Saturday 30th of August 2014 | امروز ۱۳۹۳-شهريور-۰۸

rss

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com

 

 

 


سلامت > سلامت خانواده > بارداری و زایمان >تغذیه مناسب در دوران بارداری و قبل از آن/در باره 6 مکمل

سلامت

Custom Search جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 

 

 

 

تازه های سلامت



کم شنوایی و راههای تشخیص آن

کم شنوایی و راههای تشخیص آن



 ● نکاتی برای ماندگاری بوی عطر و ادکلن در تابستان

 ● 4 علامتی که نشان می‌دهند بدن شما کمبود فیبر دارد

 ● آشنایی با بیماری ALS، بیماری چالش سطل آب یخ!

 ● خطر انتقال ایدز در انواع رابطه جنسی چیست؟

 ● رژیم غذایی در ​کودکان مبتلا به اسهال/دکتر فریبا شیروانی

 ● کابوسی به نام کابوس دیدن شبانه در کودکان

 ● طعم تلخ تحقیر/عوارض روانی، تربیتی و اجتماعی تحقیر

 ● محاسبه وزن ایده آل بر اساس فرمول BMI

 ● علل نرسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام

 ● کی به جراحان فک و صورت باید مراجعه کنیم؟

 ● کما چیست؟

 ● مصرف دارو در دوران شیردهی و اثر آن بر نوزاد

 ● طولانی شدن دوران قاعدگی بیش از 7 روز

 ● علت ایجاد یکنواختی و دلزدگی در روابط عاشقانه زن و شوهر+دو تست روانشناسی

 ● آزمون خودشناسی؛ صبحی هستید یا عصری؟

 

 

 


سلامت زنان


حالت تهوع-ویار- مزاحم خواب شما می شود

حالت تهوع-ویار- مزاحم خواب شما می شود

7 آزمایش دوران بارداری برای اطمینان از سلامت جنین

7 آزمایش دوران بارداری برای اطمینان از سلامت جنین

آیا می توانم بعد از ۳۵ سالگی باردار شوم؟

آیا می توانم بعد از ۳۵ سالگی باردار شوم؟

باورهای نادرست دوران بارداری برای زنان باردار کدام است؟

باورهای نادرست دوران بارداری برای زنان باردار کدام است؟

  سرطانی خطرناک برای زنان با نام کولون

سرطانی خطرناک برای زنان با نام کولون

 

 

 

تازه های سبک زندگی



15 ست لباس زنانه شیک و جدید با استفاده از رنگ زرد+تصاویر

15 ست لباس زنانه شیک و جدید با استفاده از رنگ زرد+تصاویر



 ● ۱۰خواسته زنان از شوهران خود

 ● تستی با ۲۸سوال برای شناخت نیازها و علایق زن و شوهر

 ● ست کردن کیف و کفش چرم برای موقعیت های مختلف+تصاویر کیف و کفش

 ● مدلهای لباس شب شیک و ساده برای خانم های چاق+تصاویر لباس شب

 ● کدام ازدواج موفق تر است,سنتی یا امروزی!؟

 ● چگونه ملایم و کم آرایش کنیم ولی زیبا به نظر برسیم؟

 ● چطور فکر کنیم، تا به آرزوها و خواسته هایمان برسیم؟

 ● ست کردن کیف و کفش تابستانی+تصاویر کیف و کفش

 ● اختلاف سطح تحصیلات بر موفقیت زندگی مشترک اثر دارد؟

 

 

 


