Friday 19th of September 2014 | امروز ۱۳۹۳-شهريور-۲۸

rss

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com

 

 

 


سلامت > بیماریهای مهم >سردرد

سلامت

Custom Search جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 

 

 

 

 

 

تازه های سلامت



چه بیماری‌هایی باعث ریزش موی سر می‌شود؟



 ● چه کسانی نباید دوچرخه سواری کنند؟

 ● خمیر مرغ چیست؟، جنجال جدید صنایع غذایی/ از دستور حذف کامل تا مقاومت تولید کنندگان سوسیس و کالباس

 ● ۵ فایده منیزیم برای بدن

 ● بسته های هوش، کودک شما را نابغه میکند؟

 ● ستون فقرات بدن یک درد و ده ها علت

 ● راز تناسب اندام فرناز رهنما از زبان خودش

 ● برای احتباس آب(تجمع آب)در بدن چه کنیم؟

 ● آب نمک پنیر را دور بریزید یا نه؟

 ● آیا شما هم روی شکم می خوابید؟

 ● میل جنسی شما صبح ها بیشتر است یا شبها؟

 ● کشک سنتی بخوریم یا کشک صنعتی؟

 ● خواص خاویار و انواع خاویار

 ● تست روانشناسی سلامت: چقدر استرس داری؟

 ● عوارض پرخوری و بدخوری چیست؟

 ● آشنایی با ریشه های سلامت جنسی در دوران کودکی

 

 

 


خواص مواد و خوراکیها


خواص گوجه فرنگی و ۱۰ دلیل برای مصرف گوجه فرنگی

خواص عدس

خواص انبه/انبه میوه ای برای تقویت بینایی

خواص کاکائو-کاکائو، سموم بدن را دفع می کند؟

۵ ادویه کاهش دهنده وزن

 

 

 

تازه های سبک زندگی



طراحی دکوراسیون داخلی با الهام از رنگ های پاییزی!+تصاویر



 ● دانشجویانی که دور از خانه تحصیل می کنند و برخورد والدین

 ● زنبور عسل و زنبورداری

 ● 14 مدل لباس روز خواستگاری از نوع خانمانه شیک و ساده+تصاویر

 ● چیدن زیباترین میز غذاخوری,شیک و کم هزینه

 ● قهر کردن همسر و آنچه شما باید بدانید!

 ● تستهایی جالب برای تشخیص طلای اصل از طلای تقلبی

 ● فوت وفن مقابله با دخالت دیگران در زندگی خانوادگی

 ● چرا بعضی کودکان از مدرسه رفتن می ترسند؟

 ● کلکسیون مردانه MASSIMO DUTTI برای پاییز 2014 شیک و اسپرت+تصاویر

 

 

 


آخرین های سایت


خاطرات لعیا زنگنه و شهاب حسینی در مدارصفردرجه



غلامحسین دینانی: تفکر آزادانه در کتاب شهید مطهری کمتر دیده می شود!



آخرین اخبار از سریال طنز سروش صحت



حسین علیزاده: همایون شجریان پاپ اجرا می‌کند نه سنتی!



آژیر قرمز در اولین مخزن آبرسانی به پایتخت/ سد لار خشک شد



واکنش کفاشیان به رسوایی اخلاقی بی سابقه تیم ملی امید



تبلت های گوش به فرمان به بازار می‌آیند



ماجرای دوستی و ازدواج بهاره رهنما و پیمان قاسم خانی در خیابان ولیعصر!!



 

 

 

بیماریهای مهم

Sunday 8th of May 2011 07:50:11 ________ ۱۳۹۰-ارديبهشت-۱۸

سردرد

 


سردرد

یکی از شایعترین دردها در طول زندگی افراد سردرد است که کودکان و بالغین را گرفتار می‌کند.

 

در این مقاله مطالبی در باره ی علل سردرد، انواع سردرد، علائم هشدار‌دهنده و درمان سردرد جمع‌آوری شده‌است.

