Monday 1st of September 2014 | امروز ۱۳۹۳-شهريور-۱۰

rss

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com

 

 

 


سلامت > سلامت خانواده > سلامت زنان >چگونه زایمان راحتی داشته باشید؟

سلامت

Custom Search جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 

 

 

 

تازه های سلامت



خانمها و چند اشتباه رایج در "اتو کشیدن موها"

خانمها و چند اشتباه رایج در "اتو کشیدن موها"



 ● همه چیز در مورد ناخن های شما از زیبایی تا بیماری

 ● مبتلایان به این 4 مشکل پوستی،بهتر است آزمایش ایدز بدهند

 ● خواص انبه/همه چیز درباره انبه یک خوشمزه استوایی

 ● این غذاها جوش صورت و آکنه را تشدید می کنند

 ● شرایط جنین در هفته های مختلف بارداری,از هفته اول تا هفته چهلم

 ● فیبر و سلامتی و چند توصیه برای مصرف فیبر بیشتر

 ● راههای جلوگیری از اشتهای زیاد و گرسنگی کاذب

 ● ۲۱ راه برای تربیت و پرورش کودکان بیش فعال

 ● ساپورت پوش ها بدانند/راهنمای ساپورت پوشی!

 ● کم شنوایی و راههای تشخیص آن

 ● نکاتی برای ماندگاری بوی عطر و ادکلن در تابستان

 ● 4 علامتی که نشان می‌دهند بدن شما کمبود فیبر دارد

 ● آشنایی با بیماری ALS، بیماری چالش سطل آب یخ!

 ● خطر انتقال ایدز در انواع رابطه جنسی چیست؟

 ● رژیم غذایی در ​کودکان مبتلا به اسهال/دکتر فریبا شیروانی

 

 

 


بارداری و زایمان


در زمستان چه نوع شلواری برای خانم های باردار مناسب است؟

در زمستان چه نوع شلواری برای خانم های باردار مناسب است؟

آشنایی با آزمايشات قبل از بارداري

آشنایی با آزمايشات قبل از بارداري

مشاوره قبل از بارداری ضروریست؟؛ چرا؟

مشاوره قبل از بارداری ضروریست؟؛ چرا؟

پیشگیری اورژانسی از بارداری ناخواسته

پیشگیری اورژانسی از بارداری ناخواسته

بایدها و نبایدهای سفر کردن زنان در دوران بارداری

بایدها و نبایدهای سفر کردن زنان در دوران بارداری

 

 

 

تازه های سبک زندگی



تنبلی جنسی مردان و دلایل و لطمات آن!

تنبلی جنسی مردان و دلایل و لطمات آن!



 ● رابطه بین پیشرفت تحصیلی کودکان و ضریب هوشی IQ

 ● اگر نامزد شما هم بچه ننه است اینگونه رفتار کنید!

 ● چگونه لاک بزنیم که دستها و ناخن های مان کشیده تر به نظر برسد؟

 ● چگونه عمر مفید ماشین لباسشویی را زیاد کنیم؟

 ● 15 ست لباس زنانه شیک و جدید با استفاده از رنگ زرد+تصاویر

 ● ۱۰خواسته زنان از شوهران خود

 ● تستی با ۲۸سوال برای شناخت نیازها و علایق زن و شوهر

 ● ست کردن کیف و کفش چرم برای موقعیت های مختلف+تصاویر کیف و کفش

 ● مدلهای لباس شب شیک و ساده برای خانم های چاق+تصاویر لباس شب

 

 

 


آخرین های سایت


قصه عشق امین حیایی و نیلوفر خوش خلق از زبان خودشان

قصه عشق امین حیایی و نیلوفر خوش خلق از زبان خودشان



خداحافظی رسمی گروه " آریان " از دنیای موسیقی +تصاویر

خداحافظی رسمی گروه " آریان " از دنیای موسیقی +تصاویر



پیروزی ارزشمند تیم ملی ایران برابر ایتالیا در جهانی لهستان+برنامه پخش تیمهای گروه ایران

پیروزی ارزشمند تیم ملی ایران برابر ایتالیا در جهانی لهستان+برنامه پخش تیمهای گروه ایران



ستارگان سینما و عشق خواننده شدن,از مهران مدیری تا رادان و...