آخرین های سایت


داستان کی‌روش ورزشی، سیاسی، پلیسی شده/ با مذاکره 1+5 قابل قیاس است

داستان کی‌روش ورزشی، سیاسی، پلیسی شده/ با مذاکره 1+5 قابل قیاس است



آنجلینا جولی و براد پیت زوج مشهور هالیوودی رسما ازدواج کردند

آنجلینا جولی و براد پیت زوج مشهور هالیوودی رسما ازدواج کردند



سروش صحت می‌خواست چه‌ کاره شود، چه کاره شد

سروش صحت می‌خواست چه‌ کاره شود، چه کاره شد



حدیث فولادوند و رامبد شکرآبی از زندگی و ازدواجشان می گویند

حدیث فولادوند و رامبد شکرآبی از زندگی و ازدواجشان می گویند



15 ست لباس زنانه شیک و جدید با استفاده از رنگ زرد+تصاویر

15 ست لباس زنانه شیک و جدید با استفاده از رنگ زرد+تصاویر



۱۰خواسته زنان از شوهران خود

۱۰خواسته زنان از شوهران خود



یک بازیگر قدیمی درگذشت/او را همگان با نقش «عین‌الله باقرزاده» در فیلم‌های «صمد» می‌شناسند

یک بازیگر قدیمی درگذشت/او را همگان با نقش «عین‌الله باقرزاده» در فیلم‌های «صمد» می‌شناسند



جزئیات خودکشی زن جوان در متروی ولیعصر تهران/ پای زن جوان قطع شد

جزئیات خودکشی زن جوان در متروی ولیعصر تهران/ پای زن جوان قطع شد



 

 

 

بارداری و زایمان

Monday 5th of November 2012 20:34:12 ________ ۱۳۹۱-آبان-۱۵

تغذیه مناسب در دوران بارداری و قبل از آن/در باره 6 مکمل

 


تغذیه مناسب در دوران بارداری و قبل از آن/در باره 6 مکمل

تغذیه مناسب در دوران بارداری و قبل از آن، توصیه متخصصان تغذیه به منظور تولد نوزادی سالم و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف در جنین و مادر است. مواد معدنی و ویتامین ها، از جمله گروه های غذایی مفید محسوب می شوند که مصرف آنها در دوران بارداری نقش مهمی در سلامت زنان باردار و فرزندان آنها ایفا می کند. اکثر متخصصان، به زنان باردار توصیه می کنند تا در این دوران الگوهای غذایی خود را تغییر داده و مصرف مکمل ها یا موادغذایی حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین را در رژیم غذایی خود مطابق با دستور پزشک افزایش دهند. اکثر مکمل هایی که در دوران بارداری، مصرف آن توصیه می شود، حاوی مقادیری از اسیدفولیک، کلسیم و آهن و... است.


● اسیدفولیک
اسید فولیک از جمله ریزمغذی های مفید در سلامت جنین و مادر است که مصرف آن سه تا شش ماه قبل از بارداری توصیه می شود. تحقیقات نشان می دهد، اکثر زنان دچار فقر این ریزمغذی مفید بوده و مصرف این مکمل، از بسیاری از عوارض بارداری مانند تولد نوزاد زودرس، سقط جنین، نقص های جنینی که اکثر آن نقص در تشکیل سیستم عصبی – نخاعی است پیشگیری می کند.


● کلسیم
مصرف کلسیم در دوران بارداری یکی از روش های مؤثر در پیشگیری از افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان در زنان باردار است. کمک به ساخت استخوان و دندان های محکم و شکل گیری سیستم قلبی، ماهیچه ها و سیستم عصبی سالم از دیگر خواص مصرف کلسیم در دوران بارداری است.


● آهن
زنان باردار با مصرف مکمل آهن قبل از بارداری و در صورت نیاز در دوران بارداری، از ابتلای نوزاد به آنمی کم خونی پیشگیری می کنند.
مکمل آهن نقش مهمی در تولید گلبول های قرمزخون و سلول های ماهیچه ای ایفا می کند. تحقیقات نشان می دهد، مصرف ویتامین ها و موادمعدنی در دوران بارداری، احتمال تولد نوزاد با وزن کم و غیرطبیعی را کاهش می دهد.


● امگا ۳
بسیاری از زنان باردار قادر به مصرف ماهی یا موادغذایی حاوی اسیدچرب امگا۳ در دوران بارداری نیستند مصرف مکمل حاوی امگا۳، نقش مهمی در سلامت جنین و مادر ایفا می کند.

