Thursday 31st of July 2014 | امروز ۱۳۹۳-مرداد-۰۹

rss

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com

 

 

 


سلامت > سلامت روان > سلامت روان بزرگسالان >۷ پیشنهاد به آن هایی که دلشوره دارند!-دلشوره چیست؟

سلامت

Custom Search جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 

 

 

 

تازه های سلامت



همه چیز درباره جراحی تغییر رنگ چشم و کاشت عنبیه رنگی

همه چیز درباره جراحی تغییر رنگ چشم و کاشت عنبیه رنگی



 ● قند رژیمی برای بدن بی خطر است؟

 ● عوارض مصرف و اعتیاد به شیشه، آیس یا کریستال

 ● شب ادراری کودک تا چند سالگی طبیعی است؟

 ● خواص ذرت/روش های متفاوت پخت «ذرت»

 ● دندان کودک شما با این غذاها خراب میشود

 ● فاصله زمانی مناسب بین دو بارداری چقدر باشد؟/دکتر آزیتا صفارزاده

 ● توده های خوش خیم کبدی چیستند و چگونه تشخیص داده میشوند؟

 ● بیماری های روانی تا چه حد می توانند ارثی باشند؟

 ● راههای مقابله با بوی بد عرق در تابستان

 ● لوازم آرایش فاسد شده و سلامتی شما!

 ● اشتباهات رژیمی که باعث چاقی شما می شوند

 ● بهبود گردش خون با مصرف چند ماده غذایی,از سیر تا ...

 ● آزمایش های ضروری پیش از بارداری برای سلامت مادر و جنین

 ● بد و خوب رحم جایگزین برای درمان ناباروری/رحم جایگزین چیست؟

 ● فواید میوه های خشک و دانه های روغنی برای سلامتی

 

 

 


خبرهای پزشکی


آیا مسواک زدن جای نخ دندان را می‌گیرد؟

آیا مسواک زدن جای نخ دندان را می‌گیرد؟

پوست و لیزر درمانی

پوست و لیزر درمانی

کودکان چگونه از طریق نقاشی اضطراب خود را برو ز می دهند؟

کودکان چگونه از طریق نقاشی اضطراب خود را برو ز می دهند؟

مهم ترین درس های سلامت سال ۲۰۱۲

مهم ترین درس های سلامت سال ۲۰۱۲

بلاهایی که استرس بر سرمان میاورذ!

بلاهایی که استرس بر سرمان میاورذ!

 

 

 

تازه های سبک زندگی



مدل کفش عروس,ساده راحت و شیک+تصاویر

مدل کفش عروس,ساده راحت و شیک+تصاویر



 ● ۴ روش برای تقویت میل جنسی ، بدون توسل به دارو

 ● در استفاده ایمن از بانکداری الکترونیک این نکات امنیتی را جدی بگیرید

 ● 5 مدل لباس زنانه که اندام را لاغرتر نشان میدهد+تصاویر

 ● 3 سوال مهم که باید برای آرایش از آرایشگرتان بپرسید

 ● آموزش خرید برج مرغوب

 ● چگونه بعد از اسباب کشی وسایل خانه را سریع و مرتب بچینیم؟

 ● استفاده از لاک رنگی,نخ دندان,خمیر دندان و شانه در خانه داری

 ● چگونه صداقت خواستگارمان را برای ازدواج تشخیص دهیم؟

 ● چگونه برای مسافرتهای تابستانی یک هتل خوب و مناسب پیدا کنیم؟

 

 

 


آخرین های سایت


گفتگو با احسان علیخانی

گفتگو با احسان علیخانی



زمان دیدار دوستانه تیم ملی فوتبال ایران با کره جنوبی مشخص شد

زمان دیدار دوستانه تیم ملی فوتبال ایران با کره جنوبی مشخص شد



علی کریمی از چه چیزی پشیمان است؟

علی کریمی از چه چیزی پشیمان است؟



نامه سرگشاده بازیگر اسکاری علیه کشتار در غزه

نامه سرگشاده بازیگر اسکاری علیه کشتار در غزه



همه چیز درباره جراحی تغییر رنگ چشم و کاشت عنبیه رنگی

همه چیز درباره جراحی تغییر رنگ چشم و کاشت عنبیه رنگی



قند رژیمی برای بدن بی خطر است؟

قند رژیمی برای بدن بی خطر است؟



مدل کفش عروس,ساده راحت و شیک+تصاویر

مدل کفش عروس,ساده راحت و شیک+تصاویر



۴ روش برای تقویت میل جنسی ، بدون توسل به دارو

۴ روش برای تقویت میل جنسی ، بدون توسل به دارو



 