ممکن است سردرد به تنهایی وجود داشته باشد و یا همراه با برخی علائم دیگر باشد. ممکن است در مواردی سردرد همراه با گلو درد، سرماخوردگی و یا بیماریهای سینوسی و یا سایر بیماریها نیز باشد. 

 

آیا می‌دانید شما چه نوع سردردی دارید و علت ایجاد آن چیست؟

در واقع علت ایجاد 95% از سردردها، بیماری و یا ناهنجاری ساختاری در بدن نیست. در عوض علت اصلی را باید در شرایط معمول زندگی فرد مانند استرس،  خستگی و فرسودگی،  کمبود خواب،  گرسنگی،  تغییرات در سطوح هورمون استروژن،  تغییرات آب و هوا و یا وابستگی به کافئین جستجو کرد. خوشبختانه فقط موارد نادری از سردرد وجود دارند که خطرناک هستند.

 

علل ایجاد سردرد چیست؟

سردرد علتهای مختلفی دارد. برخی سردردها علت ایجادکننده‌ی عمومی‌تری دارند. علل عمومی‌ایجاد سردرد شامل این موارد هستند :

 

*  الکل،  کافئین و سایر موادی که وابستگی ایجاد می‌کنند.

*  تغییرات در سطوح مواد شیمیایی بدن مانند نوروترنسمیترها.

 

* سرفه و یا عطسه.

* کم شدن آب بدن.

 

* مشکلات دندانی یا اعمال دندانپزشکی مانند عصب کشی.

* خوردن غذاها و یا نوشیدن مایعات سرد.

 

*  استرسهای عصبی و عاطفی.

*  مواجهه با دود و یا بخار مواد شیمیایی مانند منوکسید کربن.

 

*  خستگی چشم.

*  تب.

 

* قرار گرفتن در ارتفاعات،  سطوح پائین اکسیژن می‌تواند موجب سردرد شود.

*  فشار خون بالا.

 

*  عفونت سینوسها مانند سینوزیت یا ایجاد آبسه.

*  برخی مداخلات پزشکی مانند کشیدن مایع مغزی نخاعی.

 

*  داروها،  برخی داروها موجب ایجاد سردرد می‌شوند.

*  کشیده شدن عضلات گردن،  عضلات بالای تنه یا عضلات شانه.

 

*  عفونتهای دستگاه تنفس فوقانی.

علل اختصاصی‌تر ایجاد سردرد کدامند؟

 

برخی سردردها نیز اختصاصی‌تر بوده و با علامت دیگری همراه نیستند. مانند سردرد تنشی،  سردرد میگرنی و.. .

در این سردردها بر خلاف تصور بسیاری از افراد،  مغز عامل ایجاد سردرد نیست،  بلکه سردرد از بد عمل کردن عضلات،  عروق خونی و اعصاب ناشی می‌شود.

 

برای مثال اتساع شریانها و یا انقباض بیش از حد عضلات می‌تواند عصبهای خاص و حساس در مغز را تحریک کند و در نتیجه سردرد به وجود می‌آید.

هورمونهایی مانند استروژن می‌توانند باعث بدتر شدن سردرد شوند. از آنجایی که زنان طی دوره‌های ماهیانه متحمل نوسانات هورمونی در بدن می‌شوند،  احتمال ایجاد سردرد متوسط تا شدید در زنان دو برابر مردان است و همچنین بیشتر از مردان به انواع خاص سردرد مانند میگرن دچار می‌شوند.

 

سردردهایی که بیشترین شیوع را دارند عبارتند از :

سردرد تنشی :

 

شایعترین نوع سردرد،  خطرناک نیست اما مکرراً رخ می‌دهد. سردرد تنشی شایعترین نوع سردرد است و اغلب در اثر استرس و فشارهای عاطفی و عصبی ایجاد می‌شود. بیشتر بالغین این نوع سردرد را تجربه کرده‌اند.

این سردرد دردی ثابت با شدت خفیف تا متوسط دارد که در سرتاسر سر احساس می‌شود،  اما در اغلب موارد درد بیشتر در پیشانی و یا در پشت سر احساس می‌شود. سردرد معمولاً با علائم دیگری همراه نیست.