ستارگان سینما و عشق خواننده شدن,از مهران مدیری تا رادان و...



کلاشینکف با ادویه تنگنا و قیصر/نگاهی به فیلم «کلاشینکف»

کلاشینکف با ادویه تنگنا و قیصر/نگاهی به فیلم «کلاشینکف»



پدیدارشناسی دازاین/دازاین در فلسفه هایدگر چیست؟

پدیدارشناسی دازاین/دازاین در فلسفه هایدگر چیست؟



استخر؛ محل تاج‌گذاری پادشاه‌های امپراطوری ساسانی

استخر؛ محل تاج‌گذاری پادشاه‌های امپراطوری ساسانی



خانمها و چند اشتباه رایج در "اتو کشیدن موها"

خانمها و چند اشتباه رایج در "اتو کشیدن موها"



 

 

 

سلامت زنان

Wednesday 8th of February 2012 17:42:52 ________ ۱۳۹۰-بهمن-۱۹

چگونه زایمان راحتی داشته باشید؟

 


چگونه زایمان راحتی داشته باشید؟

زایمان کار راحتی نیست و مسلما درد هم دارد، اما لازم نیست از این درد بترسید. بسیاری از خانم ها آن قدر از درد زایمان وحشت دارند که ترجیح می دهند بی هوش شوند و زیر تیغ جراحی سزارین بروند اما زایمان طبیعی را تجربه نکنند؛ اما متخصصان بار ها از مزایای زایمان طبیعی نسبت به سزارین گفته اند و این روز ها هم روش هایی برای کنترل درد زایمان پیشنهاد شده است. در ادامه دکتر مریم تقوی صفا متخصص زنان و زایمان برای مان می گوید که چطور زایمان راحت تری داشته باشیم.

 

 

● ورزش کردن

 

ورزش کردن در دوران بارداری فواید زیادی دارد از جمله اینکه نمی گذارد وزن تان خیلی بالا برود. در ضمن از افسردگی های دوران بارداری هم پیش گیری می کند، اما تحقیقات جدید نشان داده زنان بارداری که هفته ای ۳ بار و هر بار ۵۰ دقیقه حرکات ایروبیک در آب را انجام می دهند، هنگام زایمان درد کمتری دارند. بهتر است با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید و اگر نظر او مساعد بود، زیرنظر مربی آگاه و با تجربه حرکات ایروبیک را انجام دهید. لازم نیست مدت انجام حرکات طولانی باشد؛ تنها ۳۰ دقیقه تمرینات ایروبیک در روز کافی است.

 

● با شروع درد زایمان شال و کلاه نکنید!

همهمه و شلوغی بیمارستان، بیماران و جیغ های دیگر مادران در حال زایمان، نمی گذارد آرامش داشته باشید. بنابراین معمولا متخصصان زنان از بیمار خود می خواهد با شروع درد زایمان به بیمارستان نیایند. البته حتما اگر دردتان شروع شد به پزشک معالج تان زنگ بزنید. او مطمئنا به شما خواهد گفت تا زمانی که کیسه آب تان پاره نشده، فاصله انقباضات کمتر از ۵ دقیقه یک بار نشده یا دردتان واقعا غیرقابل تحمل نشده به بیمارستان مراجعه نکنید و در منزل بمانید. ماندن در خانه همچنین باعث می شود داروهایی را که نیاز ندارید به شما ندهند، مثلا داروهایی که پروسه زایمان را کوتاه تر می کنند، ولی باعث تشدید و غیرقابل تحمل تر شدن دردهای زایمان می شوند. ( آمپول های فشار)

 

 

● تکنیک های تن آرامی

 

با شروع درد زایمان مهم ترین قسمتی را که می توانید آرام کنید، ذهن تان است. اگر از درد و زایمان بترسید، عصبی می شوید. این حالت درد را شدیدتر می کند و همین درد بیشتر، عصبی ترتان می کند. بین هر دو درد بهتر است آرامش داشته باشید و از اینکه اکنون درد ندارید لذت ببرید نه این که به درد چند دقیقه قبل تان بیاندیشید و خودتان را اذیت کنید.