 

 

سلامت روان بزرگسالان

Monday 16th of July 2012 20:44:16 ________ ۱۳۹۱-تير-۲۶

۷ پیشنهاد به آن هایی که دلشوره دارند!-دلشوره چیست؟

 


۷ پیشنهاد به آن هایی که دلشوره دارند!-دلشوره چیست؟

بیشتر افراد بسته به روحیات شان دلشوره دارد، شاید بارها از زبان اطرافیان خود این جمله را شنیده باشید که " انگار در دلم رخت می شویند."

 

«حسن میرزا حسینی» دکترای روانشناسی و استادیار دانشگاه آزاد اسلامی قم در این باره می گوید: دلشوره در علم روانشناسی به اصطلاح «اضطراب» نامیده می شود. اضطراب یک حس مبهم و ناشناخته ای است که افراد احساس می کنند که هر لحظه امکان دارد اتفاق خاصی برای خود و یا اطرافیانی که برای آنها بسیار با ارزش و عزیز هستند، بیفتد؛

اما دقیقا نمی دانند که چه حسی داشته و چه اتفاقی قرار است بیفتند؟!

 

باید در افراد این دلشوره بررسی شود که

آیا همیشگی و یا مدت آن زیاد و نوع آن شدید است؟

 

آیا علت خاصی برای دلشوره آنها وجود دارد یا خیر؟

 

دلایل دلشوره باید در افراد شناخته شود و براساس آن، درمان شوند؛ اما اگر دلایل خاصی در افراد دیده نشد. در اصطلاح روانشناسی به آن «اختلالات اضطرابی» می گویند؛ یعنی اضطراب آنها یک نوع اختلال است.

 

یکی از دلایلی که باعث می شود افراد مدام دلشوره داشته باشند، نگاه کردن به آینده است؛ یعنی حال و امروز خود را فراموش کرده و آن را فدای فردایی می کنند که معلوم نیست باشد، در نتیجه از حال خود بهره مناسبی نمی گیرند و همیشه نگران آینده هستند که چه اتفاقی می افتد.

دلیل دیگری که می توان برای اضطراب و دلشوره افراد نام برد، این است که این افراد«شخصیت کمال گرای افراطی» دارند. این افراد انتظاراتشان از خودشان بیشتر از توانشان است و ازقضاوت های منفی اطرافیان، مشکلات، خطا و اشتباه به شدت می هراسند.

 

 

اضطراب مسئله ای است که امروزه می شود آن را به عنوان «آنفولانزای قرن» نامید. اکثر افراد دچار دلشوره ویا اضطراب تامین یافته هستند و هر روز آن را تجربه می کنند.

 

اگر اضطراب و دلشوره درافراد شدید و یا مدت آن زیاد باشد، نیاز به درمان های رفتاری و شناختی دارد که افراد باید حتما به مشاوره و یا متخصصین مراجعه کنند؛ اما اگر مدت و مقدار آن کم باشد، می توانند افکار منفی را تخلیه کرده و با یک سری تکنیک ها، دلشوره را از بین ببرند. مانند :

 

 

۱) تخلیه کردن افکار بد از طریق بیان کردن، نوشتن و ضبط کردن

یکی از تکنیک هایی که نتیجه موثری دارد این است که افراد با خودشان خلوت کنند و تمام افکاری که درذهن خود دارند را به بیرون بریزند و با صدای بلند آنها را تکرار کنند و یا این افکار را ضبط کرده و یا بر روی کاغذ بیاورند تا از ندای درونی و صدای ذهنی خود با خبر شوند تا بیشتر خود را شناخته و بتوانند افکاری که باعث اضطراب و دلشوره آنها می شود را از ذهن خود تخلیه کنند.

 

البته این روش برای آن افرادی که وسواس فکری دارند، کار ساز نیست؛ زیرا این افراد از گفتن برخی مسائل و افکار شرم آور عاجز هستند و دائما فکرشان مشغول است و دلشوره و اضطراب شدیدی را در طی روز تجربه می کنند.