 

سردرد تنشی ممکن است در بچه‌ها نیز روی دهد اما بیشتر در بین بالغین شایع است. تناوب ایجاد سردرد متفاوت است و معمولا چند ساعت به طول می‌انجامد.

سردرد میگرنی :

 

در حدود یک سوم از کسانی که سردرد میگرنی دارند اولین سردردها را در سنین نوجوانی تجربه می‌کنند. شدت درد متوسط تا شدید بوده اغلب اوقات با تهوع همراه است و فرد به نور و صدا حساس می‌شود. ممکن است درد در ناحیه‌ی گیجگاه،  چشمها یا پشت سر باشد و اغلب اوقات تنها در یک طرف است. درد میگرنی که همراه با علائم هشدار دهنده یا اورا باشد ممکن است پیش از سردرد اختلالات بینایی رخ دهد.

میگرن معمولاً از دوران کودکی تا میانسالی رخ می‌دهد. در بچه ها میگرن در میان پسرها کمی‌شایعتر است اما پس از بلوغ شیوع میگرن در زنان بیشتر می‌شود. حمله‌ی میگرنی یک روز یا بیشتر به طول می‌انجامد. در دوران بارداری و سنین بالا حملات میگرنی کمتر ایجاد می‌شوند.

 

سردرد مربوط به سینوسها :

یک سردرد خفیف تا متوسط است که عموماً در صورت،  پل بینی،  یا در گونه‌ها احساس می‌شود و ممکن است همراه با احتقان بینی و یا آبریزش از بینی باشد. در همه‌ی سنین افراد را گرفتار می‌کند و به نظر می‌رسد که افرادی که آلرژی دارند مستعدتر هستند.این سردرد ممکن است ساعتها طول بکشد و اغلب یک سردرد فصلی است.

 

سردرد مختلط :

در موارد نادری برخی از انواع سردرد وجود دارند که محققان معتقدند سردردهای مختلط بوده و علائمی‌ ما بین سردرد تنشی و میگرن دارند. چنین مواردی وقتی رخ می‌دهند که علائم و درمان این دو سردرد در برخی از افراد به خوبی قابل افتراق نیست. برای مثال سردرد تنشی‌ای که بسیار شدید باشد و درد تیز و ضربان داری داشته باشد بسیار شبیه به سردرد میگرنی است. به علاوه هنگامی‌که سردرد میگرنی متناوباً روی دهد درد آن شبیه به سردرد تنشی احساس خواهد‌شد.

 

بنابر‌این متخصصان باور دارند که سردردهایی که مداوم روی می‌دهند ممکن است سردرد تنشی باشد که به دنبال سردرد میگرنی رخ داده و یا سردرد میگرنی در زمینه‌ی سردرد تنشی مزمن ایجاد سردرد کرده است. البته مکانیسم ایجاد کننده‌ی این دو نوع سردرد با یکدیگر متفاوت است.

محققان می‌گویند که سردرد تنشی در اثر سفت‌شدن و وارد آمدن فشار به عضلات روی می‌دهند در حالیکه علت سردرد میگرنی اتساع و التهاب عروق است. به هر حال اگر میگرن مکرراً رخ دهد می‌تواند منجر به سفت شدن عضلات شود و آغازگر یک سردرد تنشی همزمان باشد.

 


آیا با خوردن بستنی سردرد می‌گیرید؟

"سردرد بستنی" چیست؟

 

زمانی که در حال لذت‌بردن از طعم خوب بستنی هستید ممکن است ناگهان دچار سردرد شوید. معمولاً این سردرد ناگهانی بوده و کمتر از یک دقیقه به طول می‌انجامد. درد معمولاً تیز و یکنواخت بوده و در مرکز پیشانی احساس می‌شود اما ممکن است در یک طرف پیشانی نیز احساس شود.

علت "سردرد بستنی" یا سردردی که در اثر سرما ایجاد می‌شود مدتهاست که به عنوان یک معما باقی مانده است.

