Friday 12th of February 2016 | امروز ۱۳۹۴-بهمن-۲۳

|پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا! | در باره ما | تماس با ما | تبلیغات

persianpersia.com


گفتگو با فریدون آسرایی، ستاره 59 ساله موسیقی پاپ

اخبار فرهنگی,اخبار هنرمندان,عکس فریدون آسرایی


خواهران بیضایی و آرزوی ازدواج برای سودابه بیضایی!

اخبار فرهنگی,اخبار هنرمندان,سودابه بیضایی


سحر قریشی از آمادگی برای ساخت اولین فیلمش خبر داد/تشکر از منتقدان

سحر قریشی


داستایفسکی خالق ˝جنایات و مکافات˝در بستر مرگ/ عکس

عکس داستایفسکی


مهدی پاکدل و همسرش به همراه حسین پاکدل و همسرش!+تصاویر

خبرهای جشنواره فیلم فجر,مهدی پاکدل و بهنوش طباطبایی


بغض علی دایی در کنار سارا عبدالمالکی+عکس

خبرهای ورزشی,علی دایی


تد کروز: توافق هسته‌ای با ایران را پاره می‌کنم

خبرهای جهان,تد کروز


۵ نکته مهم برای کسانی که اولین بار مو های خود را رنگ می کنند

آرایش موها,رنگ کردن مو


اشتباهاتی که زن ها در مقابل مردان انجام میدهند

جنگ های زن و شوهری،اختلاف زناشویی


اصول حمام رفتن در فصل زمستان

حمام کردن در زمستان,اصول استحمام زمستانی



سلامت > تغذیه و رژیم غذائی > تغذیه کودکان >۱۰ توصیه برای میان وعده غذایی کودکان

سلامت

جستجو در پرشین پرشیا با گوگل

 

 



 

 

تازه های سلامت



درمان غذایی جوش صورت در دوران بلوغ

جوش صورت,درمان غذایی جوش صورت در بلوغ



 ● سرطان روده,سرطان روده قابل درمان است به شرطی که...

 ● خواص و مضرات فلفل/فلفل‌خور‌ها بخوانند!

 ● اصول حمام رفتن در فصل زمستان

 ● روشهای مناسب صاف کردن موها

 ● دیابتی ها چطور باید از چشم هایشان مراقبت کنند؟

 ● پنج نکته که باید در مورد ویروس "زیکا" بدانید

 ● به بچه های بدغذا داروهای اشتهاآور بدهیم؟

 ● زیبا نگه داشتن دستها

 ● چرا شما همیشه سردتان است؟

 ● رودل کردن یعنی چه؟

 ● علت مکیدن انگشت و پستانک در نوزادان

 ● 10 خوراکی برای افزایش چربی سوزی بدن و تناسب اندام

 ● عزت نفس چیست؟/چگونه عزت نفس را در کودکان تقویت کنیم؟

 ● برس مناسب برای انواع مو و مزایای برس زدن موها

 ● حساسیت پوستی به زیورآلات و جواهرات و راههای مقابله

 

 

 


تغذیه و بیماری ها


تغذیه و برخی محصولات دیابتی و رژیمی موجود در بازار

توصیه‌های تغذیه‌ای در بیماری پارکینسون/پارکینسون چیست؟

پیشنهاد رژیم غذایی مناسب برای بی اعصاب ها!

بررسی شش نوشیدنی گرم مضر و انواع کم ضررتر آنها

دیابت و روغن های سفارشی متخصصان تغذیه

 

 