 

 

۲) صحبت کردن با دوست و همدم

 

صحبت کردن، گفت وگو ونشست و برخاست با افرادی که که هم دل و هم رازو همچنین افرادی که می توانند افراد مضطرب و دارای دلشوره را درک کنند، در کاهش اضطرابشان بسیار موثر است. هر انسانی برای اینکه حرف های درونی خود را به بیرون تخلیه و درد و دل کند به یک دوست صمیمی احتیاج دارد.

 

۳) مطالعه کتاب، فیلم و اشعاری که جنبه مثبت گرایی دارد

 

مطالعه کتاب های روانشناسی می تواند در روحیه افراد مضطرب بسیار موثر باشد و امید را در دل آنها زیاد کند. همینطور خواندن اشعار و دیدن فیلم های مثبت به انسان آرامش قلب می دهد.

 

۴) یاد خدا و معنویات

 

روی آوردن به یک قدرت بزرگتر و الهی انسان را از تنهایی در می آورد و او بر این باور است که کسی هست که او را از سختی و گرفتاری نجات دهد. یاد خدا و روی آوردن به معنویات در حد زیادی می تواند برای افراد مضطرب اطمینان بخش باشد.

 

۵) انجام ورزش برای آرامش عضله

 

افراد مضطرب باید بدن خود را ریلکس و در معرض آرامش قرار داده و ذهن خود را متمرکز کنند. دیدن سی د های ریلکس ایشن که به وفور در بازار توزیع می شود و یا ورزش های یوگا و تمرین کردن ورزش های آرامبخش عضله ها تا حدودی دلشوره را از بین می برد.

 

۶) دیدن مناظر زیبا و طبیعی

 

افراد مضطرب با مسافرت رفتن و یا دیدن مناظر زیبا و طبیعی می توانند دلشوره و اضطراب را تا حدی از خودشان دور کنند و به آرامش برسند.

 

۷) استفاده دارو با تجویز روانپزشک

 

توصیه ای که در مورد استفاده دارو بر این افراد می شود این است که استفاده از دارو برای درمان، باید با تجوز روانپزشک صورت گیرد و افراد نباید خودسرانه از دارو استفاده کنند. برخی از افراد هم زمانی که دکتر به آنها داور تجویز می کند آن را مصرف نمی کنند واین باور غلط را دارند که امکان دارد این داروها اعتیاد آور و وابستگی ایجاد کند. در هر صورت افراط و تفریط اصلا جایز نیست. بارها تجربه ثابت کرده است که برخی از افراد با مصرف دارو، اضطراب و دلشوره را برای همیشه از خود دور می کنند.

گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/health

 

مجله شادکامی و موفقیت :منبع

 

مطالب پیشنهادی:

   این تست خودشناسی و اینکه چقدر از شغلتان راضی هستید؟

   چگونه حالت های ناخوشایند روحی را از خودمان دور کنیم؟

   ۱۲سنگ، ۱۲ماه-سنگها می توانند شما را جادو کنند؟

 

 

 

 

 

 

ارسال این خبر یا مقاله برای دوستانتان از طریق آیکون سمت چپ

 

 

 

 


مروری بر مطالب گذشته سلامت روان بزرگسالان


   رنگ مورد علاقه افراد بر اساس روانشناسی رفتار آنها

   یک تست روانشناسی برای اینکه ببینید مردان وفادار چه ویژگی‌هایی دارند؟

   این تست خودشناسی و اینکه چقدر از شغلتان راضی هستید؟

   تاثیر روانشناختی لباس و شخصیت شناسی آدم ها از روی لباس

   آشنایی با بهترین و بدترین راه های مقابله با استرس

   عشق بطالت یا «یخچالگرایی» و سرگرمی نداشتن!