 

بر اساس یک نظریه درد از ناحیه‌ی خلفی گلو، که توسط بستنی سرد شده‌است منشاء می‌گیرد،  اما درد در سر احساس می‌شود. به این موارد درد ارجاعی گفته می‌شود.

هر خوردنی و آشامیدنی خنکی می‌تواند موجب ایجاد این نوع سردرد شود. اما در این جریان، بستنی متهم اصلی به حساب می‌آید. زیرا هم سرمای زیادی دارد و هم سریع بلعیده می‌شود.

 

این عمل موجب می‌شود که بستنی بدون اینکه کمی در دهان گرمتر شود، با قسمت خلفی گلو تماس پیدا کند.

برای پیشگیری از این نوع سردرد نیازی به پرهیز از مصرف بستنی نیست. بلکه پزشکان توصیه می‌کنند که هم قطعات کوچکتر بستنی وارد دهان شود و هم بستنی را به آرامی بخورید تا دهان فرصت کافی برای گرم کردن آن را پیدا کند.

 

  سردردهایی که در اثر درمان طبی یا بیماریها ایجاد می‌شوند:

برخی سردردها نشانه‌ای از یک مشکل دیگر هستند. برای مثال سرماخوردگی، آنفولانزا یا عفونت سینوسها می‌توانند موجب ایجاد سردرد شوند.

 

برخی دیگر از سردردها نادر‌ترند اما خطرناک نیز هستند و ممکن است علت آن خونریزی، عفونت یا تومور در سر باشد.

سردرد ممکن است تنها علامت هشدار دهنده‌ی فشار خون بالا باشد.

 

به علاوه برخی داروها مانند نیتروگلیسرین که برای مشکلات قلبی تجویز می‌شود و استروژن نیز که برای برطرف کردن علائم یائسگی تجویز می‌شود سردرد ایجاد می‌کنند.

به این دلیل که برخی از سردردها ممکن است خطرناک باشند، علائم هشدار دهنده‌ی سردرد را بیان می‌کنیم.

 

در صورتی که دچار این علائم شدید، باید به یک مرکز پزشکی مراجعه نمایید:

* سردرد با شروع ناگهانی و شدید، ممکن است سردرد همراه با سفتی عضلات گردن باشد.

 

* سردرد همراه با تب

* تشنج

 

* گیجی یا کاهش سطح هشیاری

* سردرد همراه با درد در چشمها و یا گوشها

 

* سردرد شدیدی که در داخل سر جریان داشته‌باشد و تغییر محل پیدا کند

* سردرد مداوم، ماندگار، در صورتی که قبلا سردرد نداشته باشید.

 

* سردردی که موجب ایجاد اختلال در کارهای معمول روزانه شود.

* سردرد هراه با اختلال بینایی مانند تاری دید، دوبینی و یا محو شدن تصاویر.

 

*  سردرد به همراه مشکل در صحبت کردن یا فهمیدن صحبتهای دیگران.

* سردرد به همراه تغییرات رفتاری واضح.

 

* همیشه بچه هایی را که سردرد مکرر دارند نزد پزشک ببرید. مخصوصاً اگر درد در شب یا هنگام برخاستن از خواب رخ دهد.

در موارد نادری ممکن است سردرد نشانه‌ی یک آسیب جدی باشد. ممکن است علائم دیگری مانند تهوع و استفراغ، گیجی و یا تغییرات بینایی وجود داشته باشند.

 

این موارد خطرناک نیز سردرد ایجاد می کنند:

* آسیب به سر.

 

* آسیب به مغز.

* شکستگی جمجمه.

 

* خونریزی در داخل مغز و یا در اطراف وغز.

* تومور مغزی که موجب ایجاد تورم در مغز شده‌است.

 

* عفونت در مغز (انسفالیت) ، یا عفونت در پرده‌هایی که مغز و نخاع را احاطه کرده‌اند (مننژیت).

* سکته مغزی، این مشکل هنگامی ایجاد می‌شود که یک رگ خونی یا شریان که خون را به مغز می‌رساند به وسیله‌ی لخته‌ی خونی مسدود می‌شود.

