Saturday 22nd of November 2014 | امروز ۱۳۹۳-آذر-۰۱

rss

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com

 


سلامت > تغذیه و رژیم غذائی > تغذیه و بیماری ها >تغذیه و رژیم غذایی حاوی فیبر گیاهی فراوان-دیابت

سلامت

Custom Search جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 

 

 

 

 

 

 

تازه های سلامت



کدام جراحی لاغری مناسب شماست؟



 ● پاشنه دار خطرناک تر است یا آل استار؟

 ● قبل از رابطه جنسی از این ۱۰ مورد پرهیز کنید

 ● چه مدت بعد از سقط جنین می توان دوباره باردار شد؟

 ● چرا نباید به نوزادان پستانک بدهیم؟

 ● هفت روش موثر برای کاهش وزن در یک ماه

 ● کمردردهای استرسی و راههای درمان

 ● ایمنی در برابر بیماری‌های زنانه از پوکی استخوان تا...

 ● ژامبون مرغ دوست دارید؟ برای تان متاسفیم!

 ● انزال پس گرد چیست؟

 ● مختصر، مفید و کم‌هزینه: درمان سرماخوردگی

 ● 10 نکته برای شروع تغذیه تکمیلی کودکان

 ● تب کودکان را جدی بگیرید/علل تب در کودکان

 ● کم‌کاری مادرزادی تیروئید و درمان آن

 ● بیماری بوتولیسم در نوزادان چیست؟

 ● درباره سرطان تیروئید و درمان آن چه می دانید؟

 

 

 


تغذیه کودکان


عادات غذایی سالم در کودکان، وزن مناسب آنها را به همراه خواهد داشت

کمبود آهن در کودکان,کم خونی و رژیم غذایی مناسب

برای فرزند کوتاه قد من چه راه حل هایی وجود دارد؟

اهمیت تغذیه در بهداشت دهان و دندان کودکان

نحوه شروع و ادامه غذای كمكی در نوزادان

 

 

 

تازه های سبک زندگی



نكاتی كه باید قبل از انتخاب و نصب پرده ها بدانید+عکس



 ● نکاتی جالب و خواندنی برای شناخت مردان

 ● 6 رمز موفقیت از 6 آدم موفق و معروف

 ● کودکان لوس، بزرگسالان بی‌مسئولیت

 ● برای دست و صورت چه کرمی در روزهای سرد بزنیم؟

 ● مدل های جدید پاییزی و زمستانی لباس های مردانه ی برند Fedeli+تصاویر

 ● به 5 دلیل از تماشای فیلم های پورنو دوری کنید!

 ● شستن ظرف ‎ها به شیوه ی بهداشتی

 ● 10 مدل از کیف هایی که هر زنی باید داشته باشد!+عکس

 ● 7 اصل در چیدمان مبلمان

 

 

 


آخرین های سایت


روایت رضا شفیعی‌جم از طلاق دادن همسرش و پرداختن مهریه



دلواپسانی که دیگر به عیادت استاد موسیقی نمی‌آیند!/ روایت این روزهای حسین دهلوی



مدیر برنامه‌های «یانی» در راه تهران



آنجلینا جولی از بازیگری کناره می گیرد؟



مراسم تشییع پیکر غلامحسین مظلومی برگزار شد/ آخرین پرواز در امجدیه



نكاتی كه باید قبل از انتخاب و نصب پرده ها بدانید+عکس



نکاتی جالب و خواندنی برای شناخت مردان



توضیح پزشک معالج مرتضی پاشایی درباره انتشار فیلم جنجالی از پاشایی



 

 

 

تغذیه و بیماری ها

Monday 26th of March 2012 12:49:24 ________ ۱۳۹۱-فروردين-۰۷

تغذیه و رژیم غذایی حاوی فیبر گیاهی فراوان-دیابت

 


تغذیه و رژیم غذایی حاوی فیبر گیاهی فراوان-دیابت

امروزه بیماری دیابت، به سبب بروز فزاینده و بسیاری از عوارض زیان بخش ناشی از آن به مشکل عمده تندرستی بشر تبدیل شده است. عوارض شایع بیماری دیابت عبارتند از مرض قلبی، سکته مغزی، آسیب رسیدن به دید، مشکلات کلیوی و آسیب های عصبی (که به بی حسی دست ها و پاها و ناتوانی جنسی در مردان می انجامد). نمی توان پیش بینی کرد چه کسی به عوارض دیابت دچار خواهد شد. با این حال، نگه داشتن میزان گلوکز خون در حد طبیعی، در پیشگیری و تعویق ناراحتی ها، بسیار تاثیر گذار است.