 

● خوراکی

از زمان شروع درد دیگر باید پرخوری را کنار بگذارید. تنها یک خوراکی مختصر بخورید که در طول این چند ساعت انرژی کافی داشته باشید، اما یادتان باشد سراغ غذاهای چرب و دیر هضم نروید، زیرا پر بودن معده سبب حالت تهوع و استفراغ در طول زایمان می شود. به علاوه انقباض شدید عضلات و تنفس شدید آب بدن تان را کم می کند. محققان دریافته اند تزریق وریدی مایعات طول فرایند زایمان را تا یک ساعت کاهش می دهد. بهتر است با شروع دردتان در منزل مایعات کافی بنوشید؛ در بیمارستان هم به محض تشنگی تیم پزشکی و پرستاران را مطلع کنید.

 

 

● تنفس

 

برای اینکه آرامش خود را حفظ کنید باید به نفس کشیدن تان دقت کنید، درست انگار در کلاس ورزش هستید و مربی تاکید می کند هنگام بلند کردن وزنه ها نفس عمیق بکشید. تنفس عمیق و با تمرکز باعث کاهش درد و استرس های شما می شود. از اینکه هنگام نفس کشیدن صداهای عجیب غریب از دهان تا ن در بیاید، خجالت نکشید. بهتر است به جای فریاد های پشت هم و عصبی، نفس های عمیق بکشید و با صدایی بم ناله کنید. این روش گلو را تنگ و فشرده می کند، البته اگر زایمان اول تان است ممکن است نتوانید این روش را پیاده کنید در هر صورت هر جور که راحتید صدای تان را بیرون بدهید.

 

● آب درمانی

آب گرم می تواند درد زایمان را به مراتب کاهش دهد؛ حتی بخار آب گرم هم نقش بسزایی در کاهش درد زایمان و آرامش بخشیدن به مادر دارد. می توانید به محض شروع درد دوش آب گرم بگیرید یا دوش دستی را روی پشت و قسمت هایی از تن تان که درد می کنند، بگیرید.

 

 

● ماساژ

 

شاید ماساژ را دست کم بگیرید و اصلا حین زایمان متوجه اثراتش نشوید، اما همین که همسرتان شقیقه ها، پشت، دست ها یا پاهای تان را ماساژ دهد، احساس بی پناهی و تنهایی که حین زایمان به شما دست می دهد، برطرف خواهد شد.

 

● تحرک

راه رفتن و پیچ و تاب خوردن هم درد را تسکین می دهد هم به روند زایمان کمک می کند، زیرا در این حالت نیروی جاذبه زمین به نفع شما خواهد بود و به چرخیدن و تکان خوردن بچه کمک می کند. در بیمارستان مرتب می خواهند معاینه تان کنند و برای تزریق دارو، شما را بی تحرک نگه می دارند و نمی گذارند راه بروید. در این حالت می توانید همان طور که روی تخت دراز کشیده اید، دست ها و پاهای تان را حرکت دهید یا بلند شوید و روی لبه تخت بنشینید یا به لبه ای تکیه دهید.

 

 

● خواب و استراحت کافی

 

اگر از آن دسته زنانی هستید که بیش از ۸ ساعت در روز کار می کنید، مسئولیت خانه هم بر دوش تان است و استراحت کافی هم ندارید، باید بگوییم هنگام زایمان حسابی درد خواهید کشید. در دوران بارداری هرچه بیشتر استراحت کنید هنگام زایمان راحت تر خواهید بود. محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافته اند زنانی که در دوران بارداری کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز می خوابند درد زایمان بسیار سخت و شدیدتری دارند و به احتمال ۵/۴ برابر دیگر مادران باردار به عمل سزارین نیاز پیدا می کنند. اگر بزرگی شکم نمی گذارد شب ها راحت بخوابید می توانید بالشی را زیر کمر و پاهای تان قرار دهید تا درد این نواحی کمتر شود. همچنین در این دوران به وضعیت های نافرم و همچنین روی کاناپه، مبل راحتی و صندلی هایی که پشتی متحرک دارند، نخوابید.