 

* پارگی در یک رگ خونی همراه با خونریزی در داخل مغز یا در اطراف آن (آنوریسم).

سایر بیماریهایی که ممکن است سردرد به همراه داشته باشند ، شامل این موارد هستند:

 

* فیبرومیالژیا، که در آن درد و حساسیت منتشر در عضلات و بافت نرم بدن ایجاد می‌شود.

* گلوکوم یا آب سیاه که موجب آسیب عصبهای پشت چشم می‌شود.

 

* فشار خون بالا.

* قند خون بالا و یا قند خون پایین.

 

* مشکلات التهابی عروق مانند آرتریت، لوپوس، آرتریت ژاینت سل.

* بیماری کلیوی که موجب تجمع مواد زاید در خون می‌شود.

 

* پایین بودن کلسیم خون یا پرکاری و فعالیت بیش از حد غده‌ی پاراتیروئید که میزان کلسیم خون را تنظیم می‌کند (هایپر پارا تایروئیدیسم).

* بیماری لایم، که یک عفونت باکتریال است و به وسیله انواع خاصی از کنه‌ها منتشر می‌شود.

 

* مشکلات عصبی - روانی مانند اضطراب یا افسردگی.

* مشکلات مربوط به بارداری مانند فشار خون بسیار بالا (پری اکلامپسیا).

 

* اختلالات خواب مانند بیخوابی یا وقفه‌ی تنفسی در خواب.

* مشکلات تیروئیدی مانند پرکاری یا کم‌کاری تیروئید.

درمان:

 

بیشتر اوقات سردرد خود به خود بهتر می‌شود و یا به کلی از بین می‌رود و در صورتی که چنین سردردی همراه با علائم هشدار دهنده‌ای که گفته شد نباشد، نیازی به مراجعه به پزشک نیست و درمانهای خانگی ممکن است شدت درد و مدت زمان سردرد را کاهش دهند، همچنین ممکن است باعث تخفیف علائمی‌مانند تهوع، درد عضلانی، اضطراب و تب شوند.

در صورتی که پزشک شما درمان خاصی برای سردرد تجویز کرده است به محض ایجاد سردرد هر چه زودتر درمان را شروع کنید. از درست اجرا کردن دستور پزشک مطمئن شوید و آن را تغییر ندهید.

 

درمان خانگی :

برای سر درد ملایم بدون سایر علائم کارهای زیر را انجام دهید:

 

* استراحت در یک مکان تاریک و آرام.

* قرار دادن کمپرس سرد روی پیشانی.

 

* عدم مصرف سیگار، الکل، داروهای غیر مجاز و مواد مخدر.

در صورتی که سردرد بهتر نشد می‌توانید از مسکنهای مجاز در مقادیر تعیین شده که بدون نسخه پزشک نیز توسط داروخانه‌ها تجویز می‌شوند استفاده کنید.

برخی افراد برای سردرد از استامینوفن و برخی داروها مانند ایبوپروفن یا آسپیرین و... استفاده می‌کنند اما قبل از چنین اقدامی ‌باید به این موارد  توجه کنید:

 

* در مورد درد به دکتر داروساز توضیح داده و کمک بخواهید.

* بروشور و دستور مصرف دارو را بخوانید.

 

* دارو را بیش از مقدار توصیه شده مصرف نکنید.

* اگر سابقه حساسیت دارویی به مسکنها یا سایر داروها را دارید دارو را خودسرانه مصرف نکنید.

 

* اگر بیماری خاصی دارید یا پزشک به شما گفته که داروی دیگری مصرف نکنید پیش از مصرف دارو با پزشک خود مشورت کنید.

* اگر احتمال باردار بودن شما وجود دارد، بدون دستور پزشک هیچ دارویی به جز مقادیر تعیین شده‌ی استامینوفن مصرف نکنید.

 

* بدون تجویز مستقیم پزشک به افراد زیر 20 سال آسپیرین ندهید زیرا این اقدام می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

* در مورد کودکان زیر 12 سال از دادن ناپروکسن سدیم خودداری کنید مگر اینکه پزشک معالج کودک چنین دستوری داده باشد.