 

● رژیم غذایی حاوی فیبر گیاهی فراوان، مفید است
فیبرهای گیاهی را زیاد مصرف کنید. این موضوع را قبلا شنیده اید. ولی آیا می دانید که این ماده غذایی چه اهمیت بسزایی برای مبتلایان به دیابت دارد؟
ثابت شده است فیبر گیاهی در تنظیم مقدار گلوکز خون فایده دارد؛ چراکه جذب قند را کند می کند و باعث می شود مقدار گلوکز مبتلایان به بیماری مزبور به حد مطلوب برسد. رژیم غذایی حاوی فیبرهای گیاهی نیز خطر ابتلا به دیابت نوع دو را می کاهد. احتمال دچار شدن افراد به این گونه بیماری، یک سوم کمتر از آنهایی است که مصرف شان از این بابت ناچیز است.
چنین فیبری بیشتر در میوه ها، سبزی ها، دانه های کامل و گیاهان بنشنی (حبوبات) یافت می شوند. چنین فیبر هایی به دو دسته تقسیم می شوند و هر دو قسم شان نقش مهمی در کمک به جذب کند قند بر عهده دارند.
فیبر نامحلول، مقدار افزایش گلوکز خون را هنگام تشکیل لایه نفوذناپذیری که دستگاه گوارش آن را می شکند تا کربوهیدرات را آزاد سازد، کند می کند.
فیبر گیاهی در آب حل می شود تا «ژل گراندو» را به وجود آورند. این ژل به موادی همچون کربوهیدرات می چسبد و هر بار مقدار جذب شده در روده را می کاهد. این عمل به جلوگیری از پیدایش خارچه ها در میزان گلوکز خون و نیز تقلیل مقدار انسولین کمک می کند.
مقدار هرگونه فیبر گیاهی در مواد غذایی گوناگون متفاوت است. بنیاد تغذیه بریتانیا مصرف چند نوع فیبر گیاهی فراوان را برای دستیابی به فواید تندرستی بهینه توصیه می کند.

 

● چقدر فیبر گیاهی باید استفاده کنیم؟
انجمن دیابت آمریکا (ای.دی.ای) مصرف روزانه ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر گیاهی را برای مبتلایان بزرگسال بیماری قند تجویز می کند که این مقدار برابر با مصرف افراد سالم است. به هر حال، پژوهش ها حاکی از آن است که جذب روزی ۵۰ گرم فیبر می تواند تنظیم گلوکز خون را بهبود بخشد و مقادیر کلسترول را در افراد مبتلا به مرض قند نوع دو کاهش دهد. به موجب پژوهش های صورت گرفته در آلمان، مصرف روزانه ۲۵ گرم فیبر گیاهی خطر ابتلا به بیماری یادشده را در مقایسه با جذب روزی ۱۲ تا ۱۴ گرم، یک چهارم می کاهد. ما می توانیم با تغییر گزینه های خوراکی خود و استفاده از مواد غذایی دارای فیبر گیاهی بیشتر، بر میزان مصرف فیبر گیاهی مان بیفزاییم. به هر حال، با توجه به سبک زندگی امروزین، خوردن پیوسته غذاهای سرشار از فیبر گیاهی، به ویژه در بیرون از خانه، دشوار است. در چنین حالتی، افزودن فیبر گیاهی مکمل به منظور دسترسی به مقدار مصرف ضروری هر روزه یاری می کند.

