Tuesday 31st of May 2016 | امروز ۱۳۹۵-خرداد-۱۱

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com


مذاکره جدی با زوج برنده اسکار برای فیلم جدید فرهادی/عکس

خبرهای فرهنگی هنری,اصغر فرهادی


آشنایی با زیباترین زنان هالیوودی!/تصاویر

بازیگران زن زیبای هالیوود


"اصغر آقا" برده ای تو نخل "کَن"/طنز

خبرهای فرهنگی


ستاره اسکندری و پرستو صالحی درباره انتخاب رنگ سال چه می‌گویند؟

خبرهای فرهنگی,انتخاب رنگ سال در ایران


افخمی با گوشه و کنایه به اصغر فرهادی تبریک گفت!

بهروز افخمی


کتاب ˝ریتم و دف˝ اثر مسعود حبیبی رونمایی می‌شود

مسعود حبیبی نوازنده دف


پایان زندگی مشترک زوج سرشناس هالیوود

جانی دپ و همسرش


ترانه علیدوستی و شهاب حسینی با نخل طلا/عکس یادگاری

ترانه علیدوستی


حرف‎های فرهادی، شهاب حسینی و ترانه علیدوستی در میان استقبال مردم

خبرهای فرهنگی


15 مدل مانتوی جدید زنانه و دخترانه,شیک و اسپرت/تصاویر

مدل مانتوی جدید شیک زنانه و دخترانه


از بین بردن چروک دور لب,با روشهای خانگی تا لیزر درمانی

برای چروک دور لب ها,درمان چروک دور لب


قاتل "ستایش" دخترک افغان از زبان مدیر کل پزشکی قانونی

اخباراجتماعی  ,خبرهای  اجتماعی, قتل  ستایش


قرص برنج؛ سمی مرگبار و کشنده با عنوانی فریبنده

قرص برنج,مصرف مرگبار قرص برنج


این لوازم بهداشتی را در حمام نگذارید!!

خانه داری,نکات اصولی بهداشتی در خانه داری




سلامت > سلامت روان > سلامت روان بزرگسالان >۷ پیشنهاد به آن هایی که دلشوره دارند!-دلشوره چیست؟

سلامت

جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 



 

 

تازه های سلامت



سالم ترین رژیم غذایی علمی برای تناسب اندام و لاغری چیست؟

تغذیه و تناسب اندام,بهترین رژیم برای لاغری



 ● خوردن چغاله بادام,مزایا و معایب

 ● تاثیر ورزش و فعالیت بدنی بر ذهن کودکان

 ● کبد چرب و بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب

 ● روشهای زایمان در بارداري دوقلویی يا چندقلويي

 ● پمپ درد چیست؟/کنترل درد سزارین با «پمپ درد»

 ● چرا زایمان طبیعی درآب؟/زایمان در آب مناسب چه زنانی است؟

 ● هشت توانایی قرص های جلوگیری از بارداری

 ● علل خروپف کردن در بارداری + راههای درمان آن

 ● احتمال دوقلوزایی/دوقلو زایی چگونه اتفاق می افتد؟

 ● سندروم مرگ ناگهانی نوزاد,علل و راههای جلوگیری

 ● تاثیر بوتاکس صورت بر درک عواطف ما توسط دیگران

 ● یک دقیقه قبل از مرگ چه احساسی خواهید داشت و چه فکر میکنید؟

 ● مور مور شدن دستها و پاها نشانه چيست؟

 ● علائم و نشانه های آفتاب سوختگی/آفتاب سوختگی و نکات کلیدی

 ● بعد از شنا کردن بدنتان می‌خارد؟+درمان بیماری خارش شناگر

 

 

 


خبرهای پزشکی


لاغر شدن در زنان,پرخوری در زنان

سخت تر لاغر شدن زنان کشف شد!

