Wednesday 6th of May 2015 | امروز ۱۳۹۴-ارديبهشت-۱۶

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com


سلامت > تغذیه و رژیم غذائی > خواص مواد و خوراکیها >خواص میوه بلوط-بعد از ورزش بلوط بخورید!

سلامت

Custom Search جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 

 

 

 

 

 

تازه های سلامت



جراحی زیبایی بینی و ۱۰ معیار موفقیت برای این جراحی



 ● دندان درآوردن کودک و درمان خانگی دندان درد کودک

 ● عفونت چشم,علل و علائم آن

 ● ۵ ورزش کالری سوز برای لاغر شدن و تناسب اندام

 ● نوشیدنی های الکلی و اثرات آن بر سلامت

 ● اختلال نعوظ در مردان و ناتوانی جنسی

 ● این زخم های کودکان را جدی بگیرید

 ● از کار افتادن تخمدان ها چگونه؟

 ● توصیه های پوستی فصل بهار را بخوانید

 ● تغذیه سالمندان/کله پاچه، درد است یا درمان؟

 ● نوزاد بدخواب را چگونه راحت بخوابانیم؟

 ● مهمترین علامت بیماری پارکینسون چیست؟

 ● ویتامین‌های موردنیاز شما در دوران بارداری

 ● تاثیرات روانی مثبت و منفی انیمیشن ها و کارتون ها روی کودکان

 ● ماساژ نوزادان و اثرات مثبت آن

 ● تغذیه تکمیلی کودک

 

 

 


بیماریهای مهم


بیماری آسم/برای پیشگیری از «آسم» چه کنیم؟

سرفه؛ شایع ترین علامت سرطان ریه

گل مژه خاری در چشم-گل مژه چیست؟

پوکی استخوان را جدی بگیریم!!

آیا آنجلینا جولی برای جراحی سینه تصمیم درستی گرفت؟

 

 

 

تازه های سبک زندگی



رازهای زیبایی عروس خانم ها در شب عروسی


اسکارلت جوهانسون راز پوست زیبایش را فاش کرد!


امسال چه شلوارهایی برای آقایان مد شده؟+تصاویر


اصول دکوراسیون اتاق پسرهای نوجوان+تصاویر


اینگونه به کودک تان ابراز علاقه و عشق کنید


با رازهای زنان شاد و موفق آسنا شوید


جوکهای خنده دار روز مرد!


برای داشتن یک ازدواج موفق تفاوت های اصلی بین زن و مرد را بشناسید


خریدن میز اتو و نکته هایی که باید بدانید


چگونه حرف زدن را به کودکان آموزش دهیم؟



 ● چگونه در جوانی موفق و پولدار شویم؟

 ● چگونه پوستمان را جوان تر از سن مان نگه داریم؟

 ● دلایل فضولی بعضی افراد چیست و با افراد فضول چه باید کرد؟

 ● فراگيري فنون صحيح امتحان دادن,رمز موفقیت

 ● مدل لباس راحتی زنانه و دخترانه 2015,شیک و راحت+تصاویر

 

 

 

از گوشه و کنار ایران وجهان



در ایران،‌ قدرت در دست کیست؟


هدیه تولد گران قیمتی که جرج کلونی از همسرش گرفت!


رضا رویگری و همسرش+عکس


متن گفتگوی چارلی رز، مجری بی بی سی با محمد جواد ظریف وزیر خارجه ایران


کاخ سفید:‌ تحریم‌ها لغو می‌شود اگر...


عجیب‌ترین پیشگویی‌های مرگ


اوباما از نقش "پلیس خوب" فاصله گرفته است/ آمریکا امتیازات جدیدی از ایران خواهد خواست/ حل بادوام مسأله هسته ای بدون عادی سازی روابط ایران-آمریکا محال است


رونمایی از قرارداد جنجالی مرتضوی و بابک زنجانی


شرط و شروط جمهوری خواهان برای تایید توافق هسته ای با ایران


نظر آزاده نامداری درباره رابطه جنسی یک خانم و آقا!


ویکی‌لیکس راز بازیگر هالیوودی را برملا کرد


کشته شدن قهرمان اتومبیلرانی ایران در تصادف


ظریف: الکی مثلاً من بلد نیستم مذاکره کنم!+تصاویر


سخنان مهم اوباما درباره لغو تحریم های ایران


حجاب وزیر خارجه استرالیا در ایران+تصاویر



 

 

 

 

 

 

خواص مواد و خوراکیها

Sunday 2nd of June 2013 11:55:25 ________ ۱۳۹۲-خرداد-۱۲

خواص میوه بلوط-بعد از ورزش بلوط بخورید!

 


خواص میوه بلوط-بعد از ورزش بلوط بخورید!

تا به حال میوه بلوط را دیده‌اید؟ این میوه ظاهری مشابه فندق دارد و درخت آن به صورت وحشی یا کشت‌شده در مناطق معتدلی چون مازندران، کردستان و لرستان رویش دارد و طرفداران پروپا قرص آن مردمان استان گیلان هستند. این میوه در بازار کمیاب است، اما در برخی میوه‌فروشی‌ها یا مغازه‌های مدرن به صورت بسته‌بندی شده یا فله‌ای به فروش می‌رسد.

بلوط از فندق درشت‌تر و هریک یا چند عدد آن درون پیاله‌ای سبزرنگ و خاردار قرار گرفته است. بلوط را همچون فندق از پوست سبزرنگ جدا و پوسته قهوه‌ای مایل به قرمز آن را شکسته و به صورت خام، تفت داده شده و حتی آب‌پز میل می‌کنند. مزه آن مانند فندق خوشایند و دلچسب نیست، اما به دلیل غنی‌بودن از املاح و ویتامین‌ها غذاییت بالایی داشته و مانند اجزای آجیل مغذی است. امروزه در صنعت ازبلوط در کیک، بستنی و حتی از آرد آن به عنوان حجم‌دهنده در برخی از انواع نان‌ها استفاده می‌شود.

 

بعد از ورزش بلوط بخورید!

بلوط حاوی نشاسته، چربی، پروتئین، فیبر و املاحی چون آهن، کلسیم، منیزیم و ویتامین‌های گروه B است. میزان نشاسته بلوط در مقایسه با فندق بیشتر و چربی آن کمتر است. به دلیل فیبر بالایی که دارد خاصیت سیرکنندگی داشته و به دلیل دارابودن اسیدهای چرب غیراشباع فاقد کلسترول بوده و پتاسیم آن ادرارآور است. ویتامین‌های گروه B آن باعث عملکرد بهتر سیستم عصبی می‌شود و به دلیل نداشتن گلوتن، برای مبتلایان به سیلیاک محدودیت مصرف ندارد.

این را هم بدانید شاه بلوط درشت‌تر، روغن‌دارتر و مغذی‌تر از بلوط است. این میوه تقویت‌کننده بدن و چاق‌کننده بوده و مصرف آن برای افراد ضعیف توصیه شده است.

به گفته متخصصان مصرف بلوط بعد از فعالیت‌های ورزشی است. چرا؟ به دلیل آن‌که منیزیم و کلسیم بالایی داشته و با تسکین عضلات از گرفتگی و کوفتگی آنها می‌کاهد.


بلوط درمان‌کننده التهابات

بلوط یکی از غنی‌ترین گیاهان از نظر میزان تانن بوده و به دلیل وجود این ترکیب، مقبض‌‌کننده و ضداسهال است. به جهت دارا‌بودن ترکیبات فلاونوییدی خواص ضدالتهابی داشته و با کاهش تورم عروق انتهای روده منجر به کم‌شدن التهاب همورویید (بواسیر) می‌شود. نتایج بررسی‌ها نشان داده است شاه‌بلوط و عصاره آن به عنوان درمان حمایتی در حفظ عملکرد غشای دیواره وریدها و بهبود جریان خون در نارسایی مزمن وریدی استفاده می‌شود. از التهاب عضلات و رگ‌های واریسی کاسته و موجب بهبود و بازگشت خون به قلب می‌شود.


موارد منع مصرف

علاوه بر میوه بلوط پوست، برگ و ریشه درخت آن هم خواص درمانی دارد، اما باید بدانید مصرف زیاده از حد بلوط به دلیل تانن زیاد از میزان جذب آهن بدن می‌کاهد. همچنین با برخی داروها تداخل ایجاد کرده و ساپونین آن باعث تحریک لایه مخاطی معده و برگشت اسید می‌شود. مصرف بلوط در دوران شیردهی و بارداری باید تحت نظر پزشک باشد.

گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/health

 

جام جم آنلاین :منبع

 

 

'مروری بر مطالب مفید و جالب 'خواص مواد و خوراکیها

 

مطالب پیشنهادی:

  - خواص نارنگی-نارنگی تصفیه کننده خون

  - برنج سبوس دار حاوی ۱۵ نوع ماده مغذی است

  - فایده میوه ها و سبزی های قرمز رنگ برای سلامتی

  - خواص گردو-گردو، سرشار از اسید چرب امگا ۳

  - موز

  - خواص کنگر/مصرف کنگر میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد

 

 

 

 

ارسال این خبر یا مقاله برای دوستانتان از طریق آیکون سمت چپ

 

 


کاربران عزیز,مقالات بخش سلامت صرفا بمنظور ارتقا آگاهی شما گردآوری ویا ترجمه شده و نمیتواند جایگزین درمان طبی که باید توسط پزشک متخصص انجام شود گردد.


 

 


آخرین های سایت


در ایران،‌ قدرت در دست کیست؟



الناز حبیبی در یک گفتگوی خواندنی: می‌خواستند مرا از ایران ببرند!



کریستین استوارت به تعصب جنسیتی هالیوود اعتراض کرد!



تاثیر فیلم‌های فرهادی بر مذاکرات هسته‌ای / درخواست یک نویسنده از مذاکره‌کنندگان



آخرین ۲۴ ساعت ترسناک زندگی هیتلر!+عکس



آزاده نامداری پدیده بازیگری جشنواره فیلم فجر می شود!



دیالوگ معنادار در کلاه قرمزی! زن گرفتن برای بچه فامیل دور!



هالیوود از پیمان معادی تقدیر کرد!



هدیه تولد گران قیمتی که جرج کلونی از همسرش گرفت!



محمدرضا شجریان: حق خواندن برای مردم خودم را ندارم



نگاهی به فیلم «رخ دیوانه» از منظر جامعه‌شناسی



رئیس جمهور در افتتاحیه نمایشگاه کتاب:چاپ اول مجاز، دوم ممنوع، سوم مستحب!



ترس وزارت ورزش از خروج کی روش و عدم بازگشت به ایران!



پیروز نشویم نتایج قبلی هم بی‌اثر است/ به حمایت هواداران نیازداریم



رازهای زیبایی عروس خانم ها در شب عروسی



اسکارلت جوهانسون راز پوست زیبایش را فاش کرد!



امسال چه شلوارهایی برای آقایان مد شده؟+تصاویر



اصول دکوراسیون اتاق پسرهای نوجوان+تصاویر



اینگونه به کودک تان ابراز علاقه و عشق کنید



جراحی زیبایی بینی و ۱۰ معیار موفقیت برای این جراحی



 




خبرهای پزشکی

سلامت روان بزرگسالان

سلامت روان کودکان

پوست ,مو و زیبائی

تغذیه کودکان

تغذیه و بیماری ها

خواص مواد و خوراکیها

تغذیه ورزشکاران

سلامت زنان

سلامت کودکان

سلامت مردان

بهداشت دهان و دندان

ورزش و بیماریها

ورزش و تناسب اندام

سلامت جنسی در خانواده

بیماریهای جنسی

تغذیه وغذاهای سالم

تغذیه و بارداری مادران

ورزش و توانبخشی

ورزش یوگا

بیماریهای مهم

دارو و درمان

راهنمائیهای پزشکی

بهداشت فردی و عمومی

دانستنیهای علوم پزشکی

بارداری و زایمان

مسائل گوناگون نوزادان و کودکان

 

 


تازه های

خواص مواد و خوراکیها




آشنایی با خواص مویز و انواع کشمش ها/مویز چیست؟




خواص معجزه آسای گیاه رازیانه




آشنایی با خواص درمانی كاكائو




کامکوات,انواع آن و خواص مفید آن برای بدن




6 دلیل برای خوردن پیاز,و چه بهتر پیاز خام




فواید آب دوغ خیار/آب دوغ خیار و اشتها




خواص آب سبزه گندم؛ نوشيدني پر خاصیت و مفید برای بدن




خواص و فواید جادویی برخی از تخمه ها,تخمه هندوانه تا...




فواید و خواص خوراکی‌ های سیاه رنگ




خواص شیر سویا/شیر سویا و پیشگیری از بیماری ‌ها




خواص گیاه تره کوهی/تره کوهی سرشار از آهن است




آشنایی با خواص تخم بلدرچین




آشنایی با خواص کنجد و ارده و خواص آن




خواص کمپوت ها/کمپوت ها ویتامین دارند؟




همه چیز درباره حلیم و خواص غذایی آن


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   PersianPersia PersianPersia.com |2015-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است