Saturday 30th of July 2016 | امروز ۱۳۹۵-مرداد-۰۹

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com





هنرمندان روی فرش قرمز جشن حافظ!گزارش تصویری

اخبار فرهنگی هنری,هنرمندان روی فرش قرمز جشنواره حافظ


گفتگوی جنجالی و خواندنی با یک «جواد یحیویِ» عصبانی!!

اخبار فرهنگی هنری,جواد یحیوی


فائزه‌ هاشمی: با حکومت دینی مخالفم!

از گوشه و کنار ایران و جهان,فائزه هاشمی


جنجال «جِم»

اخبار فرهنگی هنری,تلویزیون جم


ستاره اسکندری, ترانه علیدوستی را شکست داد! بهترین بازیگر زن درام!

اخبار فرهنگی هنری,جشنواره حافظ


مرداد درست است یا «امرداد»؟

فرهنگ,مرداد یا امرداد


اردوغان چطور در شب کودتا از مارماریس فرار کرد؟

فرار اردوغان از کودتا


11 روز دیگر ، در برابر 4 میلیارد نفر رژه خواهیم رفت؛ فکری به حال لباس هایمان بکنید!

لباس ورزشکاران در المپیک 2016


حمید سوریان در باره المپیک ریو چه میگوید؟

مصاحبه های ورزشی,حمید سوریان


زندگی غم انگیز این زنان ایرانی و فرزندانشان را دریابید

خبر اجتماعی,اخیار حوادث


عاقبت تجاوز و قتل حنانه 4 ساله!!

خبر اجتماعی,اخیار حوادث


آزار و اذیت عامل تیراندازی مرگبار مونیخ در مدرسه

از گوشه و کنار ایران و جهان


ست های لباس ساده تابستانه برای خانم های شیک پوش!تصاویر

خانمها و مد و لباس,لباس  شیک


خوشتیپی مخصوص آقایان!

آقایان مد و لباس,مردات خوشتیپ



سلامت > تغذیه و رژیم غذائی > تغذیه کودکان >معده بچه هایتان را بزرگ نکنید!

سلامت

جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 




 

 

تازه های سلامت



نازک شدن موی خانمها,علل و درمان آن

پوست,مو و زیبائی,علل و درمان نازک شدن موی خانمها



 ● توصیه هایی برای مهار گرمازدگی در تابستان

 ● پیشگیری و بهبودی بواسیر با تغذیه مناسب

 ● از آمپول زدن می ترسید؟ تحمل درد تزریق آمپول را ندارید؟

 ● لایه برداری به زیبایی پوست شما کمک می کند؟

 ● انواع مزاج در طب سنتی و علل برخی بیماریها!

 ● وقتی فحش می دهیم، چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟

 ● لاغر شدن شکم و پهلو,دیرتر از بقیه نقاط,چرا؟

 ● پیشگیری از حمله ی قلبی

 ● موارد مهم در هفته آخر بارداری+هفته آخر بارداری چه کار کنم؟

 ● مهار گرمازدگی در تابستان

 ● عوارض مسکن ها,آسپرین، استامینوفن و ایبوپروفن

 ● علت دانه های چربی سفیدرنگ زیر چشم و درمان آن

 ● نوشیدنی های ایرانی برای رفع عطش در تابستان

 ● با گاز co۲ دوباره جوان می شوید؟!

 ● شامپو ضد ریزش مو؟/آیا موی سر به شامپوی خاصی عادت می کنه؟

 

 

 


تغذیه و بیماری ها


نقش موثر ماهی در پیشگیری از کمبود ید و بیماریهای تیروئید، به مناسبت هفته جهانی تیروئید

چطور می‌توان با تغذیه مناسب از حساسیت فصلی درامان ماند؟

نقش تغذیه در سلامت دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی

ارتباط ورم و پف آلودگی بدن با تغذیه

توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به نقرس

 

 

تازه های سبک زندگی



ست های لباس ساده تابستانه برای خانم های شیک پوش!تصاویر

خانمها و مد و لباس,لباس  شیک


خوشتیپی مخصوص آقایان!

آقایان مد و لباس,مردات خوشتیپ


زنان و ازدواج مجدد,بایدها و نبایدها!