 

 

با انجام اقدامات زیر می‌توانید شدت سردرد و تکرار آن را کاهش دهید:

 

* تمرینات آرامش بخش. با انجام تمرینات آسوده سازی، ریلکسیشن و مدیتیشن می‌توانید از تنش و استرس رها شوید و مانع ایجاد سردرد یا بدتر شدن آن در اثر اضطراب و تنش شوید.

* گرما و دوش آب گرم عضلات را شل می‌کند و مانع ایجاد سردرد در اثر انقباضات عضلانی می‌شود. مراقب باشید که بیش از حد از گرما استفاده نکنید زیرا آب گرم در مدت زمان طولانی ممکن است سوختگی ایجاد کند.

 

* قرار دادن کمپرس سرد روی گردن یا شقیقه‌ها.

* ماساژدرمانی و بیوفیدبک که می‌توانند تنش عضلات را کاهش دهند، مخصوصاً در مورد عضلات گردن و شانه موثر هستند. سفتی این عضلات ممکن است باعث ایجاد سردرد یا بدتر شدن آن شود.

 

وقتی کودک سردرد دارد چه باید كرد؟

* با کودک صحبت کنید. بگذارید او متوجه باشد که به او اهمیت می‌دهید. توجه بیشتر و مدتی سکوت در منزل ممکن است موجب تسکین سردرد شود.

 

* اگر پزشک برای کودک شما دارویی در مورد سردرد تجویز کرده است، به محض اینکه سردرد کودک آغاز شد استفاده از دارو را شروع کنید.

* بگذارید کودک در یک اتاق ساکت و تاریک استراحت کند. کمپرس سرد روی پیشانی ممکن است کمک کننده باشد.

 

* اگر سردرد کودک ملایم است او را به ادامه فعالیتهای روزانه تشویق کنید.

نگذارید کودک از فعالیتهای معمول و کارهای روزانه شانه خالی کند، مگر اینکه شدت سردرد متوسط تا شدید باشد.

 

مراقب دادن دارو به صورت خودسرانه به کودک باشید. این عمل ممکن است عوارض بدی به دنبال داشته باشد.

پیشگیری:

 

با تنظیم و یا ایجاد تغییر در برنامه‌ی روزانه ممکن است بتوانید از سردرد پیشگیری کنید. همچنین با یادداشت کردن و یا بررسی وقایع و کارهای روزانه و عادات غذایی ممکن است بتوانید علت ایجاد سردرد خود را مشخص کنید.

چگونه از بروز سردرد پیشگیری كنیم؟

 

* به صورت مرتب غذا بخورید، وعده‌های غذایی را حذف نکنید و مواد غذایی مقوی بخورید. از مصرف غذاهای شور خودداری کنید.

* برنامه منظمی ‌برای خواب داشته باشید، در زمان مشخصی خوابیده و از خواب بیدار شوید و حتی در تعطیلات به آن پایبند باشید. این کار موجب می‌شود که بدن به خواب مرتب عادت کند. از خوابیدن بیش از اندازه اجتناب کنید.

 

* ورزش و فیزیوتراپی عضلات گردن موجب تقویت عضلات گردن می‌شود و وضعیت و شكل بدن و توانایی تحرک را بهبود می‌بخشد.

* به صورت مرتب ورزش كنید، پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن آهسته یا جاگینگ، شنا، حركات موزون و حتی باغبانی روشهای مناسبی برای فرو نشاندن استرس هستند.

 

* اگر همچنان در عضلات گردن و شانه گرفتگی،  سفتی و تنش را احساس می كنید،  پیاده روی ممكن است كمك موثری باشد. شنا نیز با حركت بازوها موجب شل شدن این عضلات می شود.

* یك تمرین ریلكسیشن یا آسوده سازی را دو بار در روز به مدت 20-10 دقیقه انجام دهید.

 

* استفاده ار ماساژ در عضلات گردن و شانه را امتحان كنید. همانطور كه گفته شد، سفتی این عضلات می تواند عامل ایجاد سردرد باشد یا موجب بدتر شدن آن شود.