 

● اگر قرار است با عمل سزارین فارغ شوید به موارد زیر توجه کنید

اگر از ابتدا قصد داشته اید فرزندتان را به روش سزارین به دنیا آورید ( نه در موقعیت اورژانسی که پزشک مجبور به عمل سزارین می شود) درست مانند این است که بخواهید برای یک عمل جراحی عمومی آماده شوید. موعد عمل سزارین معمولا در هفته ۳۹ بارداری تعیین می شود. در این تاریخ بچه دیگر برای زندگی خارج از رحمی آماده است. البته اگر قبلا هم سابقه سزارین داشته اید ممکن است این بار زودتر از هفته ۳۹ سزارین تان کنند. اگرچه شما قصد عمل سزارین دارید، اما دانستن چند نکته درباره علائم شروع درد زایمان ضروری است، زیرا ممکن است پیش از رسیدن تاریخ عمل سزارین، درد زایمان تان شروع شود.

 

 

▪ انقباضات شدید متناوب

▪ شل شدن دهانه رحم

 

▪ پاره شدن کیسه آب


● درد شدید

 

بعد از فارغ شدن باید چند روز در بیمارستان بمانید. بنابراین از قبل ساک وسایل مورد نیازتان را حاضر کنید. همراه خودتان لباس هایی که از جلو دکمه یا زیپ دارند، جوراب های نرم و کشی و سوئیشرت زیپ دار ببرید که اگر سردتان شد، بپوشید. لوازم بهداشتی از قبیل مسواک، خمیر دندان، شانه، لباس زیر، صابون و شامپو هم داشته باشید.

 

● زایمان بدون درد

در این روش مادر با داروهایی تحت بی حس منطقه ای قرار می گیرد و در نتیجه درد زایمان او تسکین می یابد. زایمان بدون درد می تواند به دو صورت باشد: بی حسی نخاعی و بی حسی اپیدورال. روش بی حسی اپیدورال هم مورد قبول است اما برای این که داروی مورد استفاده اثر خود را بگذارد به ۲۵ ۱۰ دقیقه زمان نیاز است که ممکن است مادر را بی تاب کند. اما در روش بی حسی نخاعی، دارو به نخاع تزریق می شود؛ نخاع که در ستون مهره ها قرار دارد، به سمت قسمت پایینی بدن کشیده شده است.

 

این دارو که به صورت ناگهانی تزریق می شود از راه نخاع در عرض چند ثانیه به محل درد می رسد و اثرش تا ۴۵ دقیقه باقی خواهد ماند. اما به طور کلی بهترین روش بی حسی مادران رو به زایمان، روش تلفیقی اپیدورال نخاعی است. در سال های اخیر نحوه استفاده دارو های بی حسی مخصوص زایمان، به کلی تغییر کرده است. در گذشته دوز دارو به حدی بود که مادر کاملا کرخت و بی حس می شد. اما امروزه مقدار کمی از آن به بیمار داده می شود، زیرا بیمار باید فشار را حس کند که بتواند زور بزند و فرزندش را به دنیا بیاورد.

 

 

● روز قبل از سزارین

 

▪ باید برای انواع آزمایش های خون و ادرار مراجعه کنید.

▪ از ۸ تا ۱۲ ساعت قبل از عمل نباید چیزی بخورید یا بیاشامید.

 

▪ ممکن است متخصص بی هوشی هم شما را ویزیت کند.

▪ حتما فهرست داروها و مکمل هایی را که مصرف می کنید به همراه داشته باشید.

 

▪ روز قبل از سزارین بهتر است از لاک ناخن و سایر لوازم آرایشی استفاده نکنید، زیرا متخصص بی هوشی حاضر در اتاق زایمان باید مرتب شما را از نظر میزان اکسیژن خون معاینه کند.

▪ قبل از مراجعه به بیمارستان زینت آلات، طلا و جواهرات تان را از تن در بیاورید تا در کار متخصص بی هوشی خللی وارد نشود. مثلا ممکن است پزشک بخواهد نبض تان را بگیرد و روی دست شما النگو باشد.