ازدواج مجدد زنان


استعداد کودک!چگونه استعدادهای کودکان را کشف کنیم؟

استعداد کودک,پرورش استعداد کودک,والدین و استعداد کودک


دختری زیبا هستم,چرا خواستگارهایم منصرف می شوند؟

جذب خواستگار,جذب خواستگار مناسب


راهنمای خرید جهيزيه مناسب و شیک+تصاویر

راهنمای خرید جهیزیه,تکنیک های خرید جهیزیه شیک


14 نشانه زوج های موفق و عاشق در ازدواج

راز ازدواج موفق,ازدواج شاد,همسر داری


رفتارهای جنسی در کودکان از چه زمانی شروع میشود؟

سوالات جنسی کودکان,مشکلات جنسی کودکان و نوجوانان


عدم تمرکز هنگام مطالعه,و خیال پردازی در زمان مطالعه

تمرکز کردن برای درس خواندن و مطالعه


خط چشم نامرئی را اینگونه حرفه ای بکشید!تصاویر

نحوه آرایش چشم,نحوه آرایش چشم برای خط چشم



 ● 7 اشتباه آقایان به هنگام آراسته شدن!تصاویر

 ● گیاهان مناسب خانه های مدرن با دکوراسیون های جدید/تصاویر

 ● خواستگاران را فراری ندهید!/چطور با مرد رویاهای‌تان ازدواج کنید؟

 ● دستکش ظرفشویی,راهنمای خرید و استفاده

 ● بهترین رنگها برای شیک پوشی در تابستان!

 

 

از گوشه و کنار ایران وجهان



فائزه‌ هاشمی: با حکومت دینی مخالفم!

از گوشه و کنار ایران و جهان,فائزه هاشمی


اردوغان چطور در شب کودتا از مارماریس فرار کرد؟

فرار اردوغان از کودتا


آزار و اذیت عامل تیراندازی مرگبار مونیخ در مدرسه

از گوشه و کنار ایران و جهان


ناگفته های ظریف از احمدی نژاد و ...

از گوشه و کنار ایران و جهان,جواد ظریف


ویکی لیکس درباره ترکیه: برای یک جنگ آماده باشید، صد هزار سند در راه است

از گوشه و کنار ایران و جهان,ویکی لیکس


این بازیگر زن 30 ساله به عنوان زیباترین زن جهان توسط پژوهشگران انتخاب شد! عکس

امبر هرد


واکنش همسر حمید گودرزی به انتشار خبر جدایی شان/همسرم تعادل ندارد

از گوشه و کنار ایران و جهان,حمید گودرزی و همسرش


ترزا می نخست وزیر جدید انگلیس با همسرش,هیلاری و دیگران!تصاویر

از گوشه و کنار ایران و جهان,ترزا می


بازيگر «زمانه» هم راهی GEM شد

از گوشه و کنار ایران و جهان,اخبار جالب


احسان خواجه امیری و همسرش در مراسم عقدشان!عکس

عکس احسان خواجه امیری و همسرش


دو زن برای رسیدن به جانشینی کامرون نخست وزیر انگلیس با هم مبارزه می کنند

خبرهای جالب


ابراز عشق و علاقه خانم بازیگر به همسرش! عکس

شیلا خداداد,خداداد بازیگر سینما


شبکه من و تو شروع به ساخت سریال ایرانی کرد!!

شبکه من و تو


پاپ: کلیسا باید از همجنسگرایان عذرخواهی کند

از گوشه و کنار ایران و جهان,پاپ فرانسیس


لطیفه های ایرانی درباره نتیجه رفراندم بریتانیا!

خبرهای جالب ار رفراندوم ماندن یا رفتن انگیس ار اروپا



 ● جوان ترین زن 80 ساله دنیا چه غذاهایی میخورد؟!تصاویر

 ● سلفی جنیفر لوپز بدون آرایش! + عکس یادگاری در کنار پدر

 ● مصاحبه عجیب با دختر جوانی که با یک محکوم به اعدام ازدواج کرد!

 ● دایی,پروین و فردوسی پور در کنار حسن روحانی/عکس

 ● ماجرای ازدواج شیلا خداداد و همسرش در یک گفتگوی خواندنی

 ● مهریه های عجیب و غریب اما واقعی دختران ایرانی در این روزها!!