تازه های سبک زندگی



۵ نکته مهم برای کسانی که اولین بار مو های خود را رنگ می کنند

آرایش موها,رنگ کردن مو


اشتباهاتی که زن ها در مقابل مردان انجام میدهند

جنگ های زن و شوهری،اختلاف زناشویی


گفتگو با نسیم ادبی بازیگر سریال شهرزاد، که هم طراح لباس است و هم مدل!!+تصاویر

نسیم ادبی,نسیم ادبی بازیگر و طراح لباس


خرید کیف مجلسی زنانه و چند نکته مهم

کیف مجلسی,راهنمای خرید کیف مجلسی زنانه


تمیز کردن هود آشپزخانه با بهترین روشها

هودآشپزخانه,تمیزکردن هودآشپزخونه


6 اشتباه بزرگ در آرایش صورت که شما را زیباتر و جذاب تر نمیکند

اصول آرایش صورت,اشتباهات آرایش صورت


مجردی و علت های روان شناختی مجرد ماندن پسران و دختران

مجردی,تصویر علت های روان شناختی مجرد ماندن


انتخاب مدل موی مناسب صورت

آرایش و مدل مو مناسب شکل صورت


۱۵ نشانه تفاهم شما با همسرتان

 نشانه تفاهم شما با شریک زندگیتان,تفاهم با همسر


آموزش تصویری بستن شال گردن دوگره زمستانی

روش های بستن شال گردن, نحوه بستن شال گردن دو گره ای زیبا



 ● راهنمای تکثیر و نگهداری از گل ختمی چینی

 ● روش های عالی برای پاکسازی پوست صورت

 ● چه عواملی باعث ایجاد جذابیت بین زن و مرد می شود؟

 ● بچه دار شدن، زنان را برای شوهرشان جذاب‌تر می‌کند؟

 ● چگونه با دکوراسیون مناسب خانه کوچک را بزرگ جلوه دهیم؟

 

 

از گوشه و کنار ایران وجهان



مهدی پاکدل و همسرش به همراه حسین پاکدل و همسرش!+تصاویر

خبرهای جشنواره فیلم فجر,مهدی پاکدل و بهنوش طباطبایی


تد کروز: توافق هسته‌ای با ایران را پاره می‌کنم

خبرهای جهان,تد کروز


خطرناک‌ترین فرد جهان را بشناسید از نگاه اشپیگل

خبرهای داغ,دونالد ترامپ


سلفی عاشقانه آزاده نامداری و همسرش در جشنواره !!+ عکس

خبرهای داغ,آزاده نامداری و همسرش


کودکی کیمیا در آغوش مادر + عکس

خبرهای جدید,مهراوه شریفی نیا


لغو محدودیت‌های شرکت‌های اینترنتی دنیا ‌ چه امکاناتی را در اختیار ایرانی‌ها قرار می‌دهد؟

خبرهای جدید,گوگل


جورج کلونی 54 ساله و همسر 37 ساله اش بر روی فرش قرمز+تصاویر جدید

جورج کلونی و همسرش


تیپ متفاوت سحر دولتشاهی در جشنواره فیلم فجر+عکس

جشنواره فیلم فجر,سحر دولتشاهی


سلفی جدید سحر قریشی با ظاهری متفاوت! + عکس

خبرهای هنری,سحر قریشی


قدرتمندترین زن جهان، ساده پوش بی آلایش/طراح لباس های خانم صدراعظم کیست؟+تصاویر

اخبار,اخباربین الملل  ,آنگلا مرکل, صدراعظم آلمان



 ● در مراسم شام روحانی و نخست وزیر ایتالیا چه غذاهایی سرو شد؟

 ● عکس دیده نشده از لیلا حاتمی و لیلی رشیدی در کودکی!

 ● حکایت اهدای اجباری مدال سوریان به احمدی نژاد!

 ● اولین عکس آزاده نامداری در کنار همسر جدیدش!

 ● سالار عقیلی به شبکه من و تو رفت!!+عکس

 

 

 

 

 

 

تغذیه کودکان

۱۰ توصیه برای میان وعده غذایی کودکان

 


در ابتدا باید توجه کنید که میان وعده های غذایی کودکان نباید کسالت آور باشند. برای بسیاری از کودکان میان وعده های غذایی حکم نوعی سرگرمی و تفریح را دارند، و لزوماً بد نیستند.
می توانید برای دانستن چگونگی تهیه کردن میان وعده های غذایی سالم برای کودکان، از توصیه های زیر مدد گیرید:


۱ـ خوراکی ها و تنقلات فاقد ارزش غذایی را از خانه دور نگه دارید: فرزند شما برای دریافت شیرینی جات، شکلات، چیپس و دیگر تنقلات اصرار و پافشاری نخواهد کرد، اگر آن ها را در دسترس نگه ندارید و بداند که در خانه موجود نیستند. با انتخاب میان وعده های سالم یک الگوی خوب برای فرزندتان باشید.