   چطور بر اختلال وسواس و افکار وسواسی غلبه کنیم؟

   عکس العمل انسان در برابر «از دست دادن» چیزی

   هیپنوتیزم، تلقین و درمان در خواب/هیپنوتیزم چیست؟

   همه چیز درباره افسردگی,از علائم تا راههای مقابله با افسردگی

   داروهای آرام بخش و مصرف خودسرانه آنها

   حالات روانی و روانشناسی خریدهای نا به جا

   افسردگی یعنی چی؟ و با افراد افسرده چگونه رفتار کنیم؟

   مقابله با افسردگی

   دلایل اصلی پرخاشگری

   فرار از استرس با این مواد غذایی

   اختلال دو قطبی چیست؛ افسردگی و شیدایی؟

   علل تیک های عصبی/تیک های عصبی درمان می شوند ؟

   فوبی یا ترس از مکان‌های باز/ترس مرضی چیست؟

   میل به خوردن این خوراکی ها نشانه افسردگی است

   مهارتی به نام مقابله و مدیریت استرس

   از استرس مضمن و مداوم بترسید

   علل ایجاد تیک های عصبی چیست؟

   ارتباط بین کباب این غذای خوشمزه و بهبود افسردگی

+مطالب بیشتر        





خبرهای پزشکی

سلامت روان بزرگسالان

سلامت روان کودکان

پوست ,مو و زیبائی

تغذیه کودکان

تغذیه و بیماری ها

خواص مواد و خوراکیها

تغذیه ورزشکاران

سلامت زنان

سلامت کودکان

سلامت مردان

بهداشت دهان و دندان

ورزش و بیماریها

ورزش و تناسب اندام

سلامت جنسی در خانواده

بیماریهای جنسی

تغذیه وغذاهای سالم

تغذیه و بارداری مادران

ورزش و توانبخشی

ورزش یوگا

بیماریهای مهم

دارو و درمان

راهنمائیهای پزشکی

بهداشت فردی و عمومی

دانستنیهای علوم پزشکی

بارداری و زایمان

مسائل گوناگون نوزادان و کودکان

 


کاربران عزیز,مقالات بخش سلامت صرفا بمنظور ارتقا آگاهی شما گردآوری ویا ترجمه شده و نمیتواند جایگزین درمان طبی که باید توسط پزشک متخصص انجام شود گردد.

 

 


تازه های

سلامت روان بزرگسالان




بیماری های روانی تا چه حد می توانند ارثی باشند؟

بیماری های روانی تا چه حد می توانند ارثی باشند؟




بررسی تاثیرشغل برشخصیت افرادبویژه رفتارهای ظاهری آنها

بررسی تاثیرشغل برشخصیت افرادبویژه رفتارهای ظاهری آنها




به جای ساکت ماندن، حرفتان را بزنید

به جای ساکت ماندن، حرفتان را بزنید




دنیای اسرارآمیز عقده های روانی,انواع و تعریف عقده روانی

دنیای اسرارآمیز عقده های روانی,انواع و تعریف عقده روانی




نقش عوامل فردی و اجتماعی در امیدواری افراد

نقش عوامل فردی و اجتماعی در امیدواری افراد




خلق جذابیت فردی/کاریزما چیست؟

خلق جذابیت فردی/کاریزما چیست؟




افراد خود ساخته از نظر روان و رفتار چه خصوصیاتی دارند؟

افراد خود ساخته از نظر روان و رفتار چه خصوصیاتی دارند؟




تاملی بر ناتوانی ایرانیان در «نه» گفتن از دید روانشناسان و جامعه شناسان

تاملی بر ناتوانی ایرانیان در «نه» گفتن از دید روانشناسان و جامعه شناسان




نازک نارنجی نباش/چگونه حساسیت های بی دلیل مان را کم کنیم؟

نازک نارنجی نباش/چگونه حساسیت های بی دلیل مان را کم کنیم؟




نظریه روانشناسی فردی آدلر و شرح حال آلفرد آدلر

نظریه روانشناسی فردی آدلر و شرح حال آلفرد آدلر




زبان بدن آدم هنری ها چگونه است؟

زبان بدن آدم هنری ها چگونه است؟




هوش عاطفی چیست؟

هوش عاطفی چیست؟




ریشه یابی غم و اضطرابی که طولانی می شود از نگاه روانپزشکان

ریشه یابی غم و اضطرابی که طولانی می شود از نگاه روانپزشکان




وقتی «قلب کسی می شکند»/سندرم قلب شکسته چیست؟

وقتی «قلب کسی می شکند»/سندرم قلب شکسته چیست؟




روانشناسان و روانپزشکان در مورد بدبینی چه میگویند؟

روانشناسان و روانپزشکان در مورد بدبینی چه میگویند؟


 

 

 
 

 

 

 

 
   PersianPersia PersianPersia.com |2014-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است