 ● انتقاد بهاره رهنما از آرایش زنان ایرانی!

 ● واکنش تند مهناز افشار به انتشار یک خبر/تصاویر

 ● سحر قریشی: من یه ﻋﺬﺭ ﺧﻮﺍﻫﯽ به خودم ﺑﺪهكارم! عکس

 ● نقاشی سیاه قلم زیبا از چهره نیکی کریمی/عکس

 

 

 

 

 

 

تغذیه کودکان

معده بچه هایتان را بزرگ نکنید!

 


دختر2/5 ساله ای دارم به نام پگاه که ۲۴ کیلوگرم وزن دارد. هنوز حرف نمی زند و تازه ۴ ماه است که راه افتاده. بچه بدقلقی است و از وقتی به دنیا آمد، مجبور بودم به خاطر ساکت کردنش مدام به او شیر بدهم...

 

فرض کنید گیاهی دارید که وظیفه مراقبت از آن به عهده شماست. اگر بیش از حد به آن آب دهید، چه می شود؟ ریشه اش آسیب می بیند و حتی ممکن است اگر دیر به دادش برسید، خشک شود. همه پدرومادرها هم وظیفه خود می دانند مراقب وضعیت سلامت بچه هایشان باشند ولی گاهی راه را اشتباه می روند. همان طورر که مادر پگاه ۵/۲ ساله کمی راه را اشتباه رفته است. او مثل خیلی از مادرهای دیگر فکر می کرده دختر کوچکش کم غذاست و با این تصور مدام به او خوردنی می داده، غافل از اینکه این فقط تصور اوست؛ همان طور که وقتی به پزشک متخصص کودکان مراجعه کرده و از او خواسته شده آنچه در روز به کودکش می دهد بنویسد، خودش از دیدن فهرست بلندبالایی که نوشته بوده، متعجب شده است. حالا پگاه کوچک دچار مشکلاتی شده که شاید علتش اضافه وزن باشد. برای کم کردن نگرانی این مادر با دکتر هاتف شجاعی، متخصص تغذیه در این باره گفت وگو کرده ایم.

▪ آقای دکتر! این کودک چقدر اضافه وزن دارد؟

 

بچه 2/5 ساله باید حداکثر ۱۵ کیلوگرم وزن داشته باشد، بنابراین این کودک ۱۰ کیلوگرم اضافه وزن دارد. البته این مساله تا حدی به جثه و ژنتیک هم بستگی دارد ولی حتی باوجود این شرایط، او دچار اضافه وزن است.

 

▪ به نظر شما علت این اضافه وزن چیست؟

 

یکی از دلایل اضافه وزن این کودک می تواند کم تحرکی باشد که علت اصلی آن معمولا والدین هستند. وقتی مادر و پدری کم تحرک و مدام جلوی تلویزیون و رایانه هستند، فرزند آنها هم از همین الگو پیروی می کند و کم تحرک و دچار عواقب بعد از آن که اضافه وزن و به خطر افتادن سلامت است، می شود. گاهی مادرها برای آرام کردن فرزندشان به او هله هوله های شیرین می دهند، با این کار کالری زیادی به بدن بچه می رسد. از طرفی علاقه مند هستند بچه شان رشد خوبی داشته باشد، پس علاوه بر این شیرینی ها، به کودک غذای اصلی هم می دهند. این کار نیز باعث افزایش وزن کودک خواهد شد. متاسفانه در فرهنگ ما اگر کودکی زیاد بخورد، خانواده خوشحال می شوند و او را تشویق می کنند و این کار را نشانه سلامت او می دانند در حالی که این تفکر اشتباه است.ذائقه غذایی هر فردی از کودکی شکل می گیرد و در هر کشوری افراد ذائقه مخصوص به خود را دارند و حتی با توجه به این ذائقه پرزهای چشایی و مناطق مغزی او تطابق پیدا می کنند.

 

 

▪ این درست است که می گویند اگر بچه ای زیاد بخورد معده اش گشاد می شود؟

 

بله، اگر به بچه ای بیش از حد خوراکی داده شود، معده او بزرگ خواهد شد چون بافت معده نرم است. کودک برای پرکردن این معده هم مجبور است زیاد بخورد و تا هنگامی که معده متسع نشود، پیام سیری از مغز صادر نمی شود.