آجیل بوداده بهتر است یا خام؟

چند توصیه مفید برای مراقبت از زانوها و تسکین درد زانوها

آشنایی با 7 ماده غذایی مفید برای سلامت چشمها

آیا از لنزهای رنگی استفاده می کنید؟

 

 

تازه های سبک زندگی



15 مدل مانتوی جدید زنانه و دخترانه,شیک و اسپرت/تصاویر

مدل مانتوی جدید شیک زنانه و دخترانه


از بین بردن چروک دور لب,با روشهای خانگی تا لیزر درمانی

برای چروک دور لب ها,درمان چروک دور لب


کوله بار سفر باید شامل چه لوازم و وسایلی باشد؟

وسایل و لوازم ضروزی و لازم برای سفر


این لوازم بهداشتی را در حمام نگذارید!!

خانه داری,نکات اصولی بهداشتی در خانه داری


عاشق مرد رویاهای تان هستید؟پس به این مسائل اهمیت ندهید

همسرداری


10 نکته برای داشتن موهایی جذاب,سالم و پرپشت

درباره موهای زیبا,راههای داشتن موی جذاب


چی رو با چی بپوشیم؟/قوانین نا‌نوشته برای هماهنگی لباسها!/تصاویر

اصول پوشش مناسب, اصول و نحوه پوشش,انتخاب هماهنگ لباس


15نکته مهم درباره انتخاب و خرید کیف دستی خانم‌ها!

انتخاب کیف دستی برای خانمها


آرایش و پوست چرب/راز ماندگاری آرایش روی پوست های چرب

آرایش کردن روی پوست چرب


با فحاشی، انتقادهای بیجا و افراد بی ادب چگونه برخورد کنیم؟

راه های برخورد با فحاشی,انتقادهای بیجا,عصبانی شدن



 ● مدل های لباس برای لاغرتر نشان دادن بازوها/تصاویر

 ● در برابر تعرض در محیط کار و مزاحمان جنسی چه کار کنیم؟

 ● پرواز چارتر یعنی چه؟/تور لحظه آخری یعنی چه؟

 ● روابط جنسی و ۸ باور نادرست در باره ارگاسم زنان

 ● 8 نکته که دارندگان موی فرطبیعی باید بدانند

 

 

از گوشه و کنار ایران وجهان



پایان زندگی مشترک زوج سرشناس هالیوود

جانی دپ و همسرش


ترانه علیدوستی و شهاب حسینی با نخل طلا/عکس یادگاری

ترانه علیدوستی


سحر دولتشاهی در حال گردش در خیابان های کن!/عکس

سحر دولتشاهی


مهدی پاکدل تولد 35 سالگی همسرش بهنوش طباطبایی را تبریک گفت + عکس

خبرهای هنرمندان,عکسهای بازیگران


فائزه هاشمی: خطایی نکرده ام و پشیمان نیستم

فائزه هاشمی


واقعا زنان زیبا اینقدر مشکل می آفرینند؟!