 


۲ـ تلاش به سمت مصرف غلات کامل و دانه ها: گزینه های غذایی دارای غله کامل (نظیر بیسکویت ها و نان های تهیه شده از غله کامل و سبوس دار) را در میان وعده های غذای کودکانتان بگنجانید، غلات کامل در تأمین انرژی و تقویت بنیه کودکتان مفیدند.

 


۳ـ مخلوط کردن و ترکیب نمودن اقلام غذایی: شما می توانید ترکیبی از اقلام غذایی سالم را به فرزندتان ارائه کنید و این هنر شماست که بتوانید ترکیب هایی خوشمزه ای از اقلام غذایی سالم مختلف را برای فرزندتان تهیه کنید. برای مثال؛
* می توانید هویج و دیگر سبزیجات خام را آغشته به ماست های چکیده طعم دار کنید و به فرزندتان بدهید.
* می توانید سبزیجات را در کنار محصولات لبنی ارائه دهید برای مثال گزینه های ساده ای نظیر (نان و پنیر به همراه خیار و گوجه) یا (ماست و خیار یا آب دوغ خیار به همراه نان و محصولات غله کامل) را نیز امتحان کنید.
* می توانید آغشته نمودن میوه های تازه یا کراکرهای سبوس دار با ماست های کم چرب، را نیز امتحان کنید.
* می توانید کره بادام زمینی را روی سیب، موز، کرفس و غیره بمالید و آن را به کودکتان بدهید و غیره...

 


۴ـ تقویت استقلال در کودکان: گزینشی از سبزیجات یا میوه های آماده برای خوردن را در یخچال نگه دارید. می توانید میوه جات آماده برای خوردن را در یک کاسه یا ظرف در دسترس قرار دهید. گزینه های غلات کامل کم شکر، میوه های کنسرو شده و بسته بندی شده در آب خودشان و دیگر اقلام غذایی سالم را در یک کابینت در دسترس، یا در قفسه یا یخچال به صورتی که در دسترس کودکتان باشد قرار دهید، تا او بتواند به هنگام گرسنگی در برداشتن خوراکی ها استقلال داشته باشد.

 


۵ـ منوی غذایی کودکتان را گسترده کنید: ارائه ی اقلام غذایی به فرزندتان را محدود نسازید و تا حد امکان منوی غذای کودکتان را گسترده سازید. گزینه های غذایی نا معمول تر را نیز به فرزندتان ارائه دهید برای مثال: آناناس، فلفل های قرمز یا زرد، انبه، دانه های سویای بوداده و غیره ...

 


۶ـ ملاقات دوباره با صبحانه: می توانید غذاهای مرسوم در صبحانه نظیر نیمرو و نان تست غله کامل، را به عنوان یک عصرانه مغذی و سالم به فرزندتان ارائه دهید.

 


۷ـ سرگرم کننده ساختن خوراکی ها:
* می توانید با ابزارهای برنده آشپزخانه، نان و پنیر را به اشکال قشنگ برش دهید تا برای کودکتان جذاب گردند.
* می توانید کباب میوه تهیه کنید و یا به کودکتان نشان دهید که چگونه تکه های خرد شده ی میوه را با چوب های غذا خوری ژاپنی ـ چینی (چاپستیک) بخورد.
* می توانید به سلیقه خودتان اقلام غذایی را به اشکال مختلف توی ظرف غذا بچینید تا برای کودک جذاب و مفرح گردند (برای مثال صورتک های با نمک، کلمات دیگر اشکال جذاب برای فرزندتان)

 


۸ـ دریافت طعم شیرین از میان وعده های غذایی سالم: میان وعده های غذایی برای کودکان نباید لزوماً بی مزه یا کم مزه باشند. برای ارضای ذائقه ی شیرینی دوست فرزندتان، می توانید پودینگ های خوشمزه ی عاری از چربی و ماست های یخی یا قطعات میوه یخ زده را (به عنوان جایگزینی سالم برای بستنی) به فرزندتان ارائه نمایید.
می توانید پوره هایی خوش طعم با استفاده از مواردی نظیر: شیر کم چرب، ماست کم چرب و میوه های تازه یا یخ زده تهیه نمایید.

