Wednesday 23rd of July 2014 | امروز ۱۳۹۳-مرداد-۰۱

rss

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com

 

 

 


سلامت > تغذیه و رژیم غذائی > تغذیه و بیماری ها >چگونه حنجره و تارهای صوتی سالم و صدایی رسا داشته باشید؟

سلامت

Custom Search جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 

 

 

 

تازه های سلامت



چه عواملی باعث کوتاه قد شدن ایرانی ها شده است؟



 ● کدام چانه ها نیاز به عمل جراحی زیبایی دارند؟

 ● پاپ کرن و آنتی اکسیدان آن

 ● ریزش موها در زنان، بویژه در خانم های جوان

 ● مشکلات استخوانی کودکان,از زانوی پرانتزی و ضربدری تا صافی کف پا

 ● آرایش پوست و مو در دوران بارداری

 ● یبوست چیست؟/معرفی گیاهان دارویی برای رفع یبوست

 ● اسهال عفونی در تابستان و راههای درمان

 ● آیا دعوای کودکان برای آینده زندگی آنها خوب است؟

 ● بدرفتاری کودکان در جمع و مهمانی را چگونه کنترل کنیم؟

 ● آموزش مهمانی رفتن به کودکان

 ● به کودکان کمک کنید تا با هم بازی کنند

 ● نقاشی و شخصیت کودک/تحلیل نقاشی کودکان از افراد خانواده

 ● بررسی تاثیرشغل برشخصیت افرادبویژه رفتارهای ظاهری آنها

 ● به جای ساکت ماندن، حرفتان را بزنید

 ● دنیای اسرارآمیز عقده های روانی,انواع و تعریف عقده روانی

 

 

 


تغذیه کودکان


تغذیه و رژیم غذایی یک کودک پیش دبستانی

چرا ذائـقـه کـودکان را شـور نکنیم؟-غذای کم نمک برای کودکان

شیردهی مادرانی که بستری می شوند

تاثیر مصرف زیاد شکلات بر سلامت کودکان

رابطه ی تغذیه و اعتماد به نفس در کودکان

 

 

 

تازه های سبک زندگی



ست کردن لباس شب به سبک Anjelina Jolie ,شیک و مجلسی+تصاویر



 ● سوالاتی مهم برای دخترانی که می خواهند با مردان سن بالا ازدواج کنند!

 ● هنگام شنا چگونه در دریا غرق نشویم؟

 ● نکات مهم دوران عقد که مجردها نمی دانند!

 ● خانم ها چه مردانی را می پسندند؟

 ● افرادی که رازهای شما را افشا خواهند کرد

 ● تناسب اندام و 10 عادتی که چاق تان می کند

 ● علامتهای روی ظروف یکبار مصرف نشانه چیست؟

 ● بوگیرهای طبیعی یخچال از اسانس وانیل تا لیمو ترش

 ● ایده‌های دکوراسیونی ساده در منزل برای خوشامدگویی به میهمان

 

 

 


آخرین های سایت


ستاره های زن پولدار و موفق+تصاویر



ست کردن لباس شب به سبک Anjelina Jolie ,شیک و مجلسی+تصاویر



سوالاتی مهم برای دخترانی که می خواهند با مردان سن بالا ازدواج کنند!



لیلا برخورداری از کار,بازیگری و تفریحاتش میگوید



مهراب قاسمخانی و بدترین‌های زندگی‌اش,از بدترین ترس تا...



مهتاب کرامتی در مقام تهیه‌کننده مسابقه بدلکاری



دلنوشته مهران مدیری برای زنده یاد «خسرو شکیبایی»



روانشناس ما را با زبان بدن عادل فردوسی پور و عوامل موفقیتش در ۹۰ آشنا می کند



 

 

 

تغذیه و بیماری ها

Friday 4th of January 2013 19:08:30 ________ ۱۳۹۱-دي-۱۵

چگونه حنجره و تارهای صوتی سالم و صدایی رسا داشته باشید؟

 


یک ضرب المثل قدیمی‌می‌گوید:

 

آدمهای مریض قدر سلامتی وعافیت را خوب می‌دانند!