زنان زیبا


تعلیق و محاکمه خانم رییس جمهور در آستانه المپیک به دلیل جعل آمار

دیلما وانا روسف‬‎


بازداشت منتشرکننده عکس مینو خالقی

خبرهای مینو خالقی


بهروز وثوقی برای محمدرضا شجریان اینچنین نوشت/عکس

بهروز وثوقی


روایت «حاج آقا» از «شب سوئیت» اعدامی‌ها

خبرهای جدید و خبرهای مربوط به اعدامی ها


گریم های مختلف سحر قریشی/تصاویر

سحر قریشی با عکس زیبا


واکنش عارف به انتشار عکس‌های منتسب به مینو خالقی

محمدرضا عارف


تست گریم جدید نیکی کریمی!عکس

نیکی کریمی


سرنوشت جیسون رضائیان در آمریکا چه شد؟

جیسون رضائیان


الیکا عبدالرزاقی در کنار هدیه تهرانی سال 84/اونموقع چقدر زشت بودم!عکس

الیکا عبدالرزاقی



 ● دادستان تهران: زیبنده نیست مرگ ورزشکار ما نتیجه مشروبات الکلی باشد

 ● باراک اوباما و همسرش در قصر "کنزینگتون" و دیدار با نوه ها و نتیجه ملکه/تصاویر

 ● بهاره افشاری و بهرام رادان در کافه بهاره رهنما!تصاویر

 ● طناز طباطبایی در جدیدترین مصاحبه خود از علاقه اش برای ازدواج کردن گفت

 ● عکس نیکی کریمی و پدرش+پیام او برای روز پدر

 ● موضع دولت در قبال 7 هزار نیروی نامحسوس گشت ارشاد و یک علامت سوال بزرگ

 ● وضعیت بیماری MS آتنه فقیه نصیری بازیگر شمعدونی

 ● بازیگران زن در یک فروشگاه لوازم آرایشی! از هانیه توسلی تا... تصاویر

 ● کاریکاتور/ واکنش ظریف به سعید جلیلی!

 ● جین فوندا:هیلاری کلینتون رییس‌جمهور شود خشونت به وجود می‌آید

 

 

 

 

 

 

سلامت روان بزرگسالان

۷ پیشنهاد به آن هایی که دلشوره دارند!-دلشوره چیست؟

 


بیشتر افراد بسته به روحیات شان دلشوره دارد، شاید بارها از زبان اطرافیان خود این جمله را شنیده باشید که " انگار در دلم رخت می شویند."

 

«حسن میرزا حسینی» دکترای روانشناسی و استادیار دانشگاه آزاد اسلامی قم در این باره می گوید: دلشوره در علم روانشناسی به اصطلاح «اضطراب» نامیده می شود. اضطراب یک حس مبهم و ناشناخته ای است که افراد احساس می کنند که هر لحظه امکان دارد اتفاق خاصی برای خود و یا اطرافیانی که برای آنها بسیار با ارزش و عزیز هستند، بیفتد؛

اما دقیقا نمی دانند که چه حسی داشته و چه اتفاقی قرار است بیفتند؟!

 

باید در افراد این دلشوره بررسی شود که

آیا همیشگی و یا مدت آن زیاد و نوع آن شدید است؟

 

آیا علت خاصی برای دلشوره آنها وجود دارد یا خیر؟

 

دلایل دلشوره باید در افراد شناخته شود و براساس آن، درمان شوند؛ اما اگر دلایل خاصی در افراد دیده نشد. در اصطلاح روانشناسی به آن «اختلالات اضطرابی» می گویند؛ یعنی اضطراب آنها یک نوع اختلال است.

 

یکی از دلایلی که باعث می شود افراد مدام دلشوره داشته باشند، نگاه کردن به آینده است؛ یعنی حال و امروز خود را فراموش کرده و آن را فدای فردایی می کنند که معلوم نیست باشد، در نتیجه از حال خود بهره مناسبی نمی گیرند و همیشه نگران آینده هستند که چه اتفاقی می افتد.

دلیل دیگری که می توان برای اضطراب و دلشوره افراد نام برد، این است که این افراد«شخصیت کمال گرای افراطی» دارند. این افراد انتظاراتشان از خودشان بیشتر از توانشان است و ازقضاوت های منفی اطرافیان، مشکلات، خطا و اشتباه به شدت می هراسند.

 

 

اضطراب مسئله ای است که امروزه می شود آن را به عنوان «آنفولانزای قرن» نامید. اکثر افراد دچار دلشوره ویا اضطراب تامین یافته هستند و هر روز آن را تجربه می کنند.

 

اگر اضطراب و دلشوره درافراد شدید و یا مدت آن زیاد باشد، نیاز به درمان های رفتاری و شناختی دارد که افراد باید حتما به مشاوره و یا متخصصین مراجعه کنند؛ اما اگر مدت و مقدار آن کم باشد، می توانند افکار منفی را تخلیه کرده و با یک سری تکنیک ها، دلشوره را از بین ببرند. مانند :

 

 

۱) تخلیه کردن افکار بد از طریق بیان کردن، نوشتن و ضبط کردن

یکی از تکنیک هایی که نتیجه موثری دارد این است که افراد با خودشان خلوت کنند و تمام افکاری که درذهن خود دارند را به بیرون بریزند و با صدای بلند آنها را تکرار کنند و یا این افکار را ضبط کرده و یا بر روی کاغذ بیاورند تا از ندای درونی و صدای ذهنی خود با خبر شوند تا بیشتر خود را شناخته و بتوانند افکاری که باعث اضطراب و دلشوره آنها می شود را از ذهن خود تخلیه کنند.