 


● ویتامین دی
مصرف ویتامین دی بویژه در سه ماهه آخر بارداری، یعنی زمانی که بدن نیاز بیشتری به دریافت مکمل کلسیم دارد در سلامت مادر و فرزندش مؤثر است. یک لیوان شیر کم چرب، یا مواد غذایی غنی شده حاوی مقادیر فراوانی از این ویتامین است که به جذب کلسیم نیز کمک می کند. در صورتی که زنان باردار، قادر به نوشیدن شیر نباشند، مشورت با پزشک برای مصرف مکمل های حاوی ویتامین دی و کلسیم لازم است.

 


● مکمل های ضروری
مشورت با پزشک معالج برای مصرف مکمل ها در دوران بارداری ضروری است و هیچ گونه مکملی نباید خودسرانه مصرف شود. از طرف دیگر توجه به استاندارد بودن میزان ترکیبات به کار رفته در ساخت مکمل ها ضروری است.
توصیه متخصصان، مصرف مکمل های بارداری، سه ماه قبل از بارداری است. در نخستین ماه بارداری، سیستم عصبی – نخاعی و مغز جنین در حال شکل گرفتن است. از این رو مصرف مکمل ها، تحت نظر پزشک برای پیشگیری از نقص های عصبی توصیه می شود.
باید توجه داشت، مکمل ها را باید با آب فراوان یا آب میوه مصرف کرد و بهتر است با نوشابه یا شیر مصرف نشوند. در دوران شیردهی و بارداری مکمل میزان مصرف مکمل ها توسط پزشک معالج تعیین می شود.
برخی از زنان ممکن است پس از مصرف مکمل ها دچار تهوع یا استفراغ شوند، یا مصرف مکمل آهن، باعث یبوست در آنها شود. در صورتی که مکمل ها، حالت تهوع را افزایش دهد، بهتر است هنگام شب مصرف شوند. جویدن آدامس یا آبنبات بعد از مصرف مکمل ها یا صرف آن با میان وعده احتمال ایجاد حالت تهوع را کم می کند.
در صورتی که مصرف مکمل ها باعث یبوست شود، بهتر است، نوشیدن آب فراوان، موادغذایی حاوی فیبر در رژیم غذایی و فعالیت های ورزشی در روز انجام شود.

گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/health

 

روزنامه ایران :منبع

 

مطالب پیشنهادی:

   در زمستان چه نوع شلواری برای خانم های باردار مناسب است؟

   درد سیاتیک در دوران بارداری

   مراقبت هاي بارداري-آكنه در دوران بارداري

 

 

 

 

 

 

ارسال این خبر یا مقاله برای دوستانتان از طریق آیکون سمت چپ

 

 

 

 


مروری بر مطالب گذشته بارداری و زایمان


   پاسخ به ۹ پرسش زنانه پس از زایمان و دوران بارداری

   دانستنی های بارداری در تابستان

   مشکلات خواب زنان باردار در دوران بارداری

   کدام یک از تست‌های بارداری قابل اعتماد هستند؟

   مناسب ترین کفش برای دوران بارداری

   تست بارداری در منزل و تست خونی

   چسبندگی جفت در بارداری چیست؟

   زنان و دردهای پیش از زایمان,از درد زایمان کاذب تا...