* قرار گرفتن بدن در وضعیت صحیح را، در خانه و در محل كار تمرین كنید. در صندلی خود مستقیم بنشینید و مراقب باشید كه پشت بدن از حمایت كافی توسط پشتی صندلی برخوردار باشد. اگر در طول روز مدت زیادی را می نشینید، مدتی را برای استراحت و كشش عضلات گردن یا انجام نرمشهای صحیح گردن اختصاص دهید.

 

* اگر با كامپیوتر كار می كنید، مانیتور را طوری تنظیم كنید كه قسمت بالایی صفحه هم سطح چشم شما باشد. برای خواندن نوشته‌هایی كه بر روی كاغذ و روی میز هستند، بهتر است آنها را به وسیله‌ی گیره‌ی كاغذ در نقطه‌ای هم سطح با مانیتور نصب كنید. این كارهای ساده از انقباض طولانی مدت عضلات در حین كار كردن با كامپیوتر جلوگیری می‌كند.

* اگر مرتباً از تلفن استفاده می‌كنید بهتر است كلید بلند گوی تلفن یا تجهیزات دیگری به كار ببرید كه كمتر نیاز به نگهداشتن گوشی داشته باشید. از نگه داشتن گوشی بین گردن و شانه خودداری كنید.

 

* معاینات منظم دندانها توسط دندانپزشك و نیز معاینه سالیانه‌ی چشم پزشكی را انجام دهید.

عواملی هستند كه به عنوان عامل آغازگر سردرد شناخته شده اند. با اطلاع از این عوامل می توان از بروز بسیاری از سردردهای معمولی پیشگیری كرد.

برخی از عوامل ایجاد كننده‌ی سردرد شامل این موارد هستند :

 

* مصرف الكل، كافئین موجود در چای، قهوه و نوشابه.

* عدم مصرف كافئین در افرادی كه به مصرف آن عادت دارند.

 

* غذا های خیلی شور و نگهدارنده‌های غذایی مانند MSG (منو سدیم گلوتامات).

* رژیم غذایی نامناسب مانند حذف كردن وعده‌های غذایی، رژیمهای لاغری شدید و ناشتا ماندن بیش از حد.

 

* كم شدن آب بدن

* تغییر در الگوی معمول خواب، خواب ناكافی یا خوابیدن بیش از حد.

 

* استرس، اضطراب یا افسردگی.

* برخی داروها مانند داروهای قلبی، داروهای كاهنده‌ی فشار خون و داروهای هورمونی.

 

* وضعیت نامناسب بدن در ایستادن، نشستن و راه رفتن.

* كشیدن سیگار، سیگار برگ و یا استنشاق دود سیگاری كه دیگران می كشند.

 

* نور شدید خورشید و یا درخشندگی زیاد چراغها.

* كشیدگی عضلات فك در اثر جویدن زیاد غذاهای سفت و یا جویدن زیاد آدامس.

 

چگونه از ایجاد سردرد در كودكان پیشگیری كنیم؟

* مطمئن شوید كه كودك شما به اندازه‌ی كافی استراحت كند.

 

* در طول روز چندین میان وعده‌ی غذایی و آشامیدنی مغذی به كودك بدهید. به كودك اجازه‌ی مصرف مواد غذایی شور و آشامیدنیهای حاوی كربونات را ندهید.

* اجازه ندهید كه كودك وعده غذایی اصلی خود را حذف كند.

گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/health

 

seemorgh.com :منبع

 

مطالب پیشنهادی:

   دیابت با چشم چه می کند؟

   بیماری آلزایمر,علل ایجاد آلزایمر و راههای پیشگیری

   عفونـت می توانـد باعـث چسبنـدگی رحـم شـود

 

 

 

 

 

 

ارسال این خبر یا مقاله برای دوستانتان از طریق آیکون سمت چپ

 

 

 

 