 


۹ـ گول تقلب های برچسب های غذایی را نخورید: غذاهای تجاری تحت عنوان کم چرب یا عاری از چربی، می توانند همچنان پر از کالری و سدیم باشند. همچنین غذاهایی با عنوان گول زننده عاری از کلسترول، می توانند غنی از چربی، چربی اشباع و شکر باشند؛ لذا برای دانستن تمام ماجرا باید محتویات غذایی برچسب های غذایی را کامل بخوانید و تنها به تیترهای گول زننده عاری از کلسترول یا عاری از چربی، اکتفا نکنید.

 


۱۰ـ مشخص کردن مکان صرف میان وعده: مصرف میان وعده ها را به مکان های معینی محدود کنید. با این کار فرزندتان را از دریافت بی حساب کالری به خاطر جویدن بی فکر (و عدم تمرکز بر غذا خوردن در جلوی تلویزیون) نجات خواهید داد. اگر فرزندتان نیاز دارد که میان وعده اش را در حین راه رفتن یا در مسیر رفتن به جایی صرف کند، می توانید از اقلام غذایی ای که امکان ریختن یا چکیدن از آن ها وجود ندارد استفاده کنید، برای مثال می توانید از ساندویچ ها یا لقمه های کوچک، محصولات غله کامل، یک موز، یک شیر پاکتی کوچک (به همراه نی) و دیگر اقلام سالمی که امکان ریختن آن ها در حین راه رفتن کم است، استفاده کنید.

گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/health

 

سلامت نیوز :منبع
Saturday 2nd of June 2012 17:52:28 ________ ۱۳۹۱-خرداد-۱۳

 

کاربران گرامی,کانال رسمی پرشین پرشیا در تلگرام راه اندازی شده,با کلیک بر روی لینک زیر به ما بپیوندید.

https://telegram.me/persianpersia

لوگوی تلگرام

 

'مروری بر مطالب مفید و جالب 'تغذیه کودکان

 

 


مطالب پیشنهادی:

5 غذايی كه باعث افزايش هوش كودكان می‌شود


راهنمای شیر دادن نوزاد در روزهای اول تولد نوزاد


برای آنکه فرزندتان راحت غذا بخورد


ستایش شیر مادر و ۱۰ توصیه به مادران


تغذیه و رژیم غذایی یک کودک پیش دبستانی


اگر کودک شما بد غذا است چکار کنید؟



 


خبرهای پزشکی

سلامت روان بزرگسالان

سلامت روان کودکان

پوست ,مو و زیبائی

تغذیه کودکان

تغذیه و بیماری ها

خواص مواد و خوراکیها

تغذیه ورزشکاران

سلامت زنان

سلامت کودکان

سلامت مردان

بهداشت دهان و دندان

ورزش و بیماریها

ورزش و تناسب اندام

سلامت جنسی در خانواده

بیماریهای جنسی

تغذیه وغذاهای سالم

تغذیه و بارداری مادران

ورزش و توانبخشی

ورزش یوگا

بیماریهای مهم

دارو و درمان

راهنمائیهای پزشکی

بهداشت فردی و عمومی

دانستنیهای علوم پزشکی

بارداری و زایمان

مسائل گوناگون نوزادان و کودکان

 

 


کاربران عزیز,مقالات بخش سلامت صرفا بمنظور ارتقا آگاهی شما گردآوری ویا ترجمه شده و نمیتواند جایگزین درمان طبی که باید توسط پزشک متخصص انجام شود گردد.


 

 


آخرین های سایت


اخبار فرهنگی,اخبار هنرمندان,عکس فریدون آسرایی

گفتگو با فریدون آسرایی، ستاره 59 ساله موسیقی پاپ



اخبار فرهنگی,اخبار هنرمندان,سودابه بیضایی

خواهران بیضایی و آرزوی ازدواج برای سودابه بیضایی!