 

 

▪ بچه های زیر ۵ سال باید چقدر کالری در روز دریافت کنند؟

 

نمی توان برای بچه های زیر ۵ سال فرمول خاصی برای دریافت کالری مطرح کرد زیرا بچه ها بسیار متفاوت هستند و شرایط خواب، جثه، قد، ژنتیک و میزان فعالیت متفاوتی دارند ولی به طور کلی می توان گفت اگر بیش از ۲۰۰۰ کالری در روز دریافت کنند، دچار چاقی خواهند شد. باید توجه داشت که نیاز بچه ها در سنین ۳ -2/5 سالگی به انرژی زیاد نیست چون جهش رشدی ندارند پس اصرار به بیش از حد خوردن آنها، غیر از گشادشدن معده و به خطر افتادن سلامت، سودی ندارد.

 

▪ این مادر خیلی نگران خوراک کودک خود بوده اند و حتی فکر می کرده اند به اندازه کافی غذا نمی خورد، چگونه می توان فهمید کودک به اندازه می خورد؟

 

این مادر و مادران دیگر باید بدانند بهترین شاخص برای فهمیدن اینکه بچه ها درست می خورند یا نه، توجه به منحنی رشد، وزن و منحنی قد، سرحال بودن کودک (فعال بودن و...) و کنترل و دفع ادرار و مدفوع و دفعات اجابت مزاجشان است. اگر پزشک متخصص کودکان تشخیص دهد تمام این موارد طبیعی است، یعنی تغذیه بچه هم خوب است.

 

▪ آیا اگر پدر و مادر این کودک او را نزد متخصص تغذیه ببرند، می توان برایش رژیم تنظیم کرد؟

 

نه، معمولا متخصصان تغذیه کودکان زیر ۵ سال را ویزیت نمی کنند و این کودکان فقط باید تحت نظارت متخصص کودکان باشند و اگر این پزشک تشخیص دهد شرایط کودکی خاص است، والدین کودک باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند زیرا اگر الگوی غذایی و تحرک والدین اصلاح شود، صد درصد در وضعیت سلامت کودک هم تاثیرگذار خواهد بود.

 

▪ گویا این کودک اشتهای زیادی دارد، این نمی تواند علت مشکل باشد؟

 

معمولا نه، ولی اگر واقعا کودک احساس سیری ندارد و خوردن او از حد گذشته، در صورت تشخیص و تجویز متخصص کودکان، باید آزمایش هایی نظیر قندخون، کم کاری تیرویید و... برایش انجام شود.

 

▪ حرف آخر؟

 

این پدر و مادر گرامی هم باید برای اصلاح الگوی رفتاری و تغذیه ای شان به روان شناس کودک و بعد متخصص تغذیه مراجعه کنند و خودشان در درجه اول زندگی فعالی داشته باشند. غذاهای سالم را بشناسند و به فرزندشان هم از همان غذا بدهند. با کودک به پارک بروند و به جای اینکه زیرانداز ببرند و بنشینند، توپ همراه ببرند و با کودک بازی کنند و راه بروند. اصلاح و تغییرات باید از خودمان آغاز شود تا کودک هم آنها را بپذیرد و سلامت باشد.

 

 

 

   اقدس عارف

گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/health

 

www.salamat.ir :منبع
Tuesday 19th of June 2012 22:16:16 ________ ۱۳۹۱-خرداد-۳۰

 

 

'مروری بر مطالب مفید و جالب 'تغذیه کودکان


مطالب پیشنهادی:

چگونه به کودک بد غذا، غذا بدهیم؟


یک رژیم غذایی صحیح برای سالم نگه داشتن دندان کودکان


کمک به کودکان بد غذا


تغذیه کودکان,نمک در تغذیه کودک

نمک در غذای کودک+خطرات اضافه کردن نمک به غذای کودکان


جنین و نوزاد هم آجیل دوست دارند؟/زنان باردار و مصرف آجیل


هله هوله خوری کودکان

هله هوله خوری کودک در مهمانیها و نقش والدین



 