مروری بر مطالب گذشته بیماریهای مهم


   مشکلات جنسی و زناشویی بیماران دیابتی

   توده های خوش خیم کبدی چیستند و چگونه تشخیص داده میشوند؟

   یبوست چیست؟/معرفی گیاهان دارویی برای رفع یبوست

   اسهال عفونی در تابستان و راههای درمان

   توصیه‌های مهم رییس انجمن دیابت ایران درباره روزه داری

   چه کار کنیم به بیماری ایدز مبتلا نشویم؟

   خون دماغ یا خونریزی از بینی در تابستان

   فلج ناگهانی عضلات صورت,علل و درمان

   آشنایی با ریشه های خونریزی گوارشی

   بیماری ایدز را چگونه تشخیص می دهند؟

   10 نکته در باره پیشگیری از پوکی استخوان یا بیماری خاموش

   بیماری و ویروس «کرونا» چیست؟

   کمردردی که خبر از ابتلا به سیاتیک می دهد/سیاتیک چیست؟+تصاویر

   آپاندیس چیست و چرا آپاندیس پاره می‌شود؟ ‌

   با سنگ کیسه صفرا چه کار کنیم؟

   اسید اوریک بالا معضلی بزرگ برای سلامتی

   گلو درد چرکی یا گلودرد استرپتوکوکی چیست؟

   نشانه ​های بیماری پارکینسون را جدی بگیرید

   درباره انحراف چشم و تنبلی چشم بیشتر بدانید

   لباس هایی که موجب بیماری می شوند/از آلرژی با لباس تنگ تا ...

   همه چیز درباره بی اشتهایی عصبی یا کم خوری عصبی

   زوج های جوان بدانند؛ بیماری اوتیسم دارد زیاد می شود

   درباره بیماری سیروز کبدی چه می دانید؟

   معضلی به نام آلرژی بهار/علائم آلرژی بهاره

+مطالب بیشتر        





خبرهای پزشکی

سلامت روان بزرگسالان

سلامت روان کودکان

پوست ,مو و زیبائی

تغذیه کودکان

تغذیه و بیماری ها

خواص مواد و خوراکیها

تغذیه ورزشکاران

سلامت زنان

سلامت کودکان

سلامت مردان

بهداشت دهان و دندان

ورزش و بیماریها

ورزش و تناسب اندام

سلامت جنسی در خانواده

بیماریهای جنسی

تغذیه وغذاهای سالم

تغذیه و بارداری مادران

ورزش و توانبخشی

ورزش یوگا

بیماریهای مهم

دارو و درمان

راهنمائیهای پزشکی

بهداشت فردی و عمومی

دانستنیهای علوم پزشکی

بارداری و زایمان

مسائل گوناگون نوزادان و کودکان

 


کاربران عزیز,مقالات بخش سلامت صرفا بمنظور ارتقا آگاهی شما گردآوری ویا ترجمه شده و نمیتواند جایگزین درمان طبی که باید توسط پزشک متخصص انجام شود گردد.

 


تازه های

بیماریهای مهم




آلرژی پاییزه




درد فک/چرا دچار اختلالات مفصلی فک می شویم؟




برای اینکه انگل روده نگیریم، چه کنیم؟




بیماری های ناشی از چراغ قرمز و ترافیک!




ارتباط باکتری های روده با بیماری های مختلف




نارسایی کلیه/آیا ممکن است دیالیزی شوم؟




مبتلایان به این 4 مشکل پوستی،بهتر است آزمایش ایدز بدهند




آشنایی با بیماری ALS، بیماری چالش سطل آب یخ!




خطر انتقال ایدز در انواع رابطه جنسی چیست؟




انواع تومورهای مغزی و اولین علامت نیمی از تومورهای مغزی




آب آوردن جمجمعه چیست و چگونه درمان میشود؟




هر آنچه باید درباره ویروس «ابولا» بدانید




درد شکم به دلیل انگل هایی مثل ژیاردیا، کرمک، آسکاریس




راه مقابله با پوکی استخوان با تحرک,کلسیم و...




سیاتیک؛ از کمردرد تا ناله پاها/راههای رهایی از سیاتیک


 

 

 
 

 

 

 

 
   PersianPersia PersianPersia.com |2014-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است