 

البته این روش برای آن افرادی که وسواس فکری دارند، کار ساز نیست؛ زیرا این افراد از گفتن برخی مسائل و افکار شرم آور عاجز هستند و دائما فکرشان مشغول است و دلشوره و اضطراب شدیدی را در طی روز تجربه می کنند.

 

 

۲) صحبت کردن با دوست و همدم

 

صحبت کردن، گفت وگو ونشست و برخاست با افرادی که که هم دل و هم رازو همچنین افرادی که می توانند افراد مضطرب و دارای دلشوره را درک کنند، در کاهش اضطرابشان بسیار موثر است. هر انسانی برای اینکه حرف های درونی خود را به بیرون تخلیه و درد و دل کند به یک دوست صمیمی احتیاج دارد.

 

۳) مطالعه کتاب، فیلم و اشعاری که جنبه مثبت گرایی دارد

 

مطالعه کتاب های روانشناسی می تواند در روحیه افراد مضطرب بسیار موثر باشد و امید را در دل آنها زیاد کند. همینطور خواندن اشعار و دیدن فیلم های مثبت به انسان آرامش قلب می دهد.

 

۴) یاد خدا و معنویات

 

روی آوردن به یک قدرت بزرگتر و الهی انسان را از تنهایی در می آورد و او بر این باور است که کسی هست که او را از سختی و گرفتاری نجات دهد. یاد خدا و روی آوردن به معنویات در حد زیادی می تواند برای افراد مضطرب اطمینان بخش باشد.

 

۵) انجام ورزش برای آرامش عضله

 

افراد مضطرب باید بدن خود را ریلکس و در معرض آرامش قرار داده و ذهن خود را متمرکز کنند. دیدن سی د های ریلکس ایشن که به وفور در بازار توزیع می شود و یا ورزش های یوگا و تمرین کردن ورزش های آرامبخش عضله ها تا حدودی دلشوره را از بین می برد.

 

۶) دیدن مناظر زیبا و طبیعی

 

افراد مضطرب با مسافرت رفتن و یا دیدن مناظر زیبا و طبیعی می توانند دلشوره و اضطراب را تا حدی از خودشان دور کنند و به آرامش برسند.

 

۷) استفاده دارو با تجویز روانپزشک

 

توصیه ای که در مورد استفاده دارو بر این افراد می شود این است که استفاده از دارو برای درمان، باید با تجوز روانپزشک صورت گیرد و افراد نباید خودسرانه از دارو استفاده کنند. برخی از افراد هم زمانی که دکتر به آنها داور تجویز می کند آن را مصرف نمی کنند واین باور غلط را دارند که امکان دارد این داروها اعتیاد آور و وابستگی ایجاد کند. در هر صورت افراط و تفریط اصلا جایز نیست. بارها تجربه ثابت کرده است که برخی از افراد با مصرف دارو، اضطراب و دلشوره را برای همیشه از خود دور می کنند.

گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/health

 

مجله شادکامی و موفقیت :منبع
Monday 16th of July 2012 20:44:16 ________ ۱۳۹۱-تير-۲۶

 

 

کاربران گرامی,کانال رسمی پرشین پرشیا در تلگرام راه اندازی شده,با کلیک بر روی لینک زیر به ما بپیوندید.

https://telegram.me/persianpersia

لوگوی تلگرام

 

'مروری بر مطالب مفید و جالب 'سلامت روان بزرگسالان


مطالب پیشنهادی:

می توانیم فکر دیگران را بخوانیم؟


راه هایی برای غلبه بر موانع تمرکز ذهنی


آشنایی با راه های پیشگیری از بیماری های روانی


چرا زنان خانه دار بیش از سایر زنان افسرده اند؟


رنگ درمانی و وقتی رنگ ها معرف شخصیت شما می شوند


چگونه حالت های ناخوشایند روحی را از خودمان دور کنیم؟



 



خبرهای پزشکی

سلامت روان بزرگسالان

سلامت روان کودکان

پوست ,مو و زیبائی

تغذیه کودکان

تغذیه و بیماری ها

خواص مواد و خوراکیها

تغذیه ورزشکاران

سلامت زنان

سلامت کودکان

سلامت مردان

بهداشت دهان و دندان

ورزش و بیماریها

ورزش و تناسب اندام

سلامت جنسی در خانواده

بیماریهای جنسی

تغذیه وغذاهای سالم

تغذیه و بارداری مادران

ورزش و توانبخشی

ورزش یوگا

بیماریهای مهم

دارو و درمان

راهنمائیهای پزشکی

بهداشت فردی و عمومی

دانستنیهای علوم پزشکی

بارداری و زایمان

مسائل گوناگون نوزادان و کودکان


 

 


کاربران عزیز,مقالات بخش سلامت صرفا بمنظور ارتقا آگاهی شما گردآوری ویا ترجمه شده و نمیتواند جایگزین درمان طبی که باید توسط پزشک متخصص انجام شود گردد.


 

 


آخرین های سایت


خبرهای فرهنگی هنری,اصغر فرهادی

مذاکره جدی با زوج برنده اسکار برای فیلم جدید فرهادی/عکس



روزنامه جمهوری اسلامی

انتقاد شدید روزنامه جمهوری اسلامی از فیلم اصغر فرهادی



بازیگران زن زیبای هالیوود

آشنایی با زیباترین زنان هالیوودی!/تصاویر



خبرهای فرهنگی

"اصغر آقا" برده ای تو نخل "کَن"/طنز



خبرهای فرهنگی,انتخاب رنگ سال در ایران

ستاره اسکندری و پرستو صالحی درباره انتخاب رنگ سال چه می‌گویند؟



بهروز افخمی

افخمی با گوشه و کنایه به اصغر فرهادی تبریک گفت!



مسعود حبیبی نوازنده دف

کتاب ˝ریتم و دف˝ اثر مسعود حبیبی رونمایی می‌شود



خبرهای ورزشی و خبرهای والیبال

یورش والیبال ایران برای پایان دادن به حسرت ۵۲ ساله حضور در المپیک+جدول مسابقات



خبرهای ورزشی و خبرهای فوتبال

بررسی وضعیت استقلال و ذوب‌آهن قبل از فینال/ برگ برنده با آبی‌هاست؟



جانی دپ و همسرش

پایان زندگی مشترک زوج سرشناس هالیوود



ترانه علیدوستی

ترانه علیدوستی و شهاب حسینی با نخل طلا/عکس یادگاری



خبرهای فرهنگی

حرف‎های فرهادی، شهاب حسینی و ترانه علیدوستی در میان استقبال مردم



مدل مانتوی جدید شیک زنانه و دخترانه

15 مدل مانتوی جدید زنانه و دخترانه,شیک و اسپرت/تصاویر



برای چروک دور لب ها,درمان چروک دور لب

از بین بردن چروک دور لب,با روشهای خانگی تا لیزر درمانی



وسایل و لوازم ضروزی و لازم برای سفر

کوله بار سفر باید شامل چه لوازم و وسایلی باشد؟



اخباراجتماعی  ,خبرهای  اجتماعی, قتل  ستایش

قاتل "ستایش" دخترک افغان از زبان مدیر کل پزشکی قانونی



قرص برنج,مصرف مرگبار قرص برنج

قرص برنج؛ سمی مرگبار و کشنده با عنوانی فریبنده



خانه داری,نکات اصولی بهداشتی در خانه داری

این لوازم بهداشتی را در حمام نگذارید!!