خبرهای پزشکی

سلامت روان بزرگسالان

سلامت روان کودکان

پوست ,مو و زیبائی

تغذیه کودکان

تغذیه و بیماری ها

خواص مواد و خوراکیها

تغذیه ورزشکاران

سلامت زنان

سلامت کودکان

سلامت مردان

بهداشت دهان و دندان

ورزش و بیماریها

ورزش و تناسب اندام

سلامت جنسی در خانواده

بیماریهای جنسی

تغذیه وغذاهای سالم

تغذیه و بارداری مادران

ورزش و توانبخشی

ورزش یوگا

بیماریهای مهم

دارو و درمان

راهنمائیهای پزشکی

بهداشت فردی و عمومی

دانستنیهای علوم پزشکی

بارداری و زایمان

مسائل گوناگون نوزادان و کودکان


 

 


کاربران عزیز,مقالات بخش سلامت صرفا بمنظور ارتقا آگاهی شما گردآوری ویا ترجمه شده و نمیتواند جایگزین درمان طبی که باید توسط پزشک متخصص انجام شود گردد.


 

 


آخرین های سایت


اخبار فرهنگی هنری,هنرمندان روی فرش قرمز جشنواره حافظ

هنرمندان روی فرش قرمز جشن حافظ!گزارش تصویری



اخبار فرهنگی هنری,جواد یحیوی

گفتگوی جنجالی و خواندنی با یک «جواد یحیویِ» عصبانی!!



از گوشه و کنار ایران و جهان,فائزه هاشمی

فائزه‌ هاشمی: با حکومت دینی مخالفم!



اخبار فرهنگی هنری,تلویزیون جم

جنجال «جِم»



تاریخ و تمدن ایران,میرزا آقاخان کرمانی

نگاهی به زندگی و مرگ میرزا آقاخان کرمانی؛ مرگ زیر درخت نسترن!



اخبار فرهنگی هنری,جشنواره حافظ

ستاره اسکندری, ترانه علیدوستی را شکست داد! بهترین بازیگر زن درام!



فرهنگ,مرداد یا امرداد

مرداد درست است یا «امرداد»؟



فرار اردوغان از کودتا

اردوغان چطور در شب کودتا از مارماریس فرار کرد؟



لباس ورزشکاران در المپیک 2016

11 روز دیگر ، در برابر 4 میلیارد نفر رژه خواهیم رفت؛ فکری به حال لباس هایمان بکنید!



مصاحبه های ورزشی,حمید سوریان

حمید سوریان در باره المپیک ریو چه میگوید؟



خبرهای گوناگون ورزشی و جالب

چرا موفقیت منصوریان با استقلال اهمیت دارد؟



خبر اجتماعی,اخیار حوادث

زندگی غم انگیز این زنان ایرانی و فرزندانشان را دریابید



خبر اجتماعی,اخیار حوادث

عاقبت تجاوز و قتل حنانه 4 ساله!!



از گوشه و کنار ایران و جهان

آزار و اذیت عامل تیراندازی مرگبار مونیخ در مدرسه



خانمها و مد و لباس,لباس  شیک

ست های لباس ساده تابستانه برای خانم های شیک پوش!تصاویر



آقایان مد و لباس,مردات خوشتیپ

خوشتیپی مخصوص آقایان!



ازدواج مجدد زنان

زنان و ازدواج مجدد,بایدها و نبایدها!



استعداد کودک,پرورش استعداد کودک,والدین و استعداد کودک

استعداد کودک!چگونه استعدادهای کودکان را کشف کنیم؟



پوست,مو و زیبائی,علل و درمان نازک شدن موی خانمها

نازک شدن موی خانمها,علل و درمان آن



راهنمائیهای پزشکی,گرمازدگی,درمان گرمازدگی در هوای گرم

توصیه هایی برای مهار گرمازدگی در تابستان



تغذیه و بیماری ها,تغذیه مناسب بواسیر

پیشگیری و بهبودی بواسیر با تغذیه مناسب



راهنمائیهای پزشکی,ترس از آمپول زدن

از آمپول زدن می ترسید؟ تحمل درد تزریق آمپول را ندارید؟



اخبار فرهنگی هنری,خبرهای بازیگران

طلاقهای جنجالی سوپراستارهای,ایرانی و خارجی!تصاویر



اخبار فرهنگی هنری,هانیه توسلی

دفاع بازیگر زن از داریوش مهرجویی/جمع کنید این توهین های وقیحانه را!