 

 

 

● روز عمل

 

▪ شما را به اتاق تان راهنمایی می کنند، سپس لباس بیمارستان را به شما می دهند تا بپوشید.

▪ وضعیت عمومی تان معاینه می شود.

 

▪ به شما سرم وصل می شود.

▪ ممکن است تنقیه شوید.

 

▪ به اتاق زایمان منتقل می شوید.

▪ روی تخت جراحی دراز می کشید.

 

▪ سوند جراحی وصل می شود.

▪ در ناحیه نیم تنه پرده ای کشیده می شود که شما را از تیم جراحی جدا می کند.

 

▪ دست های تان را می بندند تا از حرکات غیرارادی آنها حین جراحی و خوردن آنها به محیط استریل جلوگیری شود.

▪ اگر قرار باشد بی حسی موضعی شوید حین جراحی به هوشی هستید و می توانید صحبت کنید اما هیچ درد و فشاری را حس نمی کنید، اما اگر آمپول اپیدورال را زده باشید ممکن است حین جراحی احساس فشار داشته باشید.

 

▪ بعد از دنیا آمدن نوزاد او را به شما نشان می دهند.

 

 

● اتاق ریکاوری

▪ کم کم اثر داروی بی حسی از بین می رود و به تدریج احساس انگشتان پای تان بر می گردد.

 

▪ ممکن است به تدریج در محل بخیه احساس ناراحتی کنید.

▪ هنگامی که فرزندتان را آوردند و خواستید به او شیر دهید، از پرستار کمک بخواهید تا او را در موقعیتی مناسب قرار دهد.

 

▪ ممکن است حالت تهوع داشته باشید.

▪ علائم بی هوشی ظرف ۲۴ ساعت برطرف شده و سوند ادراری و سرم از بدن تان جدا می شود.

 

 


● نکته آخر

 

▪ بهتر است طی ۲۴ ساعت اولیه بعد از عمل از تخت پایین نیایید زیرا در بی هوشی عمومی احتمال سرگیجه و زمین خوردن وجود دارد.

▪ در روش بی حسی نخاعی با بی حسی اپیدورال هم بی حرکتی و خوابیدن به پشت بدون بالش به کاهش احتمال بروز سر درد کمک می کند.

گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/health

 

مجله شهرزاد :منبع

 

مطالب پیشنهادی:

   آیا انجماد تخمک علمی و عملی است؟

   پیامدهای آنفلوآنزا در دوره بارداری

   برنامه غذائی زنان باردار-بارداری و زایمان

 

 

 

 

 

 

ارسال این خبر یا مقاله برای دوستانتان از طریق آیکون سمت چپ

 

 

 

 


مروری بر مطالب گذشته سلامت زنان


   سونوگرافی ترانس واژینال (سونوگرافی از طریق واژن) چیست؟

   پریود شدن در دوران شیردهی مادران

   چاقی، فیبروم رحمی، نازایی/فیبروم رحمی چیست؟

   علت دوبار قاعدگی در یک ماه در برخی زنان چیست؟

   چگونه می توان تشخیص داد که آیا ترشحات واژینال طبیعی است یا خیر؟

   عبور آرام زنان و دختران از دوره های عادت ماهانه با تغذیه!

   چند دلیل قطع قاعدگی در زنان بجز بارداری

   عدم تعادل در سطح هورمون‌های زنانه و انواع کیست های رحم و تخمدان

   خون شناسی زنانه در دوران قاعدگی,از رنگ خون تا لخته خون

   درمان سوزش و خارش ناحیه تناسلی زنان

   خانم ها نباید در مدت قاعدگی این غذاها رابخورند

   زخم دهانه رحم در خانم‌ها,علل,علائم و درمان

   9 روش برای کاهش بوی نامطبوع ناحیه تناسلی در زنان

   راه‌های مقابله با گرگرفتگی زنانه/گرگرفتگی چیست؟

   شیردهی مادران در ماه رمضان,آری یا نه؟

   بی اختیاری ادرار در زنان و راههای درمان آن

   تنبلی تخمدان نداریم!