اصول آشپزی,طرز سرخ کردن سریع در روغن کم

سرخ کردن سریع در روغن کم؛ Sauteing



اصول آشپزی,طرز آب پز کردن

جوشاندن (آب پز شدن)؛ Boiling,از انواع شیوه های پخت و پز



تغذیه و تناسب اندام,بهترین رژیم برای لاغری

سالم ترین رژیم غذایی علمی برای تناسب اندام و لاغری چیست؟



خواص و فواید چاغاله بادام,چغاله بادام

خوردن چغاله بادام,مزایا و معایب



ورزش و کودک,تاثیر ورزش و فعالیت بدنی بر ذهن کودکان

تاثیر ورزش و فعالیت بدنی بر ذهن کودکان



کبد چرب و تغذیه,بهترین تغذیه برای درمان کبد چرب

کبد چرب و بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب



زایمان در بارداری دو قلو یا چند قلویی

روشهای زایمان در بارداري دوقلویی يا چندقلويي



پمپ درد,پمپ درد چیست،پمپ درد برای زایمان سزارین

پمپ درد چیست؟/کنترل درد سزارین با «پمپ درد»



 

 

 


تازه های

سلامت روان بزرگسالان




رویا دیدن,خواب دیدن

چرا برخی از افراد بیشتر از سایرین رویاهایشان را به یاد می آورند؟




ورزش مناسب برای مقابله با استرس,ورزش,شنا

ورزشی مفید و آرامش بخش برای مقابله با استرس




خشم,درمان خشم,کنترل خشم

خشم سالم,خشم ناسالم و کنترل خشم




تست روانشناسی مثبت اندیشی

تست روانشناسی: مثبت اندیش هستید یا منفی نگر؟




ترس از مکانهای تنگ,تنگناهراسی

ترس از آسانسور و تنگناهراسی از منظر روانشناسی




خودشیفتگی,نشانه های افراد خودشیفته

خودشیفتگی یا نارسیستی چیست و علائم آن کدام؟




روانشناسی,انزواطلبی و عشق

چرا انزوا طلب ها از رابطه عاشقانه می ترسند؟!




رفتن پیش روانشناس,کمک گرفتن از روانشناس

مراجعه به روانشناس در چه مواقعی ضروریست؟




فوبیا,فوبیا و درمان فوبیا

فوبیا چیست و آیا فوبیا درمان دارد؟




استرس,رهایی از استرس با نفس کشیدن صحیح

تکنیک هایی نفس کشیدن برای رهایی از استرس




اضطراب اجتماعی,درمان اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی چیست و چگونه تشخیص داده می شود؟




هیپنوتیزم

هیپنوتیزم چیست و هیپنوتیزم به چه دردی می خورد؟




سلامت روان بزرگسالان,افسردگی مزمن

وقتی افسردگی خوب نمی شود و میشود افسردگی مزمن




تاثیر حسادت روی شغل و زندگی/چرا حسادت می کنیم؟




۲۰ نشانه آدم های به شدت احساساتی/احساساتی بودن خوب یا بد؟




چگونه اعتماد به نفس پیدا کنیم؟/نشانه های اعتماد به نفس




خودکشی؛ علل، هشدارها، ریشه ها و پیشگیری




درباره هوش اجتماعی/هوش اجتماعی با آی کیو تفاوت دارد؟




بیماران مبتلا به پارانوئید چه رفتاری دارند




استرس امتحانات را چگونه مدیریت کنید؟!




ناخن جویدن، یک عادت اضطرابی/عادت اضطرابی چیست؟




نوشتن دفتر خاطرات به این افراد کمک می کند!




تغییر افکار افراد/چگونه می‌توانیم تغییر افکار دهیم؟




تست روانشناسی شخصیت شناسی,برون گرای خجالتی کیست؟




حواس پرتی را اینگونه کنترل کنید


 

 

 

   PersianPersia PersianPersia.com |2016-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است