عادل فردوسی پور

رابطه سرانه مطالعه و سرانه فحش دادن ایرانی‌ها از نظر فردوسی‌پور!



ادبیات جهان

یک قرن با نورتروپ فرای / علایی: فرای تاثیرگذارترین منتقد ادبی بعد از ارسطو است



 

 

 


تازه های

تغذیه کودکان




نگهداری و ذخیره شیر مادر در شیشه و فریزر

10 نکته مهم برای نگهداری شیر مادر در فریزر




وزن گیری کودک,تغذیه برای وزن گیری کودک

درباره وزن گیری نوزاد تا 12 ماهگی و تغذیه مناسب وزن گیری




تغذیه کودکان,نمک در تغذیه کودک

نمک در غذای کودک+خطرات اضافه کردن نمک به غذای کودکان




مواد غذایی آهن دار برای کودک

اهمیت آهن در غذای کودک+غذاهای حاوی آهن برای کودکان




هله هوله خوری کودکان

هله هوله خوری کودک در مهمانیها و نقش والدین




دانش آموزان و خوردن صبحانه

نقش خوردن صبحانه در یادگیری دانش آموزان




تغذیه کودک,تغذیه نوزاد,کدام پوره میوه برای نوزادان مناسب است

کدام پوره میوه و سبزیجات برای نوزادان مناسب است؟




تغذیه نوزاد با شیرگاو,شیرگاو و شیرخوار

مصرف شیر گاو در شیرخواران مشکلات جدی در تغذیه




میان‌وعده کودکان دو ساله,طرز تهیه میان‌وعده تکمیلی کودکان

کودکان به چند میان‌وعده تکمیلی در روز نیاز دارند؟




مقوی کردن غذای کودکان دو ساله,مقوی کردن غذای کودکان سه ساله

غذای تکمیلی کودکان کم وزن را چگونه مقوی کنیم؟




خاصت شیر خشک,خواص شیر خشک,انتخاب شیر خشک نوزاد

انتخاب و خرید شیر خشک مناسب برای نوزاد شیرخوار




شیر دادن به نوزاد در خواب,شیردهی به نوزاد

نوزاد را برای شیر خوردن از خواب بیدار کنیم؟




مضرات كافئين برای کودکان, مضرات كافئين,کافئین

كافئین یك محرك است,اثرات منفی كافئين بر كودكان




سوء‌تغذیه،سوء‌تغذیه در کودکان,درمان سوء‌تغذیه کودک

گرسنگی و سوء‌تغذیه/درمان کودکان مبتلا به سوء‌تغذیه




تغذیه کودک,تغذیه کودک سالم,تغذیه کودکان زیر 7 سال شما

میان‌وعده های کودکان و اصول تهیه آنها




بدغذایی کودکان,راههای برطرف کردن بی اشتهایی کودک

به بچه های بدغذا داروهای اشتهاآور بدهیم؟




ميوه خوردن کودک,میوه های مناسب کودکان

از چه زماني به کودک ميوه بدهيم؟




شیر خوردن کودک, شیر دادن به کودک, شیرپاستوریزه, شیرمادر, فواید شیرمادر و کودک

شیرپاستوریزه برای تغذیه کودک از چه زمانی؟




تغذیه کودک,غذای تکمیلی کودک

10 غذایی که نباید به کودکان زیر یکسال بدهید




نقش تغذیه در زیبایی کودک

مواد معدنی و ویتامین های موثر در زیبایی کودک شما




تغذیه کودکان,کودک بد غذا و تغذیه

راه حل هایی برای کودکان بد غذا و بد غذایی در کودک




تغذیه کودک با شیشه شیر

زیانهای شیشه شیر برای نوزادان و استفاده صحیح از شیشه شیر




کودک نوپا و تغذیه/آیا کودک نوپا به مولتی ویتامین نیاز دارد؟




مصرف بستنی برای کودکان,بایدها و نبایدها




بی‌اشتهایی یا کم‌اشتهایی در کودکان


 

 

 

   PersianPersia PersianPersia.com |2016-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است