 

Health & Beauty, Dec.۲۰۱۰
ترجمه: ابوالفضل امیردیوانی

گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/health

 

روزنامه شرق :منبع

 

مطالب پیشنهادی:

   منابع شگفت آور قند در خوراکی ها

   مضرات و فواید مصرف گوشت بوقلمون

   تأثیر تغذیه بر اسهال

 

 

 

 

 

 

ارسال این خبر یا مقاله برای دوستانتان از طریق آیکون سمت چپ

 

 

 

 


مروری بر مطالب گذشته تغذیه و بیماری ها


   میوه ای که با سکته مغزی مقابله می کند را بشناسید

   میوه ها و غذاهای ممنوعه و مجاز برای دیابتی ها

   تمیز کننده کبد و مواد غذایی مفید برای صاف شدن کبد

   ارتباط ورم و پف آلودگی بدن با تغذیه

   رژیم غذایی ضد سرطان زنانه تخمدان

   بهترین غذاها برای بیماران پارکینسونی کدام ها هستند؟

   رژیم غذایی طبیعی برای مقابله با مشکل کبد چرب

   پیشگیری از سرطان با تغذیه مناسب

   هرم غذایی دیابتی ها

   رژیم غذایی اوتیسم

   بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب

   مهم ترین علل ابتلا به یبوست و راههای درمانی

   نکاتی در مورد سلامتی و بهداشت در سفر و مسافرت

   ميگرن و تغذيه/میگرن چیست و علائم آن کدام است؟

   نقش تغذیه و رژیم غذایی در درمان قاعدگی دردناك و نامنظم

   رژیم غذایی برای چربی خون بالا/کلسترول و تریگلسیرید

   رژیم غذایی,تغذيه و بیماریهای قلبی

   یبوست و درمان آن با تغذیه و رژیم غذایی مناسب

   آیا مصرف ویتامین به درمان افسردگی کمک می‌کند؟

   غذاهای مخصوص زنان

   بعد از عمل جراحی چه بخوریم؟!

   مسمومیت مهلک ناشی از باقلا؛ فاویسم!!/فاویسم چیست؟

   عوارض قبل از عادت ماهیانه و رژیم غذایی

   میوه ها,سبزیجات و آلرژیهای غیر معمول

+مطالب بیشتر        





خبرهای پزشکی

سلامت روان بزرگسالان

سلامت روان کودکان

پوست ,مو و زیبائی

تغذیه کودکان

تغذیه و بیماری ها

خواص مواد و خوراکیها

تغذیه ورزشکاران

سلامت زنان

سلامت کودکان

سلامت مردان

بهداشت دهان و دندان

ورزش و بیماریها

ورزش و تناسب اندام

سلامت جنسی در خانواده

بیماریهای جنسی

تغذیه وغذاهای سالم

تغذیه و بارداری مادران

ورزش و توانبخشی

ورزش یوگا

بیماریهای مهم

دارو و درمان

راهنمائیهای پزشکی

بهداشت فردی و عمومی

دانستنیهای علوم پزشکی

بارداری و زایمان

مسائل گوناگون نوزادان و کودکان

 


کاربران عزیز,مقالات بخش سلامت صرفا بمنظور ارتقا آگاهی شما گردآوری ویا ترجمه شده و نمیتواند جایگزین درمان طبی که باید توسط پزشک متخصص انجام شود گردد.

 


تازه های

تغذیه و بیماری ها




آیا مصرف آبغوره فشارخون را پایین می آورد؟




این غذاها جوش صورت و آکنه را تشدید می کنند




رژیم غذایی در ​کودکان مبتلا به اسهال/دکتر فریبا شیروانی




تسکین دردهای مزمن با ۸ ماده غذایی,از قهوه و زنجبیل تا...




غذاهایی برای افزایش اشتها در مبتلایان به بیماری ایدز




کاهش ابتلا به اسهال در تابستان با تغذیه مناسب




چگونه اوره خونمان را با تغذیه مناسب پایین بیاوریم؟




اگر گوشت نخوریم با فقر آهن کم‌خون می شویم؟




دیابتی ها میپرسند خربزه و هندوانه قندخون را بالا می برد؟




نقش موثر ماهی در پیشگیری از کمبود ید و بیماریهای تیروئید، به مناسبت هفته جهانی تیروئید




پوست سیب قرمز ضد این بیماری مهلک است




مصرف شیر و پیشگیری از یک بیماری دردناک در خانم ها




بخورنخورهای شیمی درمانی/۵۰ توصیه تغذیه ای به مبتلایان سرطان




ارتباط دیابت و کمبود ویتامین D




درمان گیاهی سرفه از به دانه تا عسل و پرسیاوشان


 

 

 

 

 
 

 

 

 

 
   PersianPersia PersianPersia.com |2014-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است