   ۱۸ علت ترشحات غیرطبیعی واژن یا مهبل در زنان

   علل اختلالات خونریزی در زنان میانسال

   خانم ها به فکر سلامت خودتان هم باشید

   آشنایی با کم خونی ناشی از فقر آهن در دختران

   ویتامین ها و مکمل های واجب و ضروری برای خانم ها

   آیا نامتقارن بودن این سینه ها در دختران خطرناک است؟

   گرگرفتگی زنانه و راههای مقابله با آن

+مطالب بیشتر        





خبرهای پزشکی

سلامت روان بزرگسالان

سلامت روان کودکان

پوست ,مو و زیبائی

تغذیه کودکان

تغذیه و بیماری ها

خواص مواد و خوراکیها

تغذیه ورزشکاران

سلامت زنان

سلامت کودکان

سلامت مردان

بهداشت دهان و دندان

ورزش و بیماریها

ورزش و تناسب اندام

سلامت جنسی در خانواده

بیماریهای جنسی

تغذیه وغذاهای سالم

تغذیه و بارداری مادران

ورزش و توانبخشی

ورزش یوگا

بیماریهای مهم

دارو و درمان

راهنمائیهای پزشکی

بهداشت فردی و عمومی

دانستنیهای علوم پزشکی

بارداری و زایمان

مسائل گوناگون نوزادان و کودکان

 


کاربران عزیز,مقالات بخش سلامت صرفا بمنظور ارتقا آگاهی شما گردآوری ویا ترجمه شده و نمیتواند جایگزین درمان طبی که باید توسط پزشک متخصص انجام شود گردد.

 


تازه های

سلامت زنان




طولانی شدن دوران قاعدگی بیش از 7 روز

طولانی شدن دوران قاعدگی بیش از 7 روز




توصیه متخصص زنان درباره استحمام زنان

توصیه متخصص زنان درباره استحمام زنان




ویروسی که موجب سرطان دهانه رحم می شود/تشخیص و درمان

ویروسی که موجب سرطان دهانه رحم می شود/تشخیص و درمان




عادت ماهیانه دو بار در ماه به چه علت است؟

عادت ماهیانه دو بار در ماه به چه علت است؟




زخم دهانه رحم است در زنان و احتمال زایمان زودرس

زخم دهانه رحم است در زنان و احتمال زایمان زودرس




بی اختیاری ادرار در زنان و روشهای درمان و کنترل آن

بی اختیاری ادرار در زنان و روشهای درمان و کنترل آن




پُرمویی خانم ها درمان دارویی ندارد؟

پُرمویی خانم ها درمان دارویی ندارد؟




مواد غذایی و خوراکی های مفید در دوران قاعدگی

مواد غذایی و خوراکی های مفید در دوران قاعدگی




سندرم پیش از قاعدگی را که در اصطلاح علمی « پی ام اس» می گویند چیست؟

سندرم پیش از قاعدگی را که در اصطلاح علمی « پی ام اس» می گویند چیست؟




این بیماری ها، چسبندگی رحم و نازایی می آورند/چسبندگی رحم چیست؟

این بیماری ها، چسبندگی رحم و نازایی می آورند/چسبندگی رحم چیست؟




تالاسمی و بهترین روش پیشگیری از بارداری در زنان

تالاسمی و بهترین روش پیشگیری از بارداری در زنان




خونریزی های زنانه رحمی را جدی بگیرید

خونریزی های زنانه رحمی را جدی بگیرید




خانم ها، با احتیاط سراغ این ورزش ها بروید,از شنا تا سوارکاری

خانم ها، با احتیاط سراغ این ورزش ها بروید,از شنا تا سوارکاری




عمل جراحی و برداشتن رحم، چرا و برای چه افرادی؟

عمل جراحی و برداشتن رحم، چرا و برای چه افرادی؟




6 عامل سکته مغزی در زنان,از فشار خون بالا تا...

6 عامل سکته مغزی در زنان,از فشار خون بالا تا...


 

 

 
 

 

 

 

 
   PersianPersia PersianPersia.com |2014-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است