سحر قریشی

سحر قریشی از آمادگی برای ساخت اولین فیلمش خبر داد/تشکر از منتقدان



عکس داستایفسکی

داستایفسکی خالق ˝جنایات و مکافات˝در بستر مرگ/ عکس



خبرهای جشنواره فیلم فجر,مهدی پاکدل و بهنوش طباطبایی

مهدی پاکدل و همسرش به همراه حسین پاکدل و همسرش!+تصاویر



خبرهای ورزشی,علی دایی

بغض علی دایی در کنار سارا عبدالمالکی+عکس



خبرهای فوتبال,کفاشیان

عربستان را بی‌خیال، کفاشیان را بگیرید!!



خبرهای جهان,تد کروز

تد کروز: توافق هسته‌ای با ایران را پاره می‌کنم



خبرهای اجتماعی,اخبار اجتماعی جدید

۷۵۰ هزار ایرانی بیماری صرع دارند



جوش صورت,درمان غذایی جوش صورت در بلوغ

درمان غذایی جوش صورت در دوران بلوغ



آرایش موها,رنگ کردن مو

۵ نکته مهم برای کسانی که اولین بار مو های خود را رنگ می کنند



جنگ های زن و شوهری،اختلاف زناشویی

اشتباهاتی که زن ها در مقابل مردان انجام میدهند



سرطان روده,درمان سرطان روده

سرطان روده,سرطان روده قابل درمان است به شرطی که...



خواص فلفل تند

خواص و مضرات فلفل/فلفل‌خور‌ها بخوانند!



حمام کردن در زمستان,اصول استحمام زمستانی

اصول حمام رفتن در فصل زمستان



فواید پیاده روی,ورزش پیاده روی,راههای تسکین درد گرفتگی عضله

ورزش پیاده روی,کاهش وزن و آنچه شما باید بدانید



آسیب های عضلانی در ورزش,آسیب های ورزشی, شایع‌ترین آسیب‌های عضلانی در ورزش کردن

آسیب های عضلانی در ورزش/5 آسیب ورزشی شایع



یکی از بهترین انواع اسنک ها، اسنک ذرت است

طرز تهیه اسنک ذرت,تغذیه ای عالی بچه های مدرسه ای



نحوه پخت دلمه کوکتل,مواد لازم برای تهیه دلمه کوکتل

طرز تهیه دلمه کوکتل,پیش غذای مجلسی



خبرهای فرهنگی,اخبار جدید

سحر قریشی, شقایق فراهانی و نگار عابدی در فرش قرمز کاخ مردمی جشنواره!+تصاویر



 

 

 


تازه های

تغذیه کودکان




بدغذایی کودکان,راههای برطرف کردن بی اشتهایی کودک

به بچه های بدغذا داروهای اشتهاآور بدهیم؟




ميوه خوردن کودک,میوه های مناسب کودکان

از چه زماني به کودک ميوه بدهيم؟




شیر خوردن کودک, شیر دادن به کودک, شیرپاستوریزه, شیرمادر, فواید شیرمادر و کودک

شیرپاستوریزه برای تغذیه کودک از چه زمانی؟




تغذیه کودک,غذای تکمیلی کودک

10 غذایی که نباید به کودکان زیر یکسال بدهید




نقش تغذیه در زیبایی کودک

مواد معدنی و ویتامین های موثر در زیبایی کودک شما




تغذیه کودکان,کودک بد غذا و تغذیه

راه حل هایی برای کودکان بد غذا و بد غذایی در کودک




تغذیه کودک با شیشه شیر

زیانهای شیشه شیر برای نوزادان و استفاده صحیح از شیشه شیر




کودک نوپا و تغذیه/آیا کودک نوپا به مولتی ویتامین نیاز دارد؟




مصرف بستنی برای کودکان,بایدها و نبایدها




بی‌اشتهایی یا کم‌اشتهایی در کودکان




شیرپاستوریزه برای تغذیه کودک از چه زمانی و چگونه




کودکان بد غذا و راه حلهایی برای بد غذایی در کودکان




غذا دادن به کودک نوپا با این روشها




شیر مادر/چرا باید به نوزاد شیر مادر بدهید؟




بهترین و بدترین نوشیدنی های برای کودکان


 

 

 

   PersianPersia PersianPersia.com |2016-2003|.باز نشر مقالات با ذکر منبع بلامانع است
.تمام حقوق برای سایت پرشین پرشیا محفوظ است