   علل لگدزدن جنین در رحم مادر

   کم کردن خطرات بارداری در سن بالا

   خونریزی و یا لکه بینی دوران بارداری,علل و درمان

   علل زایمان در خانه و آیا زایمان در خانه خطری دارد؟

   آیا استفاده از سونا در دوران بارداری مجاز است؟

   باردارشدن پس از تجربه سقط جنین

   آرایش,برنزه کردن,سونا و جکوزی در دوران بارداری

   آفتاب گرفتن و خطرات تابش آفتاب در دوران بارداری

   سونوگرافی و سونوگرافی سه بعدی چیست؟

   ورزش و رژیم غذایی برای آب كردن شكم پس از سزارین

   جلوگیری از تولد فرزند عقب مانده و بیمار

   این هنرمندان و بازیگران از عمل سزارین گریزانند

   بیهوشی مناسب برای سزارین,بیهوشی عمومی یا بی حسی از ناحیه نخاع؟

   ورزش و زایمان آسانتر/کدام ورزش ها مناسب بارداری هستند

   زایمان طبیعی در آب، بدون درد ممکن است؟

   چگونه حامله شویم و تخمک گذاری چیست؟

+مطالب بیشتر        





خبرهای پزشکی

سلامت روان بزرگسالان

سلامت روان کودکان

پوست ,مو و زیبائی

تغذیه کودکان

تغذیه و بیماری ها

خواص مواد و خوراکیها

تغذیه ورزشکاران

سلامت زنان

سلامت کودکان

سلامت مردان

بهداشت دهان و دندان

ورزش و بیماریها

ورزش و تناسب اندام

سلامت جنسی در خانواده

بیماریهای جنسی

تغذیه وغذاهای سالم

تغذیه و بارداری مادران

ورزش و توانبخشی

ورزش یوگا

بیماریهای مهم

دارو و درمان

راهنمائیهای پزشکی

بهداشت فردی و عمومی

دانستنیهای علوم پزشکی

بارداری و زایمان

مسائل گوناگون نوزادان و کودکان

 


کاربران عزیز,مقالات بخش سلامت صرفا بمنظور ارتقا آگاهی شما گردآوری ویا ترجمه شده و نمیتواند جایگزین درمان طبی که باید توسط پزشک متخصص انجام شود گردد.

 


تازه های

بارداری و زایمان




زایمان طبیعی موجب تغییر شکل و حالت اندام تناسلی می شود؟

زایمان طبیعی موجب تغییر شکل و حالت اندام تناسلی می شود؟




آشنایی با بارداری ها پرخطر و کم خطر

آشنایی با بارداری ها پرخطر و کم خطر




عوارض چشمی حاملگی؛ از تورم و افتادگی پلک تا خشکی چشم و کاهش دید

عوارض چشمی حاملگی؛ از تورم و افتادگی پلک تا خشکی چشم و کاهش دید




آیا ورزش ، زایمان طبیعی را آسان می کند؟

آیا ورزش ، زایمان طبیعی را آسان می کند؟




تمام تغییرات ظاهری بدن زنان در دوران بارداری

تمام تغییرات ظاهری بدن زنان در دوران بارداری




فاصله زمانی مناسب بین دو بارداری چقدر باشد؟/دکتر آزیتا صفارزاده

فاصله زمانی مناسب بین دو بارداری چقدر باشد؟/دکتر آزیتا صفارزاده




آزمایش های ضروری پیش از بارداری برای سلامت مادر و جنین

آزمایش های ضروری پیش از بارداری برای سلامت مادر و جنین




بد و خوب رحم جایگزین برای درمان ناباروری/رحم جایگزین چیست؟

بد و خوب رحم جایگزین برای درمان ناباروری/رحم جایگزین چیست؟




آرایش پوست و مو در دوران بارداری

آرایش پوست و مو در دوران بارداری




درباره شیردهی و بارداری همزمان

درباره شیردهی و بارداری همزمان




زایمان طبیعی یا سزارین,فواید و عوارض هرکدام؟

زایمان طبیعی یا سزارین,فواید و عوارض هرکدام؟




خانمهای باردار نگران تولد فرزند عقب مانده و بیمار نباشید

خانمهای باردار نگران تولد فرزند عقب مانده و بیمار نباشید




۱۰علت کاهش رشد جنین,از تغذیه مادر تا سیگار کشیدن

۱۰علت کاهش رشد جنین,از تغذیه مادر تا سیگار کشیدن




خروپفِ دوران بارداری، دلایل و راههای درمان آن

خروپفِ دوران بارداری، دلایل و راههای درمان آن




چگونه باردار شویم؟/همه چیز در مورد حاملگی

چگونه باردار شویم؟/همه چیز در مورد حاملگی


 

 

 
 

 

 

 

 
   PersianPersia PersianPersia.com |2014-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است