توصیه های زیر به شما کمک می‌کند تا حد امکان حنجره و تارهای صوتی سالمتری داشته‌‌باشید:

 

1- در صورت وجود هرگونه آسیب در بینی نظیر پولیپ یا انحراف با توصیه پزشک متخصص گوش و حلق و بینی نسبت به رفع آن اقدام کنید چرا که سبب ناتوانی در تنفس صحیح شده و نیز مانع از عملکرد صحیح بینی به عنوان یک تشدید کننده صوت می‌شود.

2-  وجود هرگونه عفونت در گوش، دهان ، دندان و لثه‌ها می‌توان به تکلم آسیب برساند. درمان سریع و قطعی این عفونت‌ها زیر نظر پزشک متخصص مانع از آسیب به صدا و نیز ایجاد عفونت عود کننده می‌شود.

 

3- بیماری آسم از جمله بیماری‌ها محدود کننده‌ای است که نیازمند کنترل دقیق توسط داروها و خودداری از انجام اعمالی که به شخص فشارآورده و سبب بروز حمله آسم می‌شود، است. در صورت ابتلا به این بیماری از انجام فعالیتهای شدید و سنگین خودداری کنید.

4- حساسیت‌های غذایی می‌توانند سبب بروز آفت در دهان یا التهاب حساسیتی بینی شده و بر صدا و تکلم اثر سوء بگذارند.

 

5- اجتناب از مصرف آلرژن‌ها و مصرف مکمل روی، Bکمپلکس و ویتامین A و گامالینولنیک اسید(روغن گل مغربی) سبب کاهش التهاب واحتقان و تعادل در سیستم ایمنی می‌شود.

6- مصرف مکمل روی در طول مدت و شدت علایم سرماخوردگی را بطور موثری کاهش می‌دهد. بهتر است در شروع سرماخوردگی دوزهای 15 میلی گرم 4 تا 6 بار در روز مصرف شود. این عمل سبب کاهش آسیب وارده به تارهای صوتی و حنجره می‌شود. ضمنا از کهنه شدن بیماری و ضعف سیستم ایمنی جلوگیری می‌کند.

 

7- سیگارکشیدن سبب بروز اختلال در متابولیسم فولات و ویتامین B12 شده و در نتیجه احتمال ابتلاء به سرطان ریه را افزایش میدهد. ضمنا از نقطه نظر زیبایی نیز سبب آسیب به شکل و رنگ دهان و دندان شده و زیبایی گفتار را از بین می‌برد. بهترین راه ترک سیگار است. در غیر این صورت مصرف ویتامین C سبب کاهش آسیب های اکسیداتیو و افت عملکرد تنفسی می‌شود.

8- درافراد مبتلا به حساسیت مصرف ویتامین های  C و B3 و عناصر کلسیم و منیزیم سبب کاهش تولید هیستامین و پاسخ آلرژیک در بدن و در نتیجه کاهش علائمی‌چون آبریزش و گرفتگی بینی که بر صدا و حنجره نیز اثر سوء دارد، می‌شود.

 

9- مصرف شربت عسل و آبلیمو جهت کاهش گرفتگی صدا و بهبود درد گلو بسیار موثر است. می‌توانید یک قاشق پر عسل را در یک لیوان آب داغ حل کرده و بعداز چند دقیقه چند قطره آبلیمو به آن بیفزایید. استفاده از عسل طبیعی و لیموی تازه، اثرات بهتری را به دنبال خواهد داشت.

10- گاهی اوقات حل کردن مقداری نشاسته در آب یا شیرسرد و سپس گرم کردن و افزودن مقداری شکر و نوشیدن آن در رفع گرفتگی صدا و گلودرد اثر زیادی دارد.

 

11- خوردن سیب به دلیل اثر آرام بخش آن بسیار موثر است. نه تنها برای خوانندگان و گویندگان بلکه برای همه افراد سودمند می‌باشد.

12- استرس درکنار تمام آثار مخربی که در بدن به جا می‌گذارد بر حنجره و تارهای صوتی نیز اثرکرده و سبب گرفتگی صدا می‌شود. سعی کنید تا حد امکان استرس رااز زندگی خود خارج کنید.

 

13- برخی از گیاهان اثرات بسیار مفیدی در رفع گلودرد و گرفتگی صدا و التهاب تارهای صوتی دارند از جمله دم کرده پنیرک، دم کرده ختمی‌( در آسم نیز موثر است)، آدونیس بهاره (علیرغم اثر آرام کننده آن بر سرفه های صعب العلاج و آسم باید زیر نظر پزشک مصرف شود)، ریحان، پونه(خلط آوراست) و پیاز( سرفه و زکام و برونشیت را به دلیل داشتن اثرات ضد میکروبی و ضد عفونی خود درمان می‌کند).

14- در صورت ابتلا به لارنژیت (التهاب تارهای صوتی) تا حد امکان کمتر صحبت کنید تاالتهاب تارهای صوتی برطرف شود.

 

15- بیماری هایی مثل برونشیت یا هرگونه بیماری که با اثر بر ریه و مجاری تنفسی ظرفیت تنفسی فرد را کاهش داده و سبب افت عملکرد وی می‌شود، حتما بصورت کامل و پایه ای تحت نظر پزشک درمان کنید. دقت کنید که هر نوع بیماری حتی سرماخوردگی ساده در صورت عدم درمان کامل می‌تواند به سلامت سیستم ایمنی بدن و متعاقب آن ارگان های بدن صدمه برساند.

16- در دروان قاعدگی صدای بعضی از خانمها کمی‌گرفته می‌شود. بهتر است در این دوران به تارهای صوتی فشار زیادی نیاورید.

 

17- مشروبات الکلی اثرات بسیار سوئی بر صدا و بیان فرد می‌گذارند بخصوص در صورت مصرف طولانی بهتر است هرگز برای بازشدن صدا و یا خواندن بهتر، از آن استفاده نکنید.

18- جویدن آدامس به دلیل تحریک ترشح بزاق و مرطوب کردن دهان برای خوانندگان مفید است. سعی کنید از آدامس های بدون قند استفاده کنید.

 

19- تنفس از راه دهان علاوه بر صدمه به مری و دندان ها وغدد ترشحی بزاق بر کیفیت صدا نیز اثر سوء دارد.

20- صاف کردن سینه بطور مداوم یا سرفه های شدید در دراز مدت به تارهای صوتی آسیب می‌رساند و بهتر است از ان اجتناب کنید.

 

21- صاف کردن سینه به طور مداوم یا سرفه های شدید در درازمدت به تارهای صوتی آسیب می‌رساندو بهتر است از آن اجتناب کنید.در این حالت درمان بیماری زمینه ای و یا مصرف دم کرده ها یا شربت های گیاهی (مثل آویشن) توصیه می‌شود.

نشریه دانش تغذیه 

گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/health

 

پورتال سیمرغ :منبع

 

مطالب پیشنهادی:

   غذاهای پركلسترول را بهتر بشناسیم/کلسترول چیست؟

   غذای ضداسترس هم داریم؟

   تغذیه مناسب مهارکننده آلرژی فصلی(حساسیت های فصلی)

 

 

 

 

 

 

ارسال این خبر یا مقاله برای دوستانتان از طریق آیکون سمت چپ

 

 

 

 


مروری بر مطالب گذشته تغذیه و بیماری ها


   بهترین غذاها برای بیماران پارکینسونی کدام ها هستند؟

   رژیم غذایی طبیعی برای مقابله با مشکل کبد چرب

   پیشگیری از سرطان با تغذیه مناسب

   هرم غذایی دیابتی ها

   رژیم غذایی اوتیسم

   بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب

   مهم ترین علل ابتلا به یبوست و راههای درمانی

   نکاتی در مورد سلامتی و بهداشت در سفر و مسافرت

   ميگرن و تغذيه/میگرن چیست و علائم آن کدام است؟

   نقش تغذیه و رژیم غذایی در درمان قاعدگی دردناك و نامنظم

   رژیم غذایی برای چربی خون بالا/کلسترول و تریگلسیرید

   رژیم غذایی,تغذيه و بیماریهای قلبی

   یبوست و درمان آن با تغذیه و رژیم غذایی مناسب

   آیا مصرف ویتامین به درمان افسردگی کمک می‌کند؟

   غذاهای مخصوص زنان

   بعد از عمل جراحی چه بخوریم؟!

   مسمومیت مهلک ناشی از باقلا؛ فاویسم!!/فاویسم چیست؟

   عوارض قبل از عادت ماهیانه و رژیم غذایی

   میوه ها,سبزیجات و آلرژیهای غیر معمول

   نقش تغذیه درکسانی که الکل می نوشند!!/الکل و نارسایی کبد

   نقش تغذیه در سلامت دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی

   چگونه حنجره و تارهای صوتی سالم و صدایی رسا داشته باشید؟

   هشت روش غذایی-ورزشی جهت درمان دردهای پیش از قاعدگی

   رژیم غذایی و تغذیه دربیماری افسردگی

+مطالب بیشتر        





خبرهای پزشکی

سلامت روان بزرگسالان

سلامت روان کودکان

پوست ,مو و زیبائی

تغذیه کودکان

تغذیه و بیماری ها

خواص مواد و خوراکیها

تغذیه ورزشکاران

سلامت زنان

سلامت کودکان

سلامت مردان

بهداشت دهان و دندان

ورزش و بیماریها

ورزش و تناسب اندام

سلامت جنسی در خانواده

بیماریهای جنسی

تغذیه وغذاهای سالم

تغذیه و بارداری مادران

ورزش و توانبخشی

ورزش یوگا

بیماریهای مهم

دارو و درمان

راهنمائیهای پزشکی

بهداشت فردی و عمومی

دانستنیهای علوم پزشکی

بارداری و زایمان

مسائل گوناگون نوزادان و کودکان

 


کاربران عزیز,مقالات بخش سلامت صرفا بمنظور ارتقا آگاهی شما گردآوری ویا ترجمه شده و نمیتواند جایگزین درمان طبی که باید توسط پزشک متخصص انجام شود گردد.

 

 


تازه های

تغذیه و بیماری ها




کاهش ابتلا به اسهال در تابستان با تغذیه مناسب




چگونه اوره خونمان را با تغذیه مناسب پایین بیاوریم؟




اگر گوشت نخوریم با فقر آهن کم‌خون می شویم؟




دیابتی ها میپرسند خربزه و هندوانه قندخون را بالا می برد؟




نقش موثر ماهی در پیشگیری از کمبود ید و بیماریهای تیروئید، به مناسبت هفته جهانی تیروئید




پوست سیب قرمز ضد این بیماری مهلک است




مصرف شیر و پیشگیری از یک بیماری دردناک در خانم ها




بخورنخورهای شیمی درمانی/۵۰ توصیه تغذیه ای به مبتلایان سرطان




ارتباط دیابت و کمبود ویتامین D




درمان گیاهی سرفه از به دانه تا عسل و پرسیاوشان




نفخ شکم و رابطه آن با این مواد غذایی




میوه ای که با سکته مغزی مقابله می کند را بشناسید




میوه ها و غذاهای ممنوعه و مجاز برای دیابتی ها




تمیز کننده کبد و مواد غذایی مفید برای صاف شدن کبد




ارتباط ورم و پف آلودگی بدن با تغذیه


 

 

 
 

 

 

 

 
   PersianPersia PersianPersia.com |2014-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است