربوهیدرات را آزاد سازد، کند می کند.
فیبر گیاهی در آب حل می شود تا «ژل گراندو» را به وجود آورند. این ژل به موادی همچون کربوهیدرات می چسبد و هر بار مقدار جذب شده در روده را می کاهد. این عمل به جلوگیری از پیدایش خارچه ها در میزان گلوکز خون و نیز تقلیل مقدار انسولین کمک می کند.
مقدار هرگونه فیبر گیاهی در مواد غذایی گوناگون متفاوت است. بنیاد تغذیه بریتانیا مصرف چند نوع فیبر گیاهی فراوان را برای دستیابی به فواید تندرستی بهینه توصیه می کند.

 

● چقدر فیبر گیاهی باید استفاده کنیم؟
انجمن دیابت آمریکا (ای.دی.ای) مصرف روزانه ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر گیاهی را برای مبتلایان بزرگسال بیماری قند تجویز می کند که این مقدار برابر با مصرف افراد سالم است. به هر حال، پژوهش ها حاکی از آن است که جذب روزی ۵۰ گرم فیبر می تواند تنظیم گلوکز خون را بهبود بخشد و مقادیر کلسترول را در افراد مبتلا به مرض قند نوع دو کاهش دهد. به موجب پژوهش های صورت گرفته در آلمان، مصرف روزانه ۲۵ گرم فیبر گیاهی خطر ابتلا به بیماری یادشده را در مقایسه با جذب روزی ۱۲ تا ۱۴ گرم، یک چهارم می کاهد. ما می توانیم با تغییر گزینه های خوراکی خود و استفاده از مواد غذایی دارای فیبر گیاهی بیشتر، بر میزان مصرف فیبر گیاهی مان بیفزاییم. به هر حال، با توجه به سبک زندگی امروزین، خوردن پیوسته غذاهای سرشار از فیبر گیاهی، به ویژه در بیرون از خانه، دشوار است. در چنین حالتی، افزودن فیبر گیاهی مکمل به منظور دسترسی به مقدار مصرف ضروری هر روزه یاری می کند.

 

Health & Beauty, Dec.۲۰۱۰
ترجمه: ابوالفضل امیردیوانی

گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/health

 

روزنامه شرق :منبع

 

مطالب پیشنهادی:

   چگونه بیماران دیابتی از وسوسه های شیرینی ها رها شوند؟

   بهترین مواد غذایی برای تنظیم قند خون و دیابت

   آقایان! برای سلامتی از این ۸ ماده غذایی غافل نشوید

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ارسال این خبر یا مقاله برای دوستانتان از طریق آیکون سمت چپ

 

 

 

 


کاربران عزیز,مقالات بخش سلامت صرفا بمنظور ارتقا آگاهی شما گردآوری ویا ترجمه شده و نمیتواند جایگزین درمان طبی که باید توسط پزشک متخصص انجام شود گردد.

 



آخرین های سایت


زهره حمیدی: 16 سالگی عروس شدم/با وجود 4 بچه بازیگر شدم!



عموی مرتضی پاشایی:چرا رضارشیدپور جواب تلفن من را نمیدهد!؟



وضع کنونی هنر در جهان معاصر؛ محمد ضمیران در نشست زبان و آفرینش هنری



مصاحبه جدید فرزاد حسنی



جنیفر انیستون از زندگی و جدائیش از برد پیت میگوید



یادداشتی بر کتاب «پنج اقلیم حضور» اثر داریوش شایگان



کی روش برود یا بماند؟



نکاتی برای خرید و ست كردن چكمه و دامن



تکنیک هایی که برخی آرایشگران به شما نمی گویند!



فکرهای غلطی که مجردها از روابط جنسی دارند



اصول خرید,نگهداری و مصرف روغنها



انواع کمر درد در جوانان ایرانی,از کمر درد سیاتیکی تا...



۷ نشانه ابتلا به سیروز کبدی



قاتل موهای خود را بشناسید!



تفاوت های لیپوساکشن، لیپولیز و لیپوماتیک چیست؟!






خبرهای پزشکی

سلامت روان بزرگسالان

سلامت روان کودکان

پوست ,مو و زیبائی

تغذیه کودکان

تغذیه و بیماری ها

خواص مواد و خوراکیها

تغذیه ورزشکاران

سلامت زنان

سلامت کودکان

سلامت مردان

بهداشت دهان و دندان

ورزش و بیماریها

ورزش و تناسب اندام

سلامت جنسی در خانواده

بیماریهای جنسی

تغذیه وغذاهای سالم

تغذیه و بارداری مادران

ورزش و توانبخشی

ورزش یوگا

بیماریهای مهم

دارو و درمان

راهنمائیهای پزشکی

بهداشت فردی و عمومی

دانستنیهای علوم پزشکی

بارداری و زایمان

مسائل گوناگون نوزادان و کودکان

 

advertisement

 


تازه های

تغذیه و بیماری ها




با خواص درمانی شگفت انگیز دارچین آشنا شوید




دیابتی ها قند رژیمی بخورند یا نه؟




آیا غذای سرطان زا داریم یا نه؟




۵ غذا برای مبارزه با افسردگی زمستانی




آلرژی و تغذیه




یک رژیم غذایی خوب برای افسرده ها و افسردگی




آیا مصرف آبغوره فشارخون را پایین می آورد؟




این غذاها جوش صورت و آکنه را تشدید می کنند




رژیم غذایی در ​کودکان مبتلا به اسهال/دکتر فریبا شیروانی




تسکین دردهای مزمن با ۸ ماده غذایی,از قهوه و زنجبیل تا...




غذاهایی برای افزایش اشتها در مبتلایان به بیماری ایدز




کاهش ابتلا به اسهال در تابستان با تغذیه مناسب




چگونه اوره خونمان را با تغذیه مناسب پایین بیاوریم؟




اگر گوشت نخوریم با فقر آهن کم‌خون می شویم؟




دیابتی ها میپرسند خربزه و هندوانه قندخون را بالا می برد؟


 

 

 

 

 
 

 

 

 

 
   PersianPersia PersianPersia